สะบักตึง! เกาหลังได้แค่ข้างเดียว เพราะอะไร แก้อย่างไร?
อยากรู้ และไม่อยากเจ็บไหล่
#FJTIPS02
อ่านต่อเลย
.
.
.
.
เมื่อต้นสัปดาห์ ทาง Fitjunctions ได้ลง Video แบบทดสอบความยืดหยุ่นไป ใครที่ยังไม่ได้ลองทำแบบทดสอบ (มี 4 ท่า) ลองดูลิงค์นี้ครับ
http://www.fitjunctions.com/mobilitytests
ในส่วนของ 4 ท่านั้น ที่แฟนเพจเรา Comment กันเข้ามามากที่สุด คือเรื่องท่า “เกาหลัง” หรือ Back Scratch Test ซึ่งตอบกันเข้ามาเป็นเสียงเดียวกันว่า
“ทำได้ข้างเดียว”
วันนี้เรามาดูกันครับ ว่าเกิดอะไรขึ้น
คนที่ถนัดมือขวา: มักเอามือขวาเอื้อมด้านบน แตะมือซ้ายด้านล่างได้ แต่พอเปลี่ยนเป็นมือซ้ายอยู่บน มักจะทำไม่ได้ (ใครที่ทำได้ แสดงว่ากล้ามเนื้อสมดุล)
ในเคสลักษณะนี้ ต้องเข้าใจก่อนครับ ว่าร่างกายคนเรา เคลื่อนไหวได้อย่างไร
หลักๆแล้ว อวัยวะต่างๆ จะขยับได้ เพราะกล้ามเนื้อฝั่งหนึ่ง “ดึง”
ซึ่งตามธรรมชาติแล้ว กล้ามเนื้อคนเราจะต้องมีฝั่งที่ตรงกันข้ามกัน (ไม่งั้นจะขยับได้แค่ฝั่งเดียว แต่กลับไม่ได้)
กล้ามเนื้อตรงกันข้ามเหล่านี้ เรียกว่า Antagonists หรือแปลง่ายๆ ว่า “ผู้ร้าย” ครับ
ซึ่งหาก “ผู้ร้าย” หรือกล้ามเนื้อเหล่านี้ตึง จะทำให้เราขยับร่างกายได้ ไม่ 100% (ศัพท์ทางการ เรียกว่าขยับได้ไม่สุด Range of Motion)
#เกาหลังโดยมืออยู่ด้านบนไม่ได้
กล้ามเนื้อที่มักจะตึง คือช่วงรักแร้ และหลังแขน (Triceps + Lats)
#เกาหลังโดยมืออยู่ด้านล่างไม่ได้
กล้ามเนื้อที่มักจะตึง คือช่วงสะบัก และหัวไหล่ด้านหน้า
(Teres Minor + Infraspinatus + Anterior Deltoid)
————————————
ตึงแล้วไง?
ปกติแล้ว คนที่มีความสมดุลของกล้ามเนื้อสองข้างไม่เท่ากัน มักจะเกิดการเคลื่อนไหว ในแต่ละวัน ที่หนักไปยังข้างใดข้างหนึ่ง
เบื้องต้น คืออาจจะยกเวท สองข้างได้หนักไม่เท่ากัน (แขนใหญ่ข้างเดียว)
หรือมีอาการปวดเมื่อยข้างเดียว (เมื่อยไหล่ สะบักข้างเดียว)
และร้ายแรงขึ้น คือตัวเอียง ปวดหลังข้างเดียว และกระดูกสันหลังคด
ทั้งหมดนี้มีปัจจัยอื่นๆ เช่นกิจกรรมที่ทำ และโครงสร้างกระดูกด้วยครับ
————————————
แล้วทำยังไงดี!?
