#week18
回來美國調了好幾天時差...今天終於有精神來動一動了,好懷念我的Home gym啊! 上次在這運動已是四個月前了,當時人家還有腹g呢😭 現在肚子已被寶寶霸佔,最近肚子好像真的大蠻快的,我都搞不清到底是我吃太多還是寶寶在長大啦
話說脫離了害喜地獄後狂吃了三週的我,今天終於面對了體重計....結果居然只比孕前重一公斤🎉我這樣天天多量多餐居然沒被體重計處罰真的是太感恩了🙏🏼 懷孕四個月重一公斤應該是在安全範圍吧?光是胸部就大了兩個cup..加上寶寶跟羊水的重量,目前還可以合理推論是胖寶寶不是胖我吧? 不枉費過去整整一年我認真真心對待我的身體讓他強壯又健康,現在他來報答我了~
今天做了以下運動:
跑步機3.8mph走路10分鐘
徒手深蹲12下兩組
相撲深蹲12下兩組
很輕的啞鈴練二頭肌12下兩組
椅子練三頭肌掰掰袖12下兩組
對牆伏地挺身12下兩組
棒式20秒兩組
鳥狗式12下兩組
做完心得:
手臂肩膀的肌肉好朋友們你們怎麼離我而去的如此乾脆😭😭😭上面這些運動沒讓我累到,但是手臂肩膀真的超沒力的是怎麼回事!! 決定了!接下來三週的目標是讓手臂肩膀慢慢回復肌力💪這樣寶包出生我才能好好地抱他!
註:上面運動菜單不適合每個孕妹喔!尤其懷孕每個人體質大不同,請先跟你的醫生或教練討論妳的身體狀況再決定適合做哪些運動,運動過程中請不時注意宮縮情況,一切以寶寶安全為優先考量唷
#孕妹腰已粗之無法假裝嫩妹了
#期待第一次的胎動怎麼都等不到
運動內衣是 viaSWEAT,前面有拉鍊的設計讓我這漲奶的上半身好穿脫多了,褲子是 A8 by Marena -美國原裝運動壓力衣 褲頭彈性超舒適我居然到現在都還是穿跟孕前一樣的尺寸扯不扯?
#mibabybump
同時也有16部Youtube影片,追蹤數超過52萬的網紅HikacGamesヒカックゲームズ,也在其Youtube影片中提到,ウイニングイレブンアプリの実況をしています。 本日は毎週恒例"毎週エージェント"のお時間でございます。今週はWeek17。プレミアリーグ19/20シーズン第4節をお届けします🔥 ※対戦相手の方は視聴者さんです。事前にパフォーマンスの許可を頂いております。 最近、「かぐや様は告らせたい」の漫画と、「...
week18 在 Stay Fit with Mi Facebook 八卦
[二寶孕18週]
這個週末又放縱亂亂吃🤣吃了川菜韓國烤肉美式雞翅實在有夠該死,但是肚子裡寶寶想吃我也沒辦法呀😌反正懷孕不能減脂,不如就多吃多運動增點肌肉也不錯啦~ 但連續外食真是讓身體不太舒服...孕妹馬上嚐到惡果今天便秘了😭😭😭 所以這週肚子好像大了一點...今天要多吃蔬菜多喝水了
上週三產檢一樣十分無感!到了診所,量了體重、血壓,然後聽一下胎心就跟醫生掰掰😢 喔這次還有抽了三管血而已就這樣,除了抽血之外,真心覺得我家也有體重計跟胎音儀,我可以自己在家產檢嗎🤣可以省很多💸💸 最近看到台灣又有發生胎死腹中與婦產科的爭議...覺得當媽媽好辛苦還有冒好多風險來生一個寶寶,但是也覺得台灣的醫生也是壓力很大😔 在美國醫生都跩的二五八萬似的,而且就算繳了一堆保險費,每次看醫生還是貴的嚇人,如果真的臨時不舒服要預約門診還要等好幾天只能去急診,但一叫救護車就是上千美金的撒錢!所以真的會讓人很不敢生病😷平時還是好好健身、健康飲食保持身體健康最省錢😌(自打嘴,週末還吃了那麼多外食哈哈哈哈)
我覺得懷孕真的會讓人心慌慌,常常擔心東擔心西的,整個孕期身心承受的所有不適就更不用說了,懷胎到最後一刻寶寶就沒了我想我一定無法承受這種痛,會想要找人咎責是難免的,但在美國待了幾年,反觀覺得台灣的醫療環境對台灣人真的是很幸福很幸福的存在,醫護界被當服務業、被壓榨是長年有的爭議但是都沒什麼人重視... 希望兩邊都能互相體諒,讓這件悲傷的事儘快過去😢真無法想像如果今天事情發生在我身上,而我又在每次產檢都只有量體重血壓的美國該怎麼辦😖
#pregnant #week18 #babyNo2
week18 在 Stay Fit with Mi Facebook 八卦
[二寶孕18週]
這個週末又放縱亂亂吃🤣吃了川菜韓國烤肉美式雞翅實在有夠該死,但是肚子裡寶寶想吃我也沒辦法呀😌反正懷孕不能減脂,不如就多吃多運動增點肌肉也不錯啦~ 但連續外食真是讓身體不太舒服...孕妹馬上嚐到惡果今天便秘了😭😭😭 所以這週肚子好像大了一點...今天要多吃蔬菜多喝水了
上週三產檢一樣十分無感!到了診所,量了體重、血壓,然後聽一下胎心就跟醫生掰掰😢 喔這次還有抽了三管血而已就這樣,除了抽血之外,真心覺得我家也有體重計跟胎音儀,我可以自己在家產檢嗎🤣可以省很多💸💸 最近看到台灣又有發生胎死腹中與婦產科的爭議...覺得當媽媽好辛苦還有冒好多風險來生一個寶寶,但是也覺得台灣的醫生也是壓力很大😔 在美國醫生都跩的二五八萬似的,而且就算繳了一堆保險費,每次看醫生還是貴的嚇人,如果真的臨時不舒服要預約門診還要等好幾天只能去急診,但一叫救護車就是上千美金的撒錢!所以真的會讓人很不敢生病😷平時還是好好健身、健康飲食保持身體健康最省錢😌(自打嘴,週末還吃了那麼多外食哈哈哈哈)
我覺得懷孕真的會讓人心慌慌,常常擔心東擔心西的,整個孕期身心承受的所有不適就更不用說了,懷胎到最後一刻寶寶就沒了我想我一定無法承受這種痛,會想要找人咎責是難免的,但在美國待了幾年,反觀覺得台灣的醫療環境對台灣人真的是很幸福很幸福的存在,醫護界被當服務業、被壓榨是長年有的爭議但是都沒什麼人重視... 希望兩邊都能互相體諒,讓這件悲傷的事儘快過去😢真無法想像如果今天事情發生在我身上,而我又在每次產檢都只有量體重血壓的美國該怎麼辦😖
