when this life is over的八卦，Yahoo名人娛樂都在討論

สวัสดีครับเพื่อนๆ..เมื่อเย็นที่ผ่านมาผม
ได้มาเยี่ยมคุณยาย อรุณศรี กลมสันเทียะ
อายุ67ปี คุณยายอยู่ที่ ต.หนองหอย อ.
พระทองคำ จ.นครราชศรีมา คุณยายเป็น
โรคเท้าแสนปม ตั้งแต่อายุ20 เริ่มเป็นมา
ตั้งแต่เด็กๆแต่ไม่มาก มามากสุดตอนอายุ
20 คุณยายมีสามี แต่สามีได้เสียไปตอน
อายุ57ปี มีลูก2คน ผู้หญิง1คนผู้ชาย1
คน แต่ทั้ง2คนก็ได้จากคุณยายไปหมด
แล้ว ผู้ชายหลังค่อมมาเสียตอนอายุ30
ส่วนผู้หญิงมาเสียตอนอายุ18ปี เป็นบาด
ทะยัก ทั้ง3คนเสียชีวิตติดต่อกัน3ปีเลย
คุณยายต้องอยู่คนเดียวมากว่า10กว่าปี
คุณยายทำอะไรไม่ได้เลย สายตาก็มอง
ไม่ค่อยเห็น ร่างกายก็เป็นแบบนี้ บางคืน
ก็เจ็บปวด รายได้มาจากเงินผู้สูงอายุและ
พิการ 1,100บาทต่อเดือน แต่ก็ยังโชคดี
ที่ยังมี ผู้ใหญ่บ้านและชาวบ้านช่วยกันดู
แลคุณยาย คุณยายจะอยู่แต่ในบ้าน ไม่
กล้าออกไปไหน กลัวเขารังเกียจ คุณ
ยายยากจนมีเงินติดบ้านอยู่200บาทใน
กระเป๋ามี4บาท คุณยายไม่มีสมุดบัญชี
ถึงสิ้นเดือนผู้ใหญ่ก็จะเอาเงินมาให้ วันนี้
ผมพาคุณยายมาเปิดสมุดบัญชีที่ห้าง
เดอะมอลล์ที่โคราช 20,000บาท แล้วให้
คุณยายติดตัวไว้อีก3,000บาท คุณยาย
บอกเกิดมายังไม่เคยเข้ามาโคราชเลย
ถ้าเพื่อนๆอยากช่วยเหลือคุณยายก็โอน
ได้เลยครับ ชื่อ บ/ช นาง อรุณศรี กลม-
สันเทียะ ธ.กรุงเทพสาขาเดอะมอลล์นคร
ราชศรีมา เลขที่ บ/ช 5950961994 ออมมรัพย์ วันนี้ต้องขอขอบคุณผู้ใหญ่
ตรีสุคนธ์ มุ่งชอบกลาง ที่พาผมเข้าพื้นที่
ขอบคุณชาวบ้านทุกๆท่านที่ให้การตอน
รับครับ

ส่วนเรื่องควายตาบอดที่หลุดออกมาจาก
โรงฆ่าสัตว์นั้น ผมมาไม่ทันครับ มีผู้ใจ
บุญได้ไถ่ชีวิตไปแล้วครับ สบายใจได้นะ
ครับ ขอบคุณทุกๆท่านที่เราช่วยกันทำให้
สังคมไทยน่าอยู่มากขึ้นครับ ช่วยกันแบบ
นี้ตลอดไปนะครับ ขอบคุณครับ
Hello friends.. last evening.
I have come to visit grandma arun sri klamsan tiya
67 years old. Grandma is at the district. Nong Hoi, district.
Phra Thong, province. Nakhon Ratchasi ma. Grandmother is a grandmother.
Hundred thousand foot disease since I was 20 started.
Since I was young, but not the most of my age.
Haha. Grandmother has a husband but she has lost it.
57 years old, 2 kids, 1 Female, 1 Male.
BUT ALL 2 of them have left grandma
And a man after the hunchback when he was 30
As for women when she was 18 years old.
All 3 of them have died 3 years in a row.
Grandma has to be alone for over 10 years.
Grandma can't do anything. She looks at her eyes.
I rarely see my body like this. Some nights.
Hurt. Income comes from elderly money and
Disabled 1,100 baht per month but still lucky
There are still elders and villagers. Let's see.
Grandmother will stay in the house no
I dare to go anywhere. I'm afraid that he hates you
Poor grandmother has money in the house. 200 baht in
The Bag has 4 baht. Grandmother has no account book.
Until the end of the month, adults will bring money today.
I took my grandma to open a book at the mall.
The Mall in korat 20,000 baht already.
Grandma with me for another 3,000 baht. Grandma.
I told you that I was born. I have never come to korat
If friends want to help grandma transfer
Got it. Name is bor chanang Arun Sri Klam -
Santiath. Bangkok, the mall nakhon branch.
Ratchasi Ma, account number / chor 5950961994 om mr cuddle Nov. Thanks to the adults today.
Tri Sukanthon likes the outdoors that take me to the area.
Thank you to all the villagers who gave me the episode.
Get it.

