Search
มาค่ะ มาดูกันว่าคนที่ “อ้วนก็น่ารัก” วันๆ เค้ากินอะไรบ้าง 5555555 #ได้ชานมไข่มุกดีใจเหมือนถูกหวย #เต็มๆในยูทูป #เชิญชม 😋🍿🍧🍬🍯🍦😋 🍩https://youtu.be/SM-nkwvLP9Q 💜💜💜 #whatieatinaday
What I eat in a day ล่าสุด👉 กินแน่นๆครบๆ เลื่อนดูได้ ลอกการบ้านได้น้า😁💜 รอบนี้แปะขนมมาให้ดูด้วย🤭 ปีนี้ทับทิมกินเยอะขึ้นเพื่อให้มีแรงไปออกกำลังกายและดูมีน้ำมีนวล (ทานโปรตีนไม่แปรรูป ให้ถึง60-100g.ต่อวัน) ค่อยๆปั้นหุ่นให้เฟิร์มขึ้น ไปแบบน้องเต่า เน้นสม่ำเสมอ สุขภาพมาก่อน เรื่องหุ่นที่ดีขึ้นนับว่าเป็นผลพลอยได้ 🐢💨
การดูแลตัวเองทั้งเรื่องผิว ผม หุ่น สุขภาพ คือต้องทำเป็นไลฟ์สไตล์ เป็นroutineไปเลย มันใช้เวลามากกว่าที่คิด แต่ผลลัพธ์ยั่งยืนกว่าทางลัดอื่นๆมากกก คอนเฟิร์ม👍💜 อย่าลืมให้กำลังใจตัวเองด้วยนะคะ ไม่กดดันหรือโกรธตัวเองในวันที่หลุดแพลน เหนื่อยก็พัก หิวก็กิน อิ่มก็หยุด เน้นบาลานซ์อาหารประจำวัน ออกกำลังกายสม่ำเสมอ หรือขยับร่างกายบ่อยๆ 💜 ใครมีคำถามอะไรพิมพ์ไว้น้า เดี๋ยวมาตอบค่ะ
🧖♀️ส่วนงานผิว งานผม ทับทิมใช้Celebskinทาบำรุงไว้ทุกรูขุมขนเลย ใครที่ยังกังวลเรื่องปัญหาผิวก็ลองมาปรึกษาดูนะคะ ปรึกษาฟรีทยอยตอบนะคะ @celebskin_tubtim 💚🌿
#TubTimHappyFit #whatieatinaday
#ใสๆใช้celebskin #ส่งการบ้านผิวกับทับทิม
**PS.ช่วงนี้ทับทิมดูแลเคสผิวแบบตัวต่อตัว รับได้อีกประมาณ2-3ท่านนะคะ DM @celebskin_tubtim ได้ทุกปัญหาผิว หรือทักตัวแทนเซเลบฯใกล้บ้านคุณให้ดูแลได้เลยค่า 🌿
Just shared a NEW video on my YouTube channel on what I REALLY eat in a day & why I do eat RICE 🍚 everyday! Watch it here: https://youtu.be/Vi0pomgt72s
.
Adding rice into my diet has helped to increase my satiety, hence reduce cravings and eating less junks. It has also helped to boost my energy and workout performance. As a result, I’ve lost body fat and increase lean muscle mass. Not something you would expect from adding rice into your diet eh? 😏
.
RICE is not the enemy if you know how to manage your food portion. Go and check out the video!
.
.
.
