#ปากร้ายใจรัก Pak Rai Jai Rak (Vertical Video)
ซิงเกิลใหม่จาก พลอยชมพู #JannineWeigel ฟังได้แล้ววันนี้!
Stream/Download : https://lnk.to/JW_PRJRYD
vertical 在 Jannine Weigel Facebook 八卦
同時也有828部Youtube影片，追蹤數超過150萬的網紅LEGENDBOY，也在其Youtube影片中提到，เพลง หลอกใช้ [USED] ศิลปิน ธชย feat. Legendboy มันคงต้องมีกันบ้าง ที่คุณเคยตกอยู่ในสถานการณ์ที่ถูก “หลอกใช้” และในหลาย ๆ ครั้ง อาจจะเป็นที่คุณตัวเอง…...
vertical 在 Hero Athletes Facebook 八卦
รวมไว้ที่เดียวเลยตอบทุกคำถามที่ถามเข้ามาบ่อยเกี่ยวกับการกินการซ้อม
สูง 175cm
หนัก 80kg
อายุ 28 ปี
โภชนาการ
Protein : ช่วง 250-300g ทุกวัน
Carb : วันไหนพักหรือเล่น Lower Body จะกินคาร์บช่วง 100-150g และวันที่เล่น Upper Body จะกินช่วง 150-180g
Fat : ไม่เกิน 50g ต่อวัน
ไม่มี Cheat Day ผมไม่ชอบกิน Junk Food กินแล้วไม่โอเค
นานๆจริงๆถึงจะมีทีนึง
กินไม่นับมื้อ ดูโปรตีนถึงเป็นหลัก
คาร์บกินแค่ก่อนซ้อมเวท
หลังจากนั้นลดลงหรือไม่ทานแล้ว
Calories In รวม : 2,100 - 2,300 kcal โดยประมาณ
ใครยังคำนวณไม่เป็นสอนไว้ให้แล้วที่นี่
https://youtu.be/BvcIiBI6wqE
แหล่งอาหารหลัก : อาหารคลีนจาก DinoPao Kitchen เป็นหลัก , ทานนอกบ้านเป็นสลัดผัก ผลไม้ ส่วนใหญ่ (Dressed, Sizzlers) , Greek Yoghurt, Cottage Cheese
กินแค่นี้จริงๆ คนที่ตามใน IG Story จะรู้ว่ามีกินวนอยู่แค่นี้ เป็นคนกินไม่เยอะเลย ไม่ค่อยชอบกิน( IG : @hero_athletes )
อาหารเสริม : Whey, วิตามินรวม แล้วแต่อารมณ์ สะดวกกินก็กิน ไม่สะดวกกินก็ไม่กิน
Pre Workout : Cafe Hopping หาร้านกาแฟใหม่ๆเรื่อยๆ
ตารางซ้อมเวทเทรนนนิ่ง สไตล์ Power Physiques
Push - Horizontal
Pull - Horizontal
Deadlift
Push - Vertical
Pull - Vertical
Squat
พัก 1 วัน
รายละเอียดโปรแกรมเพิ่มเติมทำเป็นวีดีโอให้หมดแล้วในนี้
https://youtu.be/mGsqon2zr1s
https://youtu.be/SKFekNV42is
Yoga + Stretching ก่อนและหลังซ้อมเวทเทรนนิ่ง 10 นาที ทุกวัน
Squat PR : 232.5kg
Bench Press PR : 155kg
Deadlift PR : 280kg
Strict Overhead Press PR : 100kg
กีฬาที่แข่ง : Bodybuilding, Powerlifting, Strongman
คาดิโอ
ทุกวัน ไม่มีวันหยุด วันพักก็ทำคาดิโอ
ขั้นต่ำ 1 ชั่วโมง ทุกเช้าที่ตื่นนอนก่อนอาหารเช้า
เดิน ปั่นจักรยาน Elliptical Trainer Stairmaster สลับแล้วแต่วันเพื่อไม่ให้เบื่อ