สำหรับเบื้องต้น ลองทำตามท่ายืด
หัวไหล่ด้านหน้า
ยืดรักแร้
ทำตาม Album นี้ได้เลยครับ
https://tinyurl.com/yb6hjecx
ในโอกาสหน้า จะมาทำคลิปสอนยืด ลงลึกๆกัน
ใครอ่านแล้ว กด Like & Share ให้เพื่อนๆด้วยนะครับ
---------------------------------------
ท่าทดสอบเหล่านี้ เป็นส่วนหนึ่งของการ "วิเคราะห์" ร่างกายของนักเรียน
เพื่อให้โค้ชจัดโปรแกรมให้ ในคอร์ส Online Coaching ของ Fitjunctions
หากทำท่าไหนไม่ได้ และอยากพัฒนา ให้เล่นเวทโดนๆ Posture พัฒนา หรือลดไขมัน
สมัครเรียนตอนนี้ มีโปรใหม่ ดูรายละเอียด ที่นี่เลย
http://www.fitjunctions.com/onlinecourses
ติดต่อสอบถาม คอร์สเรียน ที่ Fitjunctions: Line @Fitjunctions (มีตัว @)
- เทรนตัวต่อตัว เพิ่มกล้ามเนื้อ ลดไขมัน
- Online Coaching
- ออกกำลังกายแบบฟื้นฟูบำบัด
มาเรียนที่ Fitjunctions ติดต่อ Line: @fitjunctions
พญาไท ☎️ 02-101-4997 📱091-080-0199
อุดมสุข ☎️ 02-747-8055 📱 065-504-3069
รัชดา ☎️ 02-024-5540 📱083-889-6309
ติดต่องาน โฆษณา สัมมนา 📱 089-781-4163
cuddle kg. Tight! I can only scratch my back. Why do I solve it?
Want to know and don't want to hurt my shoulder
#FJTIPS02
Read more.
.
.
.
.
At the beginning of the week, Fitjunctions have posted a video. Flexibility quiz. Anyone who hasn't tried it yet (there are 4 poses), check out this link.
http://www.fitjunctions.com/mobilitytests
In the part of the 4 people that our fan page is the most about "back scratching" or back scratch test which is the same voice.
"I can do it on one side"
Let's see what happened today.
The right hand person: always reach the top right hand, touch the bottom left hand, but when it's on the upper hand, I can't do it. (anyone who can do it, it means that
In this case, you need to understand how our body moves.
Essentially, organs can move because one side of "pull"
Naturally, we must have the opposite side (otherwise we can move on one side but we can't go back)
These contrary muscles are called Antagonists or simply " villains
If these "villains" or muscles are tight, it will make us move our body not 100 % (Official vocabulary is called the most. Range of Motion)
#เกาหลังโดยมืออยู่ด้านบนไม่ได้
Muscles that are often tight. Armpits and back. (Triceps + Lats)
#เกาหลังโดยมืออยู่ด้านล่างไม่ได้
The muscles that are often tight. cuddle kg and the front shoulder.
(Minor Teres + Infraspinatus + Anterior Deltoid)
————————————
Tight. So what?
Usually, people who have an unequal balance of two muscles often have heavy daily movement to one side.
Preliminary is that it may be able to lift two weights. It's not equal. (one big
Or have one side of pain (feeling tired on one side)
And more deadly is the one back pain and scoliosis
All of these have other factors such as activities and bone structure.
————————————
So what to do!?
For preliminary, try to follow the stretching
Front shoulder
Stretching the armpit
Follow this album.
https://tinyurl.com/yb6hjecx
Next time, I will make a clip of teaching, stretching down deep.
Anyone who read this, press like & share for friends.
---------------------------------------
These test poses are part of "analyzing" the student body.
For Coach to arrange a program in Fitjunctions Online Coaching course.
If you can't do anything and want to develop, play weight. Posture or lose fat.
Enroll now. There is a new promotion. See details here.
http://www.fitjunctions.com/onlinecourses
Contact for course at Fitjunctions: Line @Fitjunctions (with @)
- One-on-one training. Increase muscle, reduce fat.
- Online Coaching
- Rehabilitative exercise
Come to study at Fitjunctions. Contact Line: @fitjunctions
Phayathai ☎️ 02-101-4997 📱 091-080-0199
Udomsuk ☎️ 02-747-8055 📱 065-504-3069
Ratchada ☎️ 02-024-5540 📱 083-889-6309
Contact Advertisement Seminar 📱 089-781-4163Translated
同時也有187部Youtube影片,追蹤數超過36萬的網紅Atsueigo,也在其Youtube影片中提到,英語学習方法を提供しているATSUです! 【英語学習サイト Atsueigo.com】 細かい英語学習方法、各試験別の学習方法などについては公式サイトでまとめています!月間PVが30万超える、個人が運営する英語学習サイトの中では最大級のサイトです。多くの投稿者がバラバラの内容の記事を投稿するサイト...
