沒時間運動、沒場地運動，要不要試試看這六項全身性運動，一份套餐只要5分鐘！運動量大的請點三份套餐： 1. 原地抬腿跑步10秒 2.半蹲X10下 3.登山者X10下 4.伸展式伏地挺身X10下 5.弓...

如果覺得自己小腹有點突， 這套運動可以幫你把小腹變平坦點 健康資訊帶著走▶ https://lih...

「出來吃.....總是要還的！」雖然魏小猴一直保持一週至少運動三天，每次至少運動30分鐘以上的習慣...

沒場地運動不是藉口，沒時間運動也不是藉口！ 分享四個隨時隨地都可以做的燃脂動作 也歡迎分享...

提升新陳代謝，消除腰部贅肉 ＃核心三式 『延伸閱讀』 光做「仰臥起坐」沒用！一秒學會「腰瘦四式」，...

每次做完深蹲跳，屁蛋都要酸個2天！這是今天用手機紀錄的運動片段 今日運動　 一休四分鐘tabata...

#早上滿滿的正面能量 一早鬧鐘5點響起～按下轉頭繼續睡～5:30鬧鐘再響起～按下～內心想「好累...

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超簡單但卻真的有用！ 今天晚上追劇的時候就來邊做！ #躺邊編 #來變美吧 影片授權： 周六野Z...