登山體能標準 在 #問關於體能標準 - 登山板 | Dcard 的評價 是這樣的，我最近想入門登山，但由於不知如何做體能上的準備，我請教了我登山社的好朋友~ 他們登山社的標準我記得是: 1.5k跑30分鐘，一週3次吧2. ... <看更多>
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