#rice #eatyourrice #ricelover #whatieatinaday #asianfood #asianmealprep #jsohactive
派遣OLの本が発売中です
『お気楽ひとり暮らし。』
▼Amazon
https://www.amazon.co.jp/dp/4046050012
▼楽天
https://books.rakuten.co.jp/rb/16489748/
1週間の3食ごはん記録です。
食費は1,5万は自炊分。
外食はやりくり費の2万から適宜使っています。
家計管理の動画はこちらです
https://youtu.be/UNiVDciMJsA
#一人暮らし #自炊 #ごはん
チャンネル登録よろしくお願いします！
https://www.youtube.com/channel/UCw7HTQv0F4CB9zGRhqosYsg?sub_confirmation=1
私の1日の食事を撮ってみました！ほぼ毎日おうちご飯でメニューも結構違いますが、使っている食材は今回みたいな緑黄色野菜とお肉ときのこ・海藻が多い気がします。
ペッペッペーと作っていることも多いので、大目にみてください！w
よかったら他の動画も見てください！
【ダイエット動画】
🌟HANDCLAP全力15分Ver
https://www.youtube.com/watch?v=FhWj1GUcdUM
🌟HANDCLAP全力3分Ver
https://www.youtube.com/watch?v=RBYxysBFLkE&t=23s
🌟断食５日間挑戦した結果
https://www.youtube.com/watch?v=0dVohkjh1xw&t=51s
【ダイエット料理】
🌟プロテインパンケーキの作り方
https://www.youtube.com/watch?v=cP4yjebNVDY&t=131s
🌟オートミールの作り方
https://www.youtube.com/watch?v=EvNZHafQGl4&t=1s
🌟簡単美味しいオートミールレシピ３選
https://www.youtube.com/watch?v=1gqhiunepHw&feature=youtu.be
＃whatieatinaday #とある日の食事 ＃アラサー健康ちゃんねる
★Instagram★
https://www.instagram.com/takemari1219/
★Twitter★
https://twitter.com/takemari1219
#1日の食事 #whatieatinaday #食事 #アメリカ
皆さんお疲れ様ですナルミです！今日は多くの方が見たいと言っていた動画 "What we eat in a day"です! シェフでも何でもないので、間違ってるよ!!!!とか思うこともあるかと思いますが、是非広い心で見てください(笑)
【毎週日本時間の日曜日更新中!】Podcast (オンラインラジオ) 始めました👍↓
”シノブとナルミの毒舌アメリカンライフ"
40代アメリカ生活18年目シノブとアメリカ生活10年目の私が経験を元に包み隠さず斬っていくオンラインラジオ番組！海外に興味がある方、海外生活が長い方、そして海外に興味が無い方でも色々な意味で面白いので（自分で言うのもなんですが笑）聞いてみてください:
リンクはこちら
https://apple.co/2phVSyz
お勧めのエピソード
第114回 皆さんの質問を斬る! 15歳のもどかしい恋愛、中々次に進めない彼etc...
https://apple.co/3mp23fR
第83回皆さんの失敗談が最高な件について(ニヤニヤ間違いなし)
https://apple.co/2ISnzLf
Follow me!
Instagram: https://www.instagram.com/narumishikiya/
Twitter https://twitter.com/narumishikiya?lan
Facebook: https://www.facebook.com/narumi.shikiya/
Website (Blog) www.narumishikiya.com
コメント、質問そしてリクエスト続々お待ちしております！
気軽にコメント欄にメッセージくださいね！
Twitter：https://twitter.com/narumishikiya?lan...
Instagram: https://www.instagram.com/narumishikiya/
使用しているカメラ
Cannon 80D
https://amzn.to/2CrJcgo
Lenses:
Canon EF24-70mm F4 L IS USM
https://amzn.to/2RY3VxB
Blog用カメラ
Cannon G7X
https://amzn.to/2CtVODo
Headphone
Bose:
https://amzn.to/2yohxdo
Business Inquiries:
ビジネスのお問い合わせ：
narumi1010@gmail.com
Jun 24, 2021 - This Pin was discovered by Lara De Bruyne. Discover (and save!) your own Pins on Pinterest. ... <看更多>
Videos with the hashtag “whatieatinaday” have been viewed more than 7 billion times on TikTok. The Financial Times' Elaine Moore digs into ... ... <看更多>
whatieatinaday 在 #whatieatinaday - YouTube 的八卦
What I eat in a day aka eating the heathy & colorful rainbow #healthy #whatieatinaday · growingannanas. growingannanas. •. 3.1M views 4 months ago. ... <看更多>