髪そーめた💖
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同時也有7部Youtube影片,追蹤數超過19萬的網紅こーすけ,也在其Youtube影片中提到,ポーズのクセがすごい! 【チャンネル登録お願いします!】 http://bit.ly/1v4EsRF 次→https://youtu.be/s4uWRBivmp0 【ツイッター】新作などの情報は http://twitter.com/kosuke_saiore 【ニコニコ最俺コミュ】 http...
ポーズのクセ 在 こーすけ Youtube 的評價
ポーズのクセがすごい!
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ポーズのクセ 在 愛されボディ骨盤矯正【あみCH】 Youtube 的評價
今日は、寝たままできる足上げ腹筋のやり方をご紹介します♡
この方法は、内腿にも効くので脚やせ効果もあります!
冬はニットで隠れるからボディメイクの手を抜きがち、、
でも、冬は代謝が上がるので実は痩せやすいって知ってましたか??
せっかくの代謝が上がる期間を利用して、効率よくダイエットして綺麗なボディラインをゲットしちゃいましょう♡
慣れてきたら、セット数や1セットでやる回数を増やすとより効果的だと思います^^
また、息を吐いた状態で腹筋を行うことが、効果をより高めますので、呼吸を意識的にしながら行ってくださいね♡
ぜひ試してみてください^^
☆筋トレ関連動画☆
【美尻】1日5分でできる簡単ヒップアップ方法!私が実際に体を変えた筋トレ
https://youtu.be/OfNo2MosTtc
【HANDCLAP】ポーズのクセ強め⭐︎2週間で10キロ痩せるダンス30分✴︎同時再生ver 前半みんなも一緒に踊ろう!
https://youtu.be/6bBjo6Aeb5c
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美容整体muchure 〜むちゅーれ〜
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ポーズのクセ 在 愛されボディ骨盤矯正【あみCH】 Youtube 的評價
今日はほっそり二の腕を作る筋トレ方法をご紹介していきます!
二の腕が細いとタンクトップなど腕が出た洋服を着た時のイメージが全然違いますよね☆
痩せたい箇所だけどなかなか細くならない・・
そんな二の腕のお悩みをよく聞きます。
この筋トレさえすれば即効ほっそり綺麗な二の腕が手に入ります!
ペットボトルと椅子さえあれば今すぐ実行できます☆
是非一緒にやってみて下さい!
私がこの筋トレを1週間続けたBeforeafterがこの動画のサムネです☆
夏の薄着を恐れない綺麗な二の腕を作っていきましょう☆
★自己紹介★
高校生のときにダイエットを始めてから10キロ以上の増減を繰り返してきた私が、
美容整体師として学んだ知識に、自分のこれまでの経験・考え方を織り交ぜた情報を発信しています。
最大-14kgの経験から辿り着いたのは習慣を変えることで自然と痩せる健康的なダイエット。
ダイエットの間違った知識がたくさん出回るこの世の中に正しい知識を発信し、ダイエットによって体調を崩す方を少しでも減らしたい。
ダイエット・綺麗になるために努力することを楽しんで欲しい。そんな思いで投稿しています。
気になる内容の動画は是非チェックしてみてください☺️
動画は、毎週火・土の19時に上げています❣️
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☆関連動画☆
【脚やせ】即効!1日5分でマジで脚痩せする方法!簡単すぎる筋膜リリース・リンパマッサージをご紹介!
https://youtu.be/SPSDJd2-b8w
【HANDCLAP】ポーズのクセ強め⭐︎2週間で10キロ痩せるダンス30分✴︎同時再生ver 前半みんなも一緒に踊ろう!
https://youtu.be/6bBjo6Aeb5c
【二の腕を細くする方法】1日5分で肩幅が変わる!ながらダイエットでみるみる痩せてく超簡単なマッサージ法
https://youtu.be/AJu2bjHE3mE
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