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* 這是我今天下午的照片，跟上次po的6年前60歲時照片有明顯退步的差別！
* 有看過我的書（704、736頁）都知道：
大部分男人到60歲左右以後，體內重要的荷爾蒙，像Test跟Hgh的分泌量只有20歲時的20%以下！
* 所以當你到了60歲以後，你全身的肌肉量也會比年輕時減少百分之二、三十以上！皮膚的光澤、緊實度也會變差。
但先天條件資質差的；或生活、飲食、運動...等習慣不良者，不用撐到60歲！可能不到50歲就 “離離 落落”了！
* 這十幾年來，在歐美替中老年人施打test或hgh的回春逆齡醫美診所ㄧ大堆！
（其實這大都是健身業者跟醫美界的商業掛勾。而且在美國這些hgh、test..等都是管制的醫生處方藥，但市面上與網路上贋品、劣品ㄧ堆。）
* 在馬路旁常看到一些大看板，上面po一些穿牛仔褲；用過hrt或trt療程，身上皮膚變有彈性紅潤的歐吉桑或歐巴桑的 宣傳照片。
很多外行的中老年人還以爲只要肯花錢 “找對教練”買課程，單純靠健身跟控制飲食；加上吃對營養品 ，就會像那樣！？？
那我只能說：你們這些 “盤ㄚ”還真好騙！
還是ㄧ切務實地回歸基本面吧！
* 這是我今天下午的照片，跟上次po的6年前60歲時照片有明顯退步的差別！
* 有看過我的書（704、736頁）都知道：
大部分男人到60歲左右以後，體內重要的荷爾蒙，像Test跟Hgh的分泌量只有20歲時的20%以下！
* 所以當你到了60歲以後，你全身的肌肉量也會比年輕時減少百分之二、三十以上！皮膚的光澤、緊實度也會變差。
但先天條件資質差的；或生活、飲食、運動...等習慣不良者，不用撐到60歲！可能不到50歲就 “離離 落落”了！
* 這十幾年來，在歐美替中老年人施打test或hgh的回春逆齡醫美診所ㄧ大堆！
（其實這大都是健身業者跟醫美界的商業掛勾。而且在美國這些hgh、test..等都是管制的醫生處方藥，但市面上與網路上贋品、劣品ㄧ堆。）
* 在馬路旁常看到一些大看板，上面po一些穿牛仔褲；用過hrt或trt療程，身上皮膚變有彈性紅潤的歐吉桑或歐巴桑的 宣傳照片。
很多外行的中老年人還以爲只要肯花錢 “找對教練”買課程，單純靠健身跟控制飲食；加上吃對營養品 ，就會像那樣！？？
那我只能說：你們這些 “盤ㄚ”還真好騙！
還是ㄧ切務實地回歸基本面吧！
“ It's not how old you are.
It's how you are old." 😎
（不是 你有多老？而是 你怎麼面對 老？）
* 隨著現代”醫美健美” 科技的發達， 不只很多中老年人 ；還有健美選手也利用HRT或TRT 這些科學方法；
讓自己皮膚更緊實、有光澤、更年輕！
很多年輕人也提早跟著用！（我的書704頁）
* 我因為膽小怕副作用！也沒這個錢去做。所以，身上肌膚隨著年紀；自然就愈來愈不緊實！
我也只能靠最傳統的方法：
注意飲食與生活作息；以及 持續的運動！ 😎
#最新健美運動詳解
#中央健身院
（68歲早上照片）
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