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這次有請我的旗下男模 來實測 #瑞丹絲私密毛髮光溜溜淨白霜
豪豪大力犧牲，把下面的毛公開給大家看！#一定要看到最後
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現在夏天要到了，天氣變熱
一流汗阿，毛跟汗整個悶在裡面 #不舒服也不好聞！
愛愛的時候這樣男生怎麼舔啦！森林探險喔？
偶而修個愛心形狀、當隻白虎也可以讓感情增溫喔 💗
不然～找不到洞真的是會 #瞬間冷掉捏 😫
不過男女互相！
男生也麻煩拜託一下齁處理一下，不然在吹的時候吃到毛，
整個 TEMPO 會亂欸，也比較不會臭～修一下 OK 的吧👌
在整個過程中，#完全不會痛 ！
不過不是處理完就算了欸，最重要的還是要保養阿各位
處理完我就會用 #瑞丹絲的緊實凝膠 來作後續保養舒緩哦💦
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#下載APP還可以領100元購物金
咁樣po相夠安全囉可？偷唔到喇啩🤷🏻♂️(未知咩事嘅朋友可以睇番上一個post🤣)
講重點。今日著咗Tempo Next %短短哋走咗轉interval，簡評幾句：
- 快鞋，啱晒練interval/速度；
- 同Alphafly Next %(即係而家最勁、Eliud Kipchoge著嚟喺兩個鐘內跑完全馬嗰對旗艦比賽鞋)一樣，前掌有可見式zoom Air，後踭react，避震之餘亦都keep到個觸地感；
- 極之貼腳，唔覺對腳有負擔。買嘅話試真，可以考慮大半號；
- flyknit物料喺後踭位有機會刮腳(睇你腳型啦)，或者要著長少少嘅襪；
- 將佢理解做Alphafly嘅「細佬」就容易明白嘞。雖然呢對冇碳纖板，不過中底一樣有ZoomX泡棉，著咗之後個人嘅重心會移前咗，照樣有推你去嗰種速度感。
初試係滿意嘅。因為喺寶雲道跑interval