#pregnant #week18 #babyNo2
week18 在 HikacGamesヒカックゲームズ Youtube 的評價
ウイニングイレブンアプリの実況をしています。
本日は毎週恒例"毎週エージェント"のお時間でございます。今週はWeek17。プレミアリーグ19/20シーズン第4節をお届けします🔥
※対戦相手の方は視聴者さんです。事前にパフォーマンスの許可を頂いております。
最近、「かぐや様は告らせたい」の漫画と、「ストレンジャー・シングス」のドラマに激ハマりしてます。
前回(Week16)の動画はこちら
https://youtu.be/yl4AuUMiavA
次回(Week18)の動画はこちら
https://youtu.be/tdxdzvUIPPE
毎週エージェントの再生リスト
https://bit.ly/2ZG243S
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⚽みんなでウイイレ始めよう!一狩り行こうぜ!😏
IOSはこちら
https://itunes.apple.com/jp/app/winning-eleven-2017/id1117270703?mt=8
Androidはこちら
https://play.google.com/store/apps/details?id=jp.konami.pesam
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📱Twitterフォロー全力で待ってます🔥
https://twitter.com/hikacgames
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♫beco (騒音のない世界)さんのBGMよく使ってます
https://www.youtube.com/channel/UC2KNOBqzElEs8TA7SR2Hm2w
よく使うBGMはこちらからも確認可能
https://volante.info/hikacgames-bgm2019
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選手能力値は以下のサイトを使用しています
http://pesdb.net/pes2019/
壁紙はこのサイトを使用しています
https://besthqwallpapers.com/ja
編集も一部手伝っていただいてます
https://twitter.com/GaNeco
#ウイニングイレブン
#ウイイレアプリ
#ウイイレ
#毎週エージェント
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week18 在 HikacGamesヒカックゲームズ Youtube 的評價
ウイニングイレブンアプリの実況をしています。
本日は毎週恒例"毎週エージェント"のお時間でございます。今週はWeek18。プレミアリーグ19/20シーズンはお休みし、代表ウィークをお届けします🔥
※対戦相手の方は視聴者さんです。事前にパフォーマンスの許可を頂いております。
Netflixで最近テラスハウス、あいのり、ストレンジャーシングスの3つにハマってます。抜け出せません。はい。
前回(Week17)の動画はこちら
https://youtu.be/CwtKsDPyurI
次回(Week19)の動画はこちら
https://youtu.be/afWoAgObBuk
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IOSはこちら
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Androidはこちら
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よく使うBGMはこちらからも確認可能
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week18 在 HikacGamesヒカックゲームズ Youtube 的評價
ウイニングイレブンアプリの実況をしています。
本日は毎週恒例"毎週エージェント"のお時間でございます。今週はWeek19。プレミアリーグ19/20シーズン第5節です。
※対戦相手の方は視聴者さんです。事前にパフォーマンスの許可を頂いております。
最近目黒ヒカックスからの流れが悪すぎて泣きそう。そろそろ勝ち点3が見てえええええ!でもこういう流れが悪い時があるからこそ...連勝があるんだ...!!
前回(Week18)の動画はこちら
https://youtu.be/tdxdzvUIPPE
次回(Week20)の動画はこちら
https://youtu.be/zsywx4oJIhc
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https://bit.ly/2ZG243S
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