Pre Cardio : Lipo6 Nutrex Fat Burner
นอน ~สามทุ่มครึ่ง
ตื่น ~ตีสี่ครึ่ง
ไม่มีช่วง Bulk, ไม่มีช่วง Cut
มีแต่ทำแบบนี้ตลอดทั้งปี โดยโฟกัสที่การซ้อมให้มีพัฒนาการ ยกให้ได้หนักมากขึ้น ยกให้ได้จำนวนครั้งมากขึ้น
หุ่นเปลี่ยนตามที่พัฒนาการจากการยก
ก็ออกมาตามแบบในรูป ทำวนไปเรื่อยๆ
ไม่มีวันหยุด
#heroathletes
vertical 在 Culture Trip Facebook 八卦
Vertical forests are transforming Italy 😍
vertical 在 LEGENDBOY Youtube 的評價
เพลง หลอกใช้ [USED]
ศิลปิน ธชย feat. Legendboy
มันคงต้องมีกันบ้าง ที่คุณเคยตกอยู่ในสถานการณ์ที่ถูก “หลอกใช้”
และในหลาย ๆ ครั้ง อาจจะเป็นที่คุณตัวเอง…ที่เป็นคนยอม…ให้ถูก“หลอกใช้”
ธชย กลับมาอีกครั้งเพื่อถ่ายทอดความรู้สึกของคนถูกหลอกใช้ ผ่านมุมและความคิดของ ธชยเอง โดยในครั้งนี้ ได้ร่วมงานกับศิลปินหนุ่มรุ่นใหม่ที่โตขึ้นมาอย่างรวดเร็วจากโลกออนไลน์ และมีเพลงยอดวิวหลายสิบล้าน โดยเป็นที่รู้จักกันในนาม Legendboy ที่วันนี้ได้มาผนวกกำลังกับ ธชย ถ่ายทอดความเจ็บปวดของคนที่ถูกหลอก ผ่านซิงเกิ้ลล่าสุดที่มีชื่อว่า “หลอกใช้ [USED]”
นอกเหนือจากการทำงานด้วยกันเป็นครั้งแรกของ ธชย กับ LEGEND BOY ยังมีความพิเศษอีกอย่าง คือการได้รับเกียรติจากพี่นิก วงกอไผ่ มือฆ้องชื่อก้องระดับประเทศ เข้ามาร่วมเติมเต็มสีสรรความเป็นไทยที่เป็นลายเซ็นต์เอกลักษณ์ของ ธชย และทำให้เพลงนี้มีความสมบูรณ์มากยิ่งขึ้น
อารมณ์และความรู้สึกของคนที่โดนหลอกใช้ ไม่ว่าจะด้วยการกระทำหรือคำพูดที่สุดท้ายแล้ว…สิ่งที่เราทำก็อาจจะไม่มีความหมายสำหรับเขาอยู่ดี และในตอนจบ ก็คงมีแต่ความเสียใจของคนที่ถูกหลอกใช้ หลงเหลืออยู่เท่านั้นเอง
Facebook: @WhitelineYakThai
Instagram: @whiteline_music
Youtube: WhiteLine Music
เนื้อเพลง
ร้อง ร้อง ร้องจนไม่มีน้ำตา ที่จะไหลออกมา
เสียดายเวลา เสียดายความรู้สึก ดีดี
หมดแล้วทุกสิ่ง ทุกอย่าง ทุกฝันที่เคยคิด
ว่ามันจะดีขึ้นมา เมื่อคนที่เคยมีค่า กลายเป็นไม่มีคุณค่า
จะทำอะไรก็ดูรำคาญในสายตาเธอ
*สุดท้ายแล้วเธอเข้ามาแค่เพียงหลอกใช้
หลอกให้รักแล้วทิ้งกันไปเมื่อไร้ความหมาย
อยากรู้ว่าใจเธอ มันทำด้วยอะไร
ถึงทำร้ายคนที่รักได้โดยไม่มีเยื่อใย
**สุดท้ายแล้วเธอเข้ามาแค่เพียงหลอกใช้
หลอกให้ฝันแล้วทำลายทุกคำที่เคยบอกไว้
หลอกให้เชื่อใจ หลอกให้ไว้ใจ
หลอกให้เอาหัวใจฝากไว้กับคนไม่มีหัวใจ