As for the buffalo that fell out of
That Slaughterhouse. I didn't make it in time. I have a heart
Merit has redeem my life. Feel comfortable.
Yes. Thank you everyone that we help to do it.
Thai society is better. Let's help each other.
This is forever. Thank you.Translated

สวัสดีครับเพื่อนๆ..นี่คือเรื่องจริงซึ่งยิ่ง
กว่านิยาย..เมื่อวานนี้ผมได้เข้าไปช่วย
เหลือคุณพี่ มยุรี นิมะลา อายุ57ปี ทำงาน
รับจ้างเย็บเสื้อผ้า อยู่แถวพระราม2ซอย
44 ผมเรียกพี่ยุนะครับ พี่ยุเล่าให้ผมฟัง...
Continue ReadingHello friends.. this is true which is more
Than fiction.. yesterday I went in to help.
Sister Mayuri Nimala left. 57 years old. Working.
Hiring for sewing around Rama 2 SOI
Haha. I'm calling you. You tell me about it.
I thought I was born. No one told me that I was born.
Korat people. I was born. Mother died when I was here.
I gave birth to my face. I have scars on the eyes to the cheek. So dad sold him to other people for the price.
300 baht because I think that I am a time.
Let mother die. I stay with other people. They give it to me.
Study to the po. 4 live unhappy because
I'm just being sold to be my servant.
Decided to come out of the house my dad sold.
I'm traveling to Bangkok with money with you.
30 baht. Only 11 years old. Come in to ask.
He is at the ashes factory. I feel pity.
Still young so let me do a little work in
My factory has been there until I was 16 years old.
Asking for permission to ashes to go to work again.
Because income is better. Besides, I live.
I have been here for a long time. I want to have some money to
I have to go out to work somewhere else. I have a lot of love
Many people who work together because of me.
Diligent to help everyone.. I still say that
No one is flirting with and no one
I know how I am. Parents don't have you.
I don't have a sister. No relatives anywhere. Documents.
I don't have anything. One day, I'm very sick.
No one is crying in my room until people.
Next door, I heard it so I called the people in the factory
Going to the hospital. This person is like a foreman.
I'm the one who took me to the hospital, but the doctor gave me medicine.
Come to eat at the room and give me a shot for someone who takes me
The doctor also came to send me to the room, but he did it.
Raping me while I'm sick.
I'm trying to fight and I will call someone to help.
But I don't have a voice and I'm weak. So I'm right.
The Well-wishers raped me and he still says.
That I took you to the doctor. I only have merit with you.
Can't you give this to me.. Don't tell me this.
Who can't be here.. from that day, I'm here.
Always keep bitterness in mind when
Time has passed for 2 months. I still have pain.
Very pregnant and running into the bathroom. I'm looking down.
Look at the toilet because it looks like something flows
Coming from the vagina. The image is the blood.
It's coming out in a lot. I'm shocked.
So much but I didn't tell anyone from that day.
Today is over 20 years. I have pain in my back. I feel pain.
Some waist, but I didn't tell anyone. I'm working for you.
Hiring to sew clothes in a house. Do it.
Family now but 2 months ago
I have a lot of bad condition. I can't walk.
Okay. Walk 3-4 steps and I will faint. Go to the hospital.
I was yelled at because I didn't have a card, so I told
I thought I could use cash so I could take medicine for 2 months.
And I don't work. I have to sleep in my room.
Room Rent is stuck in him for 4 months friends
Come to see the symptoms and feel pity because I have blood.
Flowing out of vagina all the time
Some days come out half of the freckle because of me.
Sit and cry like water..
So my friends asked for help.
I didn't expect to be this heavy while talking.
Each other with you. I think you are here. Why do you have to make noise?
Where can I shake? I walk down from the 3th floor.
4 Storey Building to come down to me. Scared me coming.
I can't find a voice that I'm still busy.. I'm not available.
I was shocked. I heard what's wrong with you?
Help stay with a woman's voice and you say
Tell Mr. Brazilian that he is here.
So I listen all the time. So I said you stay.
Deep breath. No need to talk until my car is parked.
I see you sleeping on the floor of the plaster. I look pale.
So much so I put you in the chair and you are.
Tell me what I wrote.
Yes.. But I told you that there was nong flowing yesterday.
I have been bleeding a lot but I don't tell anyone.
I only told the owner of the building to buy tampons.
Please. The owner of the building is good. I have rent.
I still take care of you in months.. I look at your condition.
The only way is to send the hospital urgently.
So I called the ambulance of the foundation.
Grateful. Come to pick me up immediately while waiting for my friends.
I know that the news is coming out to hug me and cry.
Big brothers and sisters. I'm not dead. Brother Brazilian is here.
I'm crying. I'm crying. I'm crying. I still cry.
Flowing without knowing. The crew who went with me, I cried.
Flowing out.. Now I'm sleeping at the hospital.
The Navy has a doctor to take care closely.
I don't have id card so i have no right to love.
I keep my rights, but I take the owner of the patient.
My cost is out of all. Feel comfortable.
In conclusion, I have cancer in the uterus phase 4
I only encourage a woman who
Your life has to fight yourself alone on your own..
Thank you for reading until the end. I will build it.
Next picture of me. Sorry if not.
Who do you like..Translated

