幫助睡眠的運動 在 [閒聊] 運動如何幫助睡眠? - 看板FITNESS - 批踢踢實業坊 的評價 結論: 無論何時、何種運動,都會幫助提升睡眠品質。 -- 為什麼該關心睡眠? 缺乏睡眠,將導致1) 代謝葡萄糖的能力下降(能量下降) ... <看更多>