本人以健身持續5個月，但很多拉或推的動作因為前臂沒力，導致力量上升很慢，特別是練背跟胸的時候，有什麼方法解決- 前臂. ... <看更多>

各位大大好小弟在操練背肌的時候經常遇到這個問題，往往背肌還沒什麼感覺，但是因為前臂沒力，根本握不住桿子而無法施力，因此背肌不管怎麼練都沒什麼 ... ... <看更多>

rockman73: 不是三頭沒力嗎? 我只有練背的時候才會沒握力欸 01/02 13:02. → Qcloud: 胸推應該不太吃前臂吧。。你應該先檢討一下手的角度 01/02 14:28. ... <看更多>

Justapig01/15 20:088 F那你就去加強小臂，沒道理都用拉力帶小臂還是一下 ... p0917198901/16 21:2538 F前臂沒力就用拉力帶以前我上wg教練課教練都是 ... ... <看更多>

如題現在還在用彈力帶輔助引體向上中不過彈力帶做了6-7下之後前臂就開始覺得酸軟沒力但是背肌覺得好像還沒訓練夠請問此時應該要先停止避免代償嗎等 ... ... <看更多>

原來是這樣但練推練到前臂沒力的機會少之又少吧（？） 推CO2: 我用拉力帶練啞鈴二頭不想用到前臂力量而已05/30 13:12. ... <看更多>