「test vocabulary」的推薦目錄:
- 關於test vocabulary 在 Fit Junctions Facebook
- 關於test vocabulary 在 楊家成 - MrYang Facebook
- 關於test vocabulary 在 Eric's English Lounge Facebook
- 關於test vocabulary 在 Atsueigo Youtube
- 關於test vocabulary 在 My Mate Nate Youtube
- 關於test vocabulary 在 andy ở canada Youtube
- 關於test vocabulary 在 English Vocabulary Tests - Fluent Land - Pinterest 的評價
test vocabulary 在 楊家成 - MrYang Facebook 八卦
讓我免費幫你測下詞匯量!!!
test vocabulary 在 Eric's English Lounge Facebook 八卦
Eric's English Lounge 到底在做什麼啊?是補習班嗎?
Recently, I have gotten quite a few emails asking if I do private tutoring. Some have asked if I have a bushiban or run the page with a team. While our readers know we publish English learning posts, what exactly is it that we do?
最近,我收到一些信件,詢問我是否有提供私人家教,也有人問我是否為補教業者或有一個團隊在經營這個頁面。我們的讀者都知道,我們在粉專上發布英語學習的貼文,但我們究竟是做什麼的?
★★★★★★★★★★★★
To be completely honest, I am not sure if there is a category suitable for our page. My current positions are a doctoral student and an educational consultant for e-learning companies and policy makers. In addition to hosting my classes, I use the page mainly to provide free resource and perform charitable activities.
坦白說,我不確定是否有相關的類別適合我們的粉絲專頁。目前我是一位博士生,也是網路公司的教育顧問。除了我開設的課程之外,我主要透過本專頁來提供免費的英語學習資源,並執行慈善計畫。
★★★★★★★★★★★★
I started the page in 2012 as a lecturer and the general manager of an overseas study company, and the aim was to share learning materials with my students. I would occasionally compile information online, edit them, and publish them for free. I started investing more time around 2014 and 2015, and we had about 20K fans at this point. I did not commercialize the page, so people did not know what I was doing (they literally wrote and asked me). I left my position as the general manager, and I was unsure of my next move.
起初,我以海外留學公司總經理兼講師的身份,於2012年設立了這個粉專,以便與學生們分享資訊。我偶爾會整理網路上的資訊並加以編輯,免費與大家分享。在2014年與2015年期間,我開始投入更多時間,當時我們約有2萬名粉絲。我並沒有將粉專商業化,所以很多人確實不清楚我在做什麼。之後,我辭去了海外留學公司的所有職務,但不確定自己的下一步是什麼。
★★★★★★★★★★★★
I did not want to open a test prep center like many suggested. I did not want to sacrifice my ideals to meet business goals, and I felt I could do more to make use of my experience and strengths as a curriculum writer and teacher. I started consulting educational organizations and worked on my own online classes. It was a difficult path because there was simply very little demand for “educational consultants” in Taiwan. I had to carve my own path, and worked with numerous organizations such as ETS-Taiwan and the British Council to do so. Meanwhile, I kept writing and compiling information on our page, and it became arguably one of the largest databanks of free bilingual learning resources in Taiwan.
我知道自己並不想如許多人建議那樣,開設一間補習班。我不想犧牲自己的理想來實現商業目標,而我也覺得可以發揮身為課程編寫者及老師的經驗與力量,做更多的事。因此,我開始為教育機構提供諮詢,並開設自己的線上課程。這是一條艱難的路,因為臺灣對「教育顧問」的需求非常少。我必須開闢自己的道路,並與許多機構合作,像是「ETS-臺灣」以及「英國文化協會」。同時,我持續在粉專上撰寫與整理資訊,而這似乎也讓粉專成為臺灣最大的免費雙語學習資料庫之一。
★★★★★★★★★★★★
It was around late 2016 when I started regularly posting news in English (https://bit.ly/36o3Z1e). I felt that students need to be aware of current events and think critically rather than focusing only on basic linguistic features. While vocabulary and grammar are undoubtedly important to second language learners, there are already ample resources in these domains. Given my interest in international news and years of experience living and working in both Taiwan and the US, I aim to offer language learners a unique perspective in learning. My posts began to cover the news, social issues, and educational editorials. We reached about 30K subscribers around 2018 with this approach.
