#你的運動還差一步# 撸鐵一時爽，酸痛幾天傷！ 之前健身過程中沒有堅持做康複訓練，肌肉很容易變得又硬又僵。 直到最近體驗了Hypervolt筋膜槍，開始完全擺脫了肌肉酸痛的困擾； 也體會到了運動後...

前陣子很積極的訓練 加強運動強度 甚至還在家放了一台有氧的腳踏車機 希望在身材體格上可以更精進自...

這禮拜第一天練完我屁股超痛，第二天訓練完，隔天張開眼我全身快斷了，手臂跟背，今天眼神死拖著最後一口氣...