第一次開刀前的晚上失眠
進了手術房催眠自己
是來刺青的！畢竟我目前最痛的體驗是刺青🥲
打完半身麻醉，再打鎮定劑
安穩的睡著到手術結束
謝謝大家的關心 醫生順利把韌帶接好
也把破裂半月板修補好
現在就等我的泌尿系統退麻醉
我就可以上廁所啦🤣🤣
感覺不到那話兒的存在真的超不習慣
很快我就能在舞台上奔馳了🐎🐎🐎🐎
#果陀劇場
#生命中最美好的五分鐘
半月板 在 Facebook 八卦
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半月板 在 Facebook 八卦
昨天是出發天津全運會前的最後一天的練習，不幸地左膝受傷，已在今早回港，經體院安排下和容醫生診斷後，也照了MRI，証實只是半月板受傷，沒有很大的問題，只要休息數星期就可以回復操練，多謝大家關心。
#HKSI #容醫生 #中大醫學院護士 #體院物理治療
半月板 在 Facebook 八卦
Curry火力轟炸加團隊成熟度與優勢，七六人擊敗巫師晉級第二輪。
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很遺憾華盛頓巫師這賽季的神奇旅程結束了，這晚即使Joel Embiid不在，費城七六人仍是靠著優勢的團隊經驗和身材等等優勢去取得勝利，不給巫師再次以下犯上的機會。
🔥Seth Curry今天宛如哥哥附身，#撐起了七六人的進攻火力，高效的以17投10中拿下30分2助攻，寫下自己職業生涯的季後賽得分新高，在JoJo不在的情況下扛起得分重任。
🔥而Tobias Harris(28分9籃板6助攻3抄截)和Ben Simmons(19分10籃板11助攻)則是能 #一直利用mismatch 去執行更輕鬆高效的進攻與連動策應，也都在攻擊層面帶給巫師很大麻煩，即使JoJo不在，其餘位置的對位身材上巫師都仍居於下風。
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除此之外 #經驗對七六人也是重點優勢，不得不說Danny Green(5分4籃板2助攻2抄截)第二節末與Dwight Howard(12分8籃板3阻攻)第三節末的表現左右了比賽士氣的分水嶺，兩名從湖人過來的老將都在這場展現其經驗價值。
💪Green第二節末三分、防守抄截與製造犯規都讓原本氣勢要起來的巫師被他潑了冷水，而Howard第三節中後半段不斷在禁區攪局，那段期間在攻防兩端都很有份量，雖數據面沒有很亮眼，但他們都發揮了綠葉戰將的關鍵價值。
年輕的Tyrese Maxey(13分6籃板2助攻)也在板凳做為進攻暴徒，在七六人一度陷入得分乾旱期時，#是這小子跳出來止血，而Furkan Korkmaz也是上來就有做好他的跳投任務，Matisse Thybulle則是在防守端帶來貢獻。
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🏀今年的七六人真的很有競爭力，Tobias Harris有說明書後相當給力，找來的Seth Curry、Danny Green和Dwight Howard與George Hill都是相容度很高的戰力，這些都使得即使JoJo不在，Ben Simmons仍沒外線都還是有實力與對手一搏的硬實力。
但球隊到底是不是冠軍強力競爭者，JoJo是無可取代的人物，MVP級別的巨星，只是現在JoJo因為 #右膝外側有一塊小的半月板有撕裂傷，到底得休息多久如今還是個謎，如果他之後不能打，等於七六人的爭冠夢就會碎掉，真心不想看到這結果....