สวัสดีครับเพื่อนๆ...ผมมีเรื่องจะเล่าหรือ
ปรึกษาหน่อยนะครับ..คือเมื่อวันที่31ธ.ค
ที่ผ่านมา มีน้องคนหนึ่งมาจากฝั่งลาว มา
ที่ รพ นครพนม เพื่อมาให้หมอตรวจร่าง
กาย..เนื่องมาจากน้องเมื่อ3เดือนก่อน
น้องได้ตกเลือดมาก จึงไปหาหมอที่ รพ
ส.ป.ป.ลาว หมอที่ รพ ลาว ได้บอกน้อง
ว่าน้องแท้งลูก ทาง รพ ก็ให้ยาแก้อักเสบ
กับแก้ปวดมาทาน กลับมาอยู่บ้านได้อีก
3เดือนน้องก็ตกเลือดอีก ก็ไปหาหมออีก
หมอก็ดูอาการน้องและให้น้องนอนอยู่
รพ ถึง6วันโดยไม่ได้ตรวจอะไรเลย น้อง
จึงขอออกจาก รพ เมื่อวันที่31ธันวาคม
ที่ผ่านมาน้องจึงตัดสินใจเดินทางมาที่
รพ นครพนม เพื่อมาให้หมอตรวจอีกที่
เดินทางมากับสามี เมื่อมาถึงที่ รพ
นครพนมยังไม่ทันได้ตรวจ ลูกของน้อง
ก็หลุดออกมา คุณหมอก็เลยช่วยกันเอา
เด็กเข้าตู้อบ เพราะน้ำหนักเด็กที่ออกมา
แค่600กรัมเอง เด็กเป็นผู้ชาย คลอดวัน
ที่31ธันวา ปัญหาก็คือแม่เด็กมีเงินมาแค่
7พันกว่าบาทแต่ค่ารักษาตอนนี้9พันกว่า
น้องจะต้องอยู่ในตู้อบอย่างนี้อย่างน้อย
2เดือน ค่าตู้อบวันละ4พัน แม่เด็กเลยตัด
สินใจจะเอาลูกออกจากตู้อบเพราะไม่มี
เงินที่จะจ่าย จะเอาลูกกลับลาว แต่มีน้อง
คนหนึ่งที่อยู่ที่ รพ นครพนม ได้โทรมา
คุยกับผมเรื่องน้องอยากให้ผมได้ช่วยแม่
เด็กกับเด็ก เพราะถ้าน้องออกจากตู้อบ
น้องก็จะเสียชีวิตทันที เมื่อวานนี้ผมก็เลย
บอกเขาว่า ผมกับเพื่อนๆที่หน้าแฟนเพส
ผมจะขอซื้อชีวิตเด็กคนนี้เอาไว้เอง เมื่อ
วานผมได้โอนเงินไปช่วยก่อนเบื้องต้น
20,000บาทและมีผู้ที่อยู่ใน รพ ก็ช่วยกัน
ทำบุญมาอีก30,000บาทร่วมเป็น50,000
บาทในตอนนี้ ผมก็เลยขออนุญาติใช้ชื่อ
บัญชีของน้องท่านนี้ที่เป็นคนที่คุยกับผม
เพราะน้องเขาอยู่ที่ รพ ตลอด ตอนนี้แม่
น้องกลับไปลาวเพื่อไปทำPASSPORT
ค่าใช้จ่ายวันต่อวันเลยครับ..เอานะครับ
ชีวิตเด็กคนหนึ่งที่เราจะให้เขามีชีวิตอยู่
ต่อไป เรื่องเงินน้องจะรายงานให้ผมได้
ทราบตลอดครับมีบิลค่าใช้จ่ายจะส่งมา
ให้ผมดูเธอเองก็ช่วยน้องไป2,000บาท
ผมว่าปีใหม่ปีนี้เรามาช่วยกันซื้อชีวิตเด็กผู้ชายคนหนึ่งให้เขาได้เจริญเติบโตขึ้น
มาตามวิถีชีวิตของน้อง..ถ้าเพื่อนๆต้อง
การจะช่วยน้องก็โอนเข้าบัญชีของคุณ
แก้วมณี หมอสวัสดิ์ ธ.ไทยพาณิชย์สาขา
นครพนม เลขที่บัญชี 6042386743
ออมทรัพย์..ขอบคุณมากๆครับทุกๆท่าน
ที่เราไม่ทิ้งกัน..ช่วยตามความสบายใจ
นะครับ แล้วผมจะแจ้งให้ทราบอีกทีเรื่อง
เงินช่วยเหลือครับ..
Hello friends... do I have something to tell you?
Please consult.. It's on 31 Dec. I'm sorry.
In the past, a brother came from Laos.
At Nakhon Phanom hospital to come for doctor to check the body.
Body.. due to my brother 3 months ago.
My sister got a lot of bleeding so she went to the doctor at the hospital.
Congressman. P.S. P.S. Laos, the doctor in Laos hospital told her.