สุดท้ายก็ทิ้งฉันไว้คนเดียว
อยากย้อนเวลา ให้หมุนกลับไป
ได้แค่บอกตัวเอง อย่ารอ อ่อนแอไม่ว่ากับใคร
อย่าทำตัวน่าสงสาร เดี๋ยวเขาจะมองว่าเราอ่อนแอ
ขี้แพ้คนนี้ ยังจำทุกคำที่เธอบอกไว้
ถึงแม้จะรู้ว่าเธอต้องการแค่เพียงหลอกใช้
( * , ** )
ล้า ลาลาลาลาล๊าลา ลาลาลาลาล๊าลา ลาลาลาลาหล่าล้า
ล้า ลาลาลาลาล๊าลา ลาลาลาลาล๊าลา ลาลาลาลาหล่าลา
( * , ** )
Apple: https://music.apple.com/th/album/1486141308
Joox: https://www.joox.com/th/album/rCkQ4LqdMBi7P2cM33Tcbg==
Spotify: https://open.spotify.com/track/1woFIIGWI2Asf7wGdlYDPY
Tidal: https://tidal.com/browse/track/121796369
TrueID Music: https://www.truemusic.com/mcservice/sharelink/index.jsp?ContentType=2&ContentID=6010511074124&K=nologin
vertical 在 Akiyuki Brick Channel Youtube 的評價
A small car carries a GoPro and runs a 68-meter (224 feet) course. The course is made by tracks for roller coasters. The course includes turns, cranks, twists, somersaults, stairs, vertical cliffs, and bridges. Several contraptions await the car. The speed is 0.38 meter/second (1.2 feet/second). The length of the truck is 61 meters (202 feet).
Photos:
https://akiyuki.jp/en/works/1928
The rocket at 1:24 is an official Lego model NASA Apollo Saturn V (21309).
The car at 2:14 is an official Lego model Ford Mustang (10265).
BGM(ED):
Title: 記憶の中の景色
https://dova-s.jp/bgm/play10292.html
#LEGO #レゴ #GoPro
vertical 在 GIGAZINE Youtube 的評價
http://gigazine.net/news/20110708_fijikyu_takabisha_ride/
富士急の新絶叫マシーン「高飛車」に乗って撮影した激しいローリングの様子 - GIGAZINE
7月16日から稼働予定の、富士急ハイランドの新絶叫マシーン「高飛車」に、実際に乗りながらその様子を撮影してみました。次々と襲いかかってくるローリングに、極めつけは落下角度121度のVertical Rollという、とんでもないジェットコースターに仕上がっています。
vertical 在 vertical - Yahoo奇摩字典搜尋結果 的相關結果
vertical · a.[Z]. 垂直的；豎的，立式的；【植】（葉等）直生的，縱長的 · n.[C]. 垂直線；垂直面；垂直位置；【建】豎杆 ... ... <看更多>
vertical 在 Logitech 羅技MX Vertical 垂直滑鼠 - 羅技logi 網路旗艦店 的相關結果
MX Vertical 是一款先進的人體工學滑鼠，結合科學導向的設計與羅技MX 系列的優越性能。 針對減輕肌肉勞損、降低腕部壓力和改善姿勢而設計，可以減少不適感。 銷售重點. ... <看更多>
vertical 在 vertical中文(繁體)翻譯：劍橋詞典 的相關結果
vertical 翻譯：豎直的；垂直的；立式的, 垂直線；垂直面；豎直位置。了解更多。 ... <看更多>