上背痛舒緩動作 在 背痛去看醫生還是沒有治本!每天做「這8種超簡易動作」就 ... 的評價 另外好健康也有提到另一個叫做「積極放鬆」和呼吸運動可以舒緩疼痛並且強化身體忍受疼痛的程度。有著長期背痛煩惱的人最容易避免任何運動,而且像是彎腰、起身或轉身 ... ... <看更多>