I think that I have a miscarriage. The hospital also gives antidote.
With Pain Relief. Come to eat. Come back home again.
3 months, my brother has bleeding again. I go to the doctor again.
Doctor also looks at the symptoms of the younger brother and let her sleep.
Hospital reached 6 days without checking anything bro
So I asked to leave the hospital on December 31th.
In the past, my sister decided to travel.
Nakhon Phanom hospital to let the doctor check another place.
Traveling with my husband when I arrive at the hospital.
Nakhon Phanom hasn't checked my kid yet.
I fell out, so the doctor helped me.
Kids in the oven because of the weight of the kid who came out
It's only 600 grams. The kid is a man who gives birth to
The 31th of December, the problem is that the mother has only money.
Over 7 thousand baht, but the treatment is now 9 thousand.
You must be in the oven like this at least
2 months. Bake fee is 4 thousand per day. The mother cut it.
I want to get my kid out of the oven because I don't have it.
Money to pay. I will take my kid back to laos but I have a sister.
One person at nakhon phanom hospital called
Talk to me about my sister. Want me to help you.
Kids and kids because if you get out of the oven
My brother died immediately yesterday so I was.
Tell him me and my friends in front of fanpage
I'll buy this kid's life when
Yesterday I transferred the money to help first.
20,000 baht and those in the hospital help.
I have made merit for another 30,000 baht. I will join 50,000
Baht right now so I ask for permission to use the name
This brother's account who talked to me
Because he is always at the hospital now mom
Sister went back to Laos to make passport
Day-by-day cost.. Let's do it.
One child's life we will give him to live
Next time about money, you can report it to me.
I know all the time. There is a bill. I will send it
Let me see her. She helps you. 2,000 baht.
I think this new year, let's help each other buy a boy's life for him to grow up.
Follow the lifestyle of my sister.. If friends have to.
To help your brother transfer to your account.
Kaew Mani, doctor sawat dec. Siam Commercial Branch
Nakhon Phanom account number 6042386743
Saving money.. Thank you very much everyone
That we don't leave each other.. help follow the comfort.
Yes, I will inform you again.
Subsidy..Translated

