腳跟貼牆 在 遠離腹部肥胖隨時縮腹3秘訣 怎麼消除腹部的多餘脂肪? 1.靠 ... 的評價 1.靠牆站立、讓身體記憶正確姿勢: 每天10至15分鐘,讓整個身體背向緊貼牆壁,頭、肩膀、臀背、腳跟貼緊牆面,專心記下身體的位置,如果用心做,幾分鐘後就會很累,肌肉也 ... ... <看更多>