大約在2016年,我開始定期用英語發布新聞 (https://bit.ly/36o3Z1e)。我覺得學生需要關注時事,並能從不同的角度思考,而非只是專注在語言本身。儘管詞彙與文法對第二語言學習者而言無疑是重要的,但在這一方面已經有相當多的資源。鑒於我對國際新聞的興趣,以及在臺美兩地生活與工作多年的經驗,我想為語言學習者提供獨特的觀點。我的貼文開始涵蓋了新聞、社會議題與教育觀點。藉由此一方式,我們的粉專約於2018年突破了3萬名的追蹤人數。
★★★★★★★★★★★★
Early 2020, we broke 50K fans on FB, and I knew it was time for me to post more regularly. I added two people to my team of one, and we started regularly posting bilingual news, education editorials, posts on empathy, and of course, free English learning resources. We also have periodic giveaways of books and educational materials. Our subscribers now include students, parents, and teachers primarily from Taiwan, Hong Kong, and the US.
2020年初,我們的追蹤人數突破5萬,我便知道是時候定期發布貼文了。我邀請了兩位成員加入這個原本只有我一人的團隊,我們開始發布雙語新聞、教育評論、翻轉視界的系列貼文,當然還有免費的英語學習資源。我們也定期贈送書籍與教育資料。現在,我們的訂閱者包含了學生、家長與教師,主要是來自臺灣、香港與美國。
★★★★★★★★★★★★
Some have advised me to just completely turn the page into a business since we have significant following. However, I have held back from doing so because I view myself more as a teacher and not a business owner or a social media influencer. It is not all about traffic flow and commercialization. In fact, I place many restrictions on commercial cooperation, turning down opportunities to advertise and work with many large language edu companies.
有些人建議我將這個粉專完全轉為商業用途,畢竟我們擁有可觀的追蹤人數。然而,我之所以不這麼做是因為,我認為自己是一位老師,而非公司的老闆或網紅。並非所有的事物都關乎流量與商業化。事實上,我為自己以及商業合作設下許多限制,婉拒了諸多廣告宣傳以及與許多大型語言教育公司合作的機會。
★★★★★★★★★★★★
Currently, Eric’s English Lounge is not a company. I do have online classes through VoiceTube and other platforms, and I do have a team of two editors. However, all other sources of income from collaboration with businesses and influencers on my page are donated to charities in a transparent manner: https://bit.ly/3fKytik. I started this project (http://bit.ly/3990snT) this past year and plan to move the page in a sustainable, non-profit direction.
目前,Eric’s English Lounge 並不是公司。雖然我在 VoiceTube 確實有線上課程,也有一個團隊(我與兩位小編),但其餘與企業或具有影響力的人(influencers)合作所帶來的收益,均以透明的方式捐贈給慈善機構:https://bit.ly/3fKytik。
去年,我開啟了公益講座計畫(http://bit.ly/3990snT),並計劃讓粉專朝著可持續且非盈利的方向發展。
★★★★★★★★★★★★
I hope to provide as much free resource as I can. You might have noticed that I am in my 40s, a tad older than most online influencers. I come from a low-income, divorced family, and I started working when I was in junior high. I became independent when I turned 18, and took numerous jobs just to make ends meet. I am already fortunate compared to many, as I had some remarkable teachers and received aid and scholarships from the government. Nevertheless, it has been a long climb, and this has allowed me to empathize and connect with some disadvantaged students.
我希望竭盡所能地提供免費資源。也許你已經注意到我40幾了,比多數在網路上有影響力的人(online influencers)要稍年長一些。我來自一個低收入的單親家庭,國中時便開始打工。18歲那年我開始獨立自主,從事許多工作以維持生計。與多數人相比,我已非常幸運,因為我遇到許多非常傑出的老師,也獲得政府的補助與獎學金。這無疑是段漫長的過程,但也正因如此,讓我得以更加瞭解那些缺乏資源與引導的人,並與他們有所連結與擁有同理心。
★★★★★★★★★★★★
Thus, this is the general background of the page. In all honesty, our page is still growing and evolving. It is used to provide free resources, to spread ideals of empathy, to do charity, and to sustain myself. I aim to continue using the page to provide educational resources, raise awareness of social issues, and offer students diverse perspectives. These are my current goals for this page. After eight years, Eric’s English Lounge is still going strong. May we all continue to learn, think, and grow together.
