古摸你～備賽計畫EP2昨天上片了，你們看了嗎？🕵🏻‍♂️ 在上一集提過備賽進入第三、四週，我會開始細算營養素，在這一集有詳細的文字說明，方便大家截圖參考 ; 另外，關於減脂期我如何安排訓練的節奏、有...

這次要帶大家用全家便利商店的商品配一天的減脂飲食菜單！快點來跟我一起吃一天 ► 全天菜單 茶葉蛋...

來看巴西MMA選手Andre 正在賽前減脂期當中，目前多種訓練+減脂飲食菜單進行中。 與UFC G...

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每到年底婚宴不斷 當禮服塞不下的時侯 需要清理一下小腹囉 . . . 一週挑戰小腹超有感 . . ...

120天🔥🔥換一個自己👊👊 學員透過120天改造計畫減去了16公斤 10%的體脂 從澳洲回來的又維...

💡週三長知識👩‍🏫👨‍🏫 要活，就要動 但…要動，也要動得了！ 骨質疏鬆是全球第二大流行病 不想搭上...

// 減脂飲食菜單公開 // 放眼望去，公司一半以上都是「泡芙人」呀！ 外型瘦瘦、缺乏肌肉、體脂超高...

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