【真正挑戰妳的不是運動，而是飲食】 我常被問到的問題之一，就是👉「我都有運動，也花錢找了教練重訓，還跑步游泳，為什麼體脂就是沒降？」。通常我的下一句就會接「那你平常是怎麼吃的呢？一整天的飲食長什...

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『走過人生七十載歲月，細數自己的減肥經驗 ，若是要逐筆計算 ，也堪稱是一籮筐的心酸史吧！ 減肥成了...

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【癌症飲食營養，應該要怎麼吃才好？】 剛罹癌時，有一段時間我經常和媽媽吵架。媽媽總為我買三餐、貼心為...

經過幾天的飲食調整，我已經慢慢培養出寧缺勿濫的胃口。💪🏻💪🏻💪🏻 🍽今日中餐： 水煮蛋 x2 + ...

要我說幾次！靠 #絕食 來 #減肥？ 「傷身不健康❌都只是曇花一現，是 #假象‼️」 我知道你很餓...

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㊙️【增肌同時減脂，真的可以嗎？】⁉️ 我們都知道！增肌和減脂是非常難同時進行的！同時「增肌減...