KLINE TPE Weight training life💪🏻 今日菜單： ➡️啞鈴肩上舉- ㄧ手各7.5Kg8下、ㄧ手各拿5Kg7下，全部重複做4組。 ➡️立姿上拉- 10Kg12下+側平舉...

今天要跟大家分享我在家用10 公斤的啞鈴自己雕塑下半身線條的幾個訓練，也同時帶大家做2 組在運動跑步...

KLINE TPE Weight training life💪🏻 今日菜單： ➡️伏地挺身-做到...

誰說懷孕就要當大胖子？ 瘦手臂跟下半身就靠它 💦 今天我們來利用啞鈴或水瓶來雕塑手臂及下半身吧！ 沒...

這個也太酷了吧！台灣目前沒有！ 好像以前的跳舞機喔😳😳😳 【場館】紐約這家健身房 用互動燈光標...

嬉力趴UA主題日 抽門票第一彈！ 【UA體能王 肌力挑戰：跨步啞鈴上舉】想當外野雷射肩，怎能忽...

今天依然21分，無法晉級。（今日最高22分） 最後一關門檻實在太難了，關卡教練說我跑出今日最高的...

Spider Curl 肱二頭肌訓練，把身體仰到板櫈上以減低前三角肌使用，亦改變了肱二頭肌的使用角...

【產後24週樂媽這樣動】 最近寒流報到，樂媽直接就把塑身衣拿來當保暖衣用了🤣 因為還是無法突破穿著塑...

#全身HIIT燃脂 . 大家喜歡在什麼時間居家運動？ 我最喜歡的時間是一大早和洗澡前 一大早運動完沖...