Crushing Crunchy & Soft Things by Car! EXPERIMENT: Car vs Coca Cola, Fanta, Mirinda Balloons
caveat! Dangerous crash test, please don't try it yourself!

Our goal is to make sure you, our viewers are relaxed and content watching our ASMR videos. We only run over expired food that is inedible because we don't believe in wasting good food when people over the world are starving. Thank you.

Lyric
Padung Songsang

Melody
BOSSA ON THE BEAT

Director
Weirdvisuel

Producer
Jakkapong banleng

Co-producer
Papavin pongkoon

Light director
Thanawat Tangpraditkun
Cameraman
Theeratuch kitvate

Editor
Sutipon Jareerat

Props
Worawit kraiwitoon
NATTAWAT MADEE
Nuttapong Laepuang
Passakorn songsang
Phakphum songsang

Location
Cheeze.looker.studio
Ppoojiradt

Makeup effect
Chai chuanchyn

-Lyrics

- Mood -

Look at me and listen
Don’t be conceited by your fame
Cos money and fame don’t last
It can crumble if you don’t come down off your high horse

Confident that you’re all that
Arrogant with your ego
Dissin on others like they’re inferior
Bragging about making it
Hell, one day you might fall, who knows

Put it in that thick skull of yours
Nobody is better than anybody
Looking at people like they are trash and you are King
Can get you crushed like you are nothing

Give others a chance
Fool, you ain’t no King
Sneering at the underdog with that face of yours
Actin like you own it all is fuckin embarrassing
No respect is the only outcome you’ll get

Use you head, power that you gain
Don’t use it to beat and kill others to dust
Brag, boast, block, bastardize
When you fall off your horse all you’ll hear is this

hahaha hahaha...

You might be good but don’t be big headed
Give other people a chance
Don’t get carried away with pride
Popularity and glory
Be realistic, there’s up and there’s always down


Think it over, the life that you built
Being kind to others
Will give it more meaning
When you die
Friends and all
Will keep you in their memories

A hot sunny day could end in with rain
Fame can perish, it’s just a cycle, is what I’m told

Accept it, accept it, accept it
Don’t be misguided, don’t be misguided

Facts of life is death and life
Get a grip, don’t lose yourself

Don’t, don’t, don’t hate, no don’t
No, no don’t loathe, don’t judge

Replace it with love, kindness, generosity and friendliness
Take the big out of the head and put it in the heart
Don’t stand in the way

If someone is down
show them the light
Help them find the way
Pull them out from the dark
Don’t just ignore and walk pass
When it’s your turn to fall you’ll be left with nobody
And this will be the voice that haunts you

hahahaha hahahaha…

I have lived the underdog’s life
Won’t budge with the fame along the way
Because nothing lasts forever
Sleep, wake up, life, death
it’s destined to be

When you have honour
Power and fortune
What you preach and say
To others will always go.