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🏀如果有長年關注我的人，應該都知道我很欣賞與喜歡JoJo，且在我四月一篇MVP的專欄文中，我也表示Joker雖然是我心中本季的MVP，但 #JoJo如果沒因為傷病缺賽那麼多，鹿死誰手都很難講。
有沒有JoJo的七六人就像是兩支不同球隊，這也說明他的重要性有多大，所以假使第二輪JoJo無法歸隊，真的就得靠團隊去合力撐起，而亞特蘭大老鷹的陣容深度與巫師是完全不能相比，Ben Simmons真的要打得更有侵略性才行。
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我一直對Ben Simmons有著特別高的要求，我想就是因為他真的在我心中是很有天分的天才球員，總是覺得他不該只有這樣而已，期待他在第二輪能打得更好，且也希望他能清楚球隊上限在哪操之於他手中。
假使Ben Simmons能像字母哥那樣會投籃，即使效率沒很好但敢投且還是會進，光如此七六人都能在整體競爭力得到一個提升，而這季是不可能，希望他還是能在比賽中正視這個問題(每年都這樣安慰自己)。
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最後巫師我就不講什麼了，這季也講夠多了。
之後可能會寫一篇他們的專欄，對於Russell Westbrook、
Bradley Beal都給予很高的肯定，兩人所展現的拚勁與企圖心是動人的，最後勝負已定被換下場時看得出他們有多失落。
👍而這一季對於八村壘、Daniel Gafford和Raul Neto也有很大的收穫，整支巫師隊的每個球員都值得得到掌聲。
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接下來就看巫師在這夏天會如何做補強操作，還有我前天說的Westbrook也得持續提升找回自己的投籃，這兩年組織面更上一層樓是很不錯，但進攻也浮動不小，這次對上七六人這種防守強隊在攻堅上真的很辛苦。
總之今年巫師是給了我很棒的籃球記憶，期盼他們明年還是能有這樣的態度在比賽。
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半月板 在 Muscle Watching Youtube 的評價
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皆さんこんにちは！美トレ塾のnatsukiです！またみなさんと動画で会えたこと嬉しく思います❣️高稲さん、今回も動画に出演させていただきありがとうございます！
今回は少し動画の補足をさせていただきます！
お気づきの方もいらっしゃるかもしれませんが、この動画の途中から私の右足の震えが止まらなくなったり、動きが不自然になります。お見苦しくて嫌な思いをさせてしまった方、大変申し訳ございません。
ですが、もし私と同い思いや経験をされている方がいたら少しでも参考になればうれしいと思いお話しさせていただきます。
わたしはトレーナー業をやっており、今もオンラインでのレッスンも連日あり、常に体を動かしたり、指導者側活動していますが、過去に股関節脱臼、半月板損傷により手術を経験しており、その後はこうした連続的に足を上げる運動を行った時限定ですが、自分でも止められない震えが出たり、不自然な動きになってしまったり感覚が鈍くなります。
痛みはなくお医者様にも許可をいただいているのでトレーニングも普通に行っています。
無理と我慢はしないことと、お医者様に許可をもらっている前提でお話しさせてもらうと、
"怪我や後遺症があるから運動を全てやらない。" ⇨"やれない自分を責めて落ち込む"という負のループを自分で招くのではなく、『いまの自分に出来ること、出来る部位を無理のない範囲で』楽しくダイエットして欲しいと思っています‼️
怪我のことに限らず、全ての人に共通して言えるのは、全部完璧を求める必要はありません。完璧を求めたら、完璧にできない事が怖くて、その結果何もやらなくなります。
だからストイックである必要も無理する必要もありません。だけど、自分ができる無理のない範囲でチャレンジができたら、また新しい未来が切り開けます。なりたい自分はいつだって自分の選択次第で手に入れることができます。