以上便是粉專的基本背景。老實說,我們的粉專仍在持續成長。粉專旨在提供免費的資源、提倡同理心、做慈善,並維持我個人的生活。我的目標是繼續藉由粉專為各位提供教育資源,提升社會議題的關注度,並為學生帶來不同的觀點。這些都是我當前對粉專的期許。歷經八年的風風雨雨,Eric’s English Lounge 仍屹立不搖。願我們繼續學習、持續思考,並且共同成長。
★★★★★★★★★★★★
P.S. You know that ERIC stands for Education Resources Information Center, right?
It is an online digital library of education research and information sponsored by the US Department of Education: https://bit.ly/2TzYF5L
Vision & Mission 宗旨與目標: https://bit.ly/2Uo9sAK
Equity in Education 教育公平: https://bit.ly/36qYor4
Developing Empathy 同理心的發展: http://bit.ly/3990snT
★★★★★★★★★★★★
公益講座計畫:http://bit.ly/3990snT
慈善機構捐贈:https://bit.ly/3fKytik
英文學習資源大全: http://bit.ly/2klC66h
test vocabulary 在 Atsueigo Youtube 的評價
英語学習方法を提供しているATSUです!
【英語学習サイト Atsueigo.com】
細かい英語学習方法、各試験別の学習方法などについては公式サイトでまとめています!月間PVが30万超える、個人が運営する英語学習サイトの中では最大級のサイトです。多くの投稿者がバラバラの内容の記事を投稿するサイトとは違い、ATSU一人が投稿者として一貫性のある情報を提供しています!
http://atsueigo.com/
【オリジナル英単語帳 Distinction I & Distinction II】
ネイティブに近づくための、英語を本気で学習したい人のためのオリジナル英単語帳です!
・400語収録(レベル別4段階分け)
・各レベルに語彙→同義語、同義語→語彙のチェックリスト付き
・発音記号=IPA式発音記号
・発音記号、音の変化の法則解説
・Atsueigo式単語の覚え方解説
・句動詞の解説
・赤シート付き
・ネイティブ(カリフォルニア出身、米語)によるMP3音声つき
これをやればスピーキングの能力&点数 (TOEFLやIELTS)、ほぼ間違いなく上がる自信があります!!!
ショップサイト:https://www.atsueigo.shop/
Distinction I 紹介ページ: http://distinction1.atsueigo.com/
Distinction II 紹介ページ: http://distinction2.atsueigo.com/
【オリジナル英単語学習本 VOACABULARIST】
ATSUの英単語暗記メソッドをとことん解説したオリジナル英単語暗記本 VOCABULARIST。
- 本書の3つの特徴
特長1:ATSUがこれまでに行ってきた英単語学習の集大成
▶本書で紹介する学習法は、誰かの学習法の寄せ集めではなく、すべてATSU本人が長い時間と労力を割いて確率・最適化してきたもの。ATSUの思考回路をまるごとインストールできる一冊です。
特長2:目的、目標、戦略、戦術。しっかり体系づけされた方法論
▶そもそも英語学習の目的って?なぜ単語学習が重要?具体的な学習方法は?・・・「なんとなく」ではなく、しっかりと体系づけられた方法論なので、すべてのアクションに明確な理由があるのです。
特長3:全編にわたりイラストや図表を多用し、ヴィジュアライズ
▶全編にわたり、文章を読むだけではなかなか理解しづらい「概念」や「構造」にはイラストや図表を用意。また、巻末の『接頭語・接尾語マップ』には30個の書き下ろしイラストを収録しました。
- その他VOCABULARIST詳細
・全190ページ
・巻頭6ページフルカラー
・巻末付録「接頭語・接尾語マップ」付き
- 目次
Chapter 1 英単語学習の意義
Chapter 2 英語学習の流れ
Chapter 3 英単語学習の全体像
Chapter 4 英単語学習の目標
Chapter 5 英単語学習の戦略
Chapter 6 英単語学習の 3 つの基本戦術
Chapter 7 英単語学習の応用戦術〜構造分析
Chapter 8 英単語学習の応用戦術〜画像(イメージ)暗記
Chapter 9 英単語学習の応用戦術〜クロスレファレンス暗記
Chapter 10 英単語学習の応用戦術〜語源暗記
Appendix 巻末付録: 接頭語・接尾語マップ
【英語思考法講座】
英語の勉強をする上で必要な思考法を惜しみなく講座で伝授しています。今後迷いなく英語学習をドンドン進めていきたい方にお勧めの講座です。
http://english.intelligence.atsueigo.com/
【Twitter】
告知や日々の生活、英語学習に関する意見の発信などはツイッターにて行っています。
https://twitter.com/atsueigo
【Instagram】
ATSUの日常や役立つ情報を写真やストーリーで定期的に紹介しています!