One day it’s gone
The pride that you use to own
Not only people
Dogs won’t even throw you a bone


- อารมณ์ -

มองตากูแล้วมึงจงฟัง
อย่าเหิมเกริมในความดัง
ชื่อเสียงเงินทอง ไม่จีรัง
ระวังจะพัง ถ้ามึงยังกร่างและก๋ากั่น

มั่นหน้า ในความเจ๋ง
ผยองตนเป็นขงเบ้ง
เหยียดคนไม่เก่งว่ากระจอก
ไอ้คนที่บอกสักวันมันอาจจะขึ้น
วันหนึ่งมึงอาจจะลงใครเล่าจะรู้

สำเนียกเอาไว้ จำใส่สมองของมึงเอาไว้
ไม่มีใครเหนือกว่าใครบนโลกนี้
ไอ้คนมึงมองเป็นขี้และมึงเป็น King
อาจโดนขยี้เป็นขี้ได้

เปิดโอกาศคนอื่นเขาบ้าง
อย่ามาดหมาเป็นราชาในสายมึง
พอเห็นใครด้อยก็ถากถาง ทำหน้าตึง
สำแดงเดช ว่าของถึง มันน่าอาย
ผลลัพธ์ที่ได้ จะไม่มีใครเคารพมึง

มึงคิด ให้ดี ว่าบารมี ที่ได้มันมา
อย่าใช้มาเข่น มาฆ่า ผู้น้อยให้เป็นธุลี
ยกตน ข่มท่าน ปิดกั้น ย่ำยี
เมื่อไร้ค่า ตกต่ำ มึงจะได้ยินเสียงนี้

ฮาฮาฮา ฮาฮาฮา

เตือนตัวเองว่าเก่งได้ แต่มึงอย่ากร่าง
ดัง เปิดทางคนอื่นบ้าง อย่ากั๊กไว้
อย่าหลงตน อย่าจองหอง
ว่าชื่อเสียงมึงเกรียงไกร
เผื่อใจเอาไว้ บันไดขึ้นได้ต้องลงเป็น
กลับไปคิด ชีวิตที่สร้าง
พระคุณให้คน
มันมักมีความหมาย
เวลามึงตายแล้ว
มิตรสหายทุกคน
จะเก็บไปจดจำ
ตะวันที่ร้อนสุดท้ายยังมีฝนตกทับ
มีดังต้องมีดับ เป็นวัฎจักร พระเคยสอนไว้


ปลง มึงปลง มึงปลง
อย่าหลง อย่าหลง
จงปลงเสียเถิด มีตาย มีเกิด
อย่าหลงเตลิด ให้มีสติ


อย่าชิ อย่าชิ อย่าชิง อย่าชัง ไม่รัง
ไม่ก่ง ไม่เกลียด ไม่เดียด ไม่ฉันท์
ให้รัก ให้ใคร่ เมตตา น้ำใจ ไมตรี
ต้องมีให้บ้าง ไม่ขวางทาง
ไม่หวงก้าง

ใครต่ำตม
จงยื่นมอบแสงสว่าง
ให้เขาได้เห็นทาง
คนล้มต้องฉุดบ้าง
อย่ามัวเฉยเมย แล้วเดินผ่าน
เวลามึงล้มและอ้างว้าง ไม่เหลือใคร
เสียงนี้จะคอยหลอกหลอนมึงอยู่ข้างๆ

ฮาฮาฮา ฮาฮาฮา


คนอย่างกู อยู่มา เยี่ยงหมาแล้ว
จะมีแวว ดังเด่น ไม่เต้นตื่น
เพราะรู้ว่า ความดัง ไม่ยั่งยืน
หลับกับตื่น ตายอยู่
มันคู่กัน


เมื่อยามมึงมีศักดิ์ศรี
มึงมีอำนาจและวาสนา
จะพูดจะจา จะเสวนา
กับใครต่อใคร มันมักจะได้ผล


วันหนึ่งอำนาจมึงหมด
ศักดิ์ศรี มึงหนีออกไปจากตัวตน
อย่าว่าแต่คนเลย
หมาก็ยังไม่มอง

---
กดติดตามบรรยากาศทัวร์คอนเสิร์ตและความฮาของ แจ๊ส สปุ๊กนิค ปาปิยอง กุ๊กกุ๊ก ได้ที่นี่
YouTube : https://www.youtube.com/channel/UCtRzHaTQnfacmDUITEQbgxQ
ติดตามความน่ารักของน้องแตงไทยได้ในช่อง Miss tang : https://www.youtube.com/channel/UCf4cJ1Z9qo6aoEjsYWFN7XA
Facebook : https://www.facebook.com/jazzspkk
Instagram : https://www.instagram.com/jazz_spkk/?hl
#เพลงใหม่แจ๊ส #อารมณ์ #JSPKK

