如果你問我，生完二個孩子之後，全身上下我最喜歡那個部位？答案是# 黑媽 最驕傲的就是 馬甲線 但內行人…不，是生過孩子的人都知道，腹部非常頑強又難纏， ... ... <看更多>

｜跟著 黑 面蔡 媽媽 運動. Omitsai Mama's Exercise Life. ... <看更多>

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針對馬甲線川字肌的運動菜單，可以使用單組動作訓練，進階方式可以改成間歇，每一組菜單也可以互動搭配。 ➨單則影片訓練時間最短2分半鐘，最長15分鐘。 ... <看更多>

適合新手#不跑不跳間歇訓練#進階者可當熱身很多人問 黑媽 ：「 馬甲線 要怎麼練？」☛運動跟吃對的食物。「臀部上方腰的位置，肉鼓鼓的要怎麼消？ ... <看更多>

適合新手膝蓋友好#不跑不跳馬甲 線 訓練#進階者可當熱身好的～ 黑媽 聽到大家的呼喚，#不運動腳無力的朋友敲碗#她說她也想要 馬甲線 全新膝蓋友好的站立間歇 ... ... <看更多>

增重計畫讓 黑媽馬甲線 不保？ #我自己都看不過去了增重的風險是…體脂變高，這也就算了！討厭的是下腹部還會變的腫腫的，#我以為我便秘但其實是個誤會。 ... <看更多>