長々とお話ししてしまいましたが、そんなに難しく考えずにもっとフランクに出来ることから始めてみてください！😊
そして最後に…
この状態でも同じ経験等をされている方の少しでも勇気や希望になればいいと言って動画に出させてくださった高稲さん、最後まで見てくださり一緒に運動を楽しんでくださった皆様、ありがとうございます！
これからも共にダイエットを楽しみましょう❣️
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半月板 在 謝和弦 R-chord馬槽音樂 Youtube 的評價
歌名：林書豪 Jeremy Lin 詞曲：謝和弦 錄音：酷米音樂小圭
1988年的8月23 他來到這個世界
他出生在美國的加州 念了哈佛大學
他從小就喜歡打籃球 也加入了籃球校隊
還成為籃球隊長 打入校季的聯盟盃
他帶領球隊拿下了總冠軍和那冠軍獎杯
他期許自己有天能 打入籃球聖殿NBA
2010年 他參加了 NBA新秀選拔會
但是沒有人鳥他 只有金州勇士隊
他曾經開心的以為那裡會他的機會
上場去打了幾場球賽 卻沒有亮麗表現
被叫去當倒茶小弟 幫忙遞毛巾遞開水
三次被下放到發展聯盟回家洗洗睡
因為他的黃皮膚 常被種族歧視 外國人不屑
他告訴自己一定要爭氣 讓他們看走眼
有一天 他們一定會知道他是誰
2011年 他被簽進 紐約尼克隊
一開始他只是個板凳球員
尼克隊的主將紛紛受傷 讓他 有了上場機會
沒想到上帝賜給他了神蹟
他帶領球隊拿下了七連勝 還絕殺暴龍隊
他就是華人之光 豪小子 林書豪
他就是台灣人的驕傲 上帝的榮耀
他就是林來瘋的英雄 從不怕跌倒
他總是力求進步 永不放棄的禱告
他知道自已在幹嘛 不在乎別人的眼光
他相信絕望了以後 一定會看見希望
他堅信上帝有對他的安排 給他力量
他從來沒有去忘記自己的根是台灣
他就是華人之光 豪小子 林書豪
他就是台灣人的驕傲 上帝的榮耀
他就是林來瘋的英雄 從不怕跌倒
他總是力求進步 永不放棄的禱告
他知道自已在幹嘛 不在乎別人的眼光
他相信絕望了以後 一定會看見希望
他堅信上帝有對他的安排 給他力量
他從來沒有去忘記自己的根和家鄉 是台灣
（HO～伊啥咪攏不驚～ HO～向前走～）
他對戰湖人隊的時候 得了38分
讓湖人隊的老大不爽說 這咧屁孩 到底是誰
他可以助攻 也可以單打 還可以投三分球
哇 他還會灌籃 正當一切順利的時候 他感到膝蓋疼痛
經照射後證實他的膝蓋半月板有撕裂傷
他成為尼克隊的傷兵 他又成了自由球員 又被下放 FUCK
2012年 他加入了火箭隊 因為媒體炒作的名氣
他有時候補有時先發 他心想有球可以打就好啦
用平常心交出成績單 把握每次上場
雖然沒有像之前在尼克隊那樣意氣風發
但他還是成為了史上第一個 完成了大三元的華人球員
也是火箭隊第一個 從板凳出發 卻能拿下31分的神話
2014年火賤隊卻放棄他 在火箭隊主場
掛上安東尼身穿七號球衣的圖像 但上帝沒有放棄他
還帶領他加入洛杉磯湖人隊 現在Kobe是他老大
他就是華人之光 豪小子 林書豪
他就是台灣人的驕傲 上帝的榮耀
他就是林來瘋的英雄 從不怕跌倒
他總是力求進步 永不放棄的禱告
他知道自已在幹嘛 不在乎別人的眼光
他相信絕望了以後 一定會看見希望
他堅信上帝有對他的安排 給他力量
他從來沒有去忘記自己的根是台灣
他就是華人之光 豪小子 林書豪
他就是台灣人的驕傲 上帝的榮耀
他就是林來瘋的英雄 從不怕跌倒
他總是力求進步 永不放棄的禱告
他知道自已在幹嘛 不在乎別人的眼光
他相信絕望了以後 一定會看見希望
他堅信上帝有對他的安排 給他力量
他從來沒有去忘記自己的根和家鄉 是台灣
林書豪 Jeremy Lin FB專頁:
https://www.facebook.com/jeremylin7?fref=ts
https://www.facebook.com/pages/%E6%9E%97%E6%9B%B8%E8%B1%AA/224098244270448?sk=info
謝和弦 R-chord FB專頁：
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半月板 在 Kanekin Fitness Youtube 的評價
質問などがあれば、気楽にコメント欄にどーぞ！：）
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