親愛的寶寶們😊我到了最近才知道有一種「乳酸菌」不只可以維持消化道機能，還能幫助入睡💕 我說我的粉粉們都知道我一直長期壓力大、工作雜事繁忙😩入眠這件事一直都是我的困擾，像是常常半夜醒來、起床沒有精...

我一直跟大家強調「身心平衡」，現在有越來越多已經不單只是因為生理的問題，更多是因為心理的狀態改變造成...

🌹🌹🌹🌹🌹🌹 人要健康，調理好入眠的體質很重要，若入睡情況理想，就比較不會有白天沒精神，家庭或工作都...

庚子年是象徵改變的一年。現在我們的生活已經出現非常大的改變；各種壓力也排山倒海而來。身邊好多親友的睡...

#Q老師保持元氣的秘訣 常常有人問Q老師到底怎麼會有源源不絕的活力，每天可以這麼早起床運動，是都...

我一直跟大家強調「身心平衡」，現在有越來越多的狀況，已經不單只是生理的問題，更多是因為心理的狀態改變...

現代人被智慧型手機制約，每天吸收大量的資訊同時也增添不少壓力、很阿雜，許多人會被負面情緒困擾而不容易...

2020是動盪不安的一年，有睡眠煩惱的朋友也不少，根據調查顯示，台灣約每5人就有1人有睡眠困擾。而身...

身為研究人員，我很重視證據與邏輯思考，從我口中說出來的話我總會再三確認，不會是來路不明的聽說，只會是...

▌維持良好睡眠，日常飲食學問大 很多人都說我看起來超樂觀、超開朗，好像天塌下來都沒在怕。 其實...