#Dcard #美食 #減脂餐 #圖多 健康吃，健康瘦。(#圓編) #少油少糖不加工 #也要記得運動 Σ(*ﾟдﾟﾉ)ﾉ ...

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瘦下來，真的要拼了老命嗎？ 這一次我來跟大家聊一下， 我第一次減脂是如何看似成功其實失敗， 復胖後我怎麼開始我的運動習慣， 什麼樣的飲食， 讓我這個吃貨能維持體態， 然後我們要用泡菜炒一個， 看似罪惡...

有人跟我一樣 愛運動又愛吃的嗎？？ 其實我在同事之間，是公認的大胃王＆挑食鬼 常常喊肚子餓， 但是平常不會吃零食 餅乾 炸物， 再加上工作關係，沒有太多時間處理食物， 只能點外送，或是到便利商店買雞胸...

一日兩人三餐四季， 一日兩碳水，三蛋白質，四纖維... 我每天的飲食吃什麼， 其實沒有這麼固定，隨著生活型態而變動， 有時雞腿便當加珍奶，有時吃的乾淨很原型， 但是，大多數的時間， 我知道怎麼對身體...

從低潮走出來之後，我在社群媒體經營的方向也慢慢改變了，像我上一篇長文分享的，現在的我覺得運動及飲食並不是最重要的，運動、飲食、壓力調適、休息睡眠都一樣重要，並且認真生活、享受當下，做一個快樂的人，注重...