https://www.instagram.com/atsueigo/
【Facebook】
動画、コンテンツサイトの更新はFacebookページでも行っています!
https://www.facebook.com/ATSU-1554748681461913/
【自己紹介】
こんにちは!
ATSUと申します。
私は現在オーストラリアのメルボルンにて世界4大会計事務所の一つで、ネイティブ環境の中公認会計士として働いています。ですが学部まではずっと日本で過ごしてきたいわゆる純ジャパです。
しかし
英検1級 (2010 - 大学2年生)
TOEIC970点(L495、R475) (2010 - 大学2年生)
⇒その後990点獲得 (2014-大学院2年生)
TOEFL iBT 103(R26 L23 W28 S26) (2010 - 大学2年生)
⇒その後114点(L30 R28 S27 W29)を獲得(2015)
米国公認会計士試験全科目合格 (2013 - 大学院1年生)
IELTS8.5 獲得しました。(L9.0 R9.0 W7.5 S8.0 OA8.5)(大学院2年生)
を獲得しています。
本チャンネルを軸では日本で22年過ごした純日本人として生きてきた私が培った「英語学習方法」や「英語に対する考え方」をシェアしています。英語のフレーズを紹介するといったことがメインではなく、あくまで英語に対してどうアプローチすべきかについて私の考えを体系的に共有するチャンネルです!
test vocabulary 在 My Mate Nate Youtube 的評價
ลองเล่นกันเองได้ที่นี่ - https://www.arealme.com/thai-vocabulary-size-test/en/
อย่าลืมติดตามช่อง My Mate Nate นะครับ:
https://www.youtube.com/channel/UC7rtE7hSTaC8xDf5v_7O1qQ
อย่าลืมกดติดตามช่องที่สองของเราด้วย: https://www.youtube.com/channel/UCGsvhicQf1Db3I1VfU2qN7A
โหลดแอป My Mate Nate ► http://bit.ly/mymatenateapp
Twitch ► https://www.twitch.tv/mymatenate
Facebook ► http://www.facebook.com/mymatenate
Instagram ► http://instagram.com/mymatenate/
Website ► http://www.mymatenate.com/
โหลดเกมได้ที่นี่
Android: https://play.google.com/store/apps/details?id=com.mymatenateapps.mymatenate
iOs: https://itunes.apple.com/th/app/my-mate-nate-run/id1270021728?mt=8
#mymatenate #มายเมทเนท #ฝรั่ง #ฝรั่งแกล้ง #สโลโมชั่น #แกล้งคน #แกล้งแฟน #ขั้นเทพ
สนใจติดต่อเรื่องการลงโฆษณาหรือการร่วมงาน กรุณาติดต่อผมทางนี้ เท่านั้น
For business or stock footage inquires ONLY contact me here: mymatenate69@gmail.com & www.mymatenate.com
test vocabulary 在 andy ở canada Youtube 的評價
20 Câu Hỏi với Khánh Vy (English video) || 5 Minutes about IELTS
MỌI NGƯỜI NHỚ SUBSCRIBE KÊNH CỦA 5 MINUTES ABOUT IELTS ĐỂ XEM NGAY CÁC VIDEO MỚI NHẤT.
► SUBSCRIBE CHANNEL: http://bit.ly/5MinutesaboutIELTS
Cả nhà theo dõi thông tin của 5 Minutes about IELTS tại đây:
► Fanpage: https://www.facebook.com/5MinIELTS/
► Facebook: https://www.facebook.com/thinh.toe
---------------------
© Bản quyền thuộc về 5 Minutes about IELTS
© Copyright by 5 Minutes about IELTS ☞ Do not Reup
test vocabulary 在 English Vocabulary Tests - Fluent Land - Pinterest 的八卦
Sep 2, 2017 - English Vocabulary Tests. ... Learn English Vocabulary English Teaching Materials, English Resources, English Tips, English Activities,. ... <看更多>