常常被問起運動後該怎麼吃？好怕吃錯就白白運動了😂 我來分享我的吃法，先準備一個空盤，盤子上放原形食物，可以有蔬菜、水果、蛋白質、堅果，碳水化合物，搭配細嚼慢嚥，食物在嘴裡咬20-30下再吞下，盤子上...

雖然目前受到疫情影響， 我尚未取得東奧的門票， 但是訓練的腳步依舊沒有間斷💪 期待能夠盡快站上世界的...

還在煩惱運動後該怎麼吃怎麼喝嗎？ 統一PowerMate可可麥芽牛奶 維生素B+BCAA 提供...

[Part 2] 看完這個直播影片，你就會知道 BCAA 和 蛋白粉該怎麼吃？ 訓練前中喝 BCA...

在順利拿到東京奧運資格後，依舊不放鬆持續備戰 近期為了迎接各項游泳賽事，密集的訓練使我的體能消耗得很...

[Part 1] 看完這個直播影片，你就會知道 BCAA 和 蛋白粉該怎麼吃？ [1:20-6:...

【運動補給：日本篇】 先講這不是業配文，而且我從來沒接受過任何補給品牌贊助，一切自己買！ ...

【運動補給：日本篇】 先講這不是業配文，而且我從來沒接受過任何補給品牌贊助，一切自己買！ 不接受...

#運動後黃金30分鐘要補充優質蛋白質 #飲控時期蛋白質攝取更重要 #長輩也需要蛋白質呵護 ▎黑媽怎...

【要不要吃補充品】 這真的是一個問到爛的問題。我最常被問的就是肌酸、BCAA、Pre-Worko...