Hi my lovelies, please READ this box for more info in regards to some questions you might have. How I get a flat belly effectively with these simple workouts in under 5 minutes. These moves are suitable for beginners and I will be showing and explaining to you step by step to master the moves. If you are busy, then this is good as it takes less than 5 minutes.

1) How often should I do this workout?
Do 15-20 repetitions and 3-4sets for each exercise, 3-4 times weekly on alternate days. If you are a beginner, start slow and increase the reps and sets as you progress.

2) Should I only do this workout?
For best result, combine it with consistent total body workouts (3-4 times weekly) and have a healthy, clean, balanced diet (that's a huge part to getting a flat belly). You can refer to my other workout videos for an effective total body workouts. If you are a beginner, try my "Beginner Fat Burning" workout video with this. =)
Click here: http://youtu.be/C8LxBcVjJK4

3) When will I start to see the difference (or get a flat belly)?
For this workout and any other workouts in general, you should feel and see the difference in 4-6 weeks. This varies individually depending on how much body fat you have to lose, the safe and sustainable weight loss ratio is 1-2lbs per week. Again, combine this workout with total body workouts to burn off the excess fat.

4) Can I do this workout more frequently for quicker results?
Doing this workout more frequently doesn't equal quicker result, it's a combination of total body workouts to burn the excess fat off and a good clean diet. Allowing your muscles to rest and recover is as important too - hence do it on alternate days.

5) I feel the strain on my lower back instead of abs and my lower back is arching. Am I doing it wrong?
If you are new to this workout, It's comment to arch our back because our ab muscles are not as strong yet. Slow down the pace and focus on getting the right technique initially.
So only bring your legs down as low as you can without arching your back. It's alright if it's only half way through because it's more important that we don't feel the strain on our lower back, and focus on working the abs muscles. You can also support your lower back by placing your hand directly under your lower back. As your abs get stronger, you will find that you will be able to bring your legs down even more.

6) I want to get a flat belly in 1 week or 2 weeks. What can I do?
It's important to set yourself a realistic goal. We do not put on weight / belly fat overnight, hence it will take time for us to lose the weight too. The sooner you stop looking for shortcuts, instead trust yourself and your hard work, the sooner you will see results. Start by cleaning up your food; so no junks, fried food, soda drink and reduce the amount you eat. If you consume less than your body burns, that's when you lose weight. And of course combine it with total body workouts 5-6 days a week for quick and best result.

Check out my Fitness & Meal Plans here to help kickstart your weight loss journey: https://www.youtube.com/playlist?list=PLyP8pbBMxcsgTp_bjdqt-0Z7gmigAFysf Success stories come with lots of dedication and hard work.

If you are looking for a more challenging Ab Workout and to burn belly fat, try my "4-week Ab Challenge" video. Many have seen positive results from it including myself. Here's the link to the video:
http://www.youtube.com/watch?v=njWEExj6TjM

More abs workout here: https://www.youtube.com/playlist?list=PLyP8pbBMxcsi0MwwHzR5tWUjphLt7vt5q

Practice makes prefect. Fitness is for life. Let's just not get obsessed over having a flat belly but to look at fitness as a way of living. Exercising gives you a healthy body, clear and balance mind, makes you happy and energised. Remember to love your body before you can make any changes to it. All the best! =)

Please like and share this video.
Subscribe to my channel for new fitness and nutritional video:
http://www.youtube.com/user/joannasohofficial

Stay connected with me via:
http://www.facebook.com/joannasohofficial
http://instagram.com/joannasohofficial
https://twitter.com/Joanna_Soh/

Subscribe to my website for daily inspiration, printable workouts & recipes:
http://www.joannasoh.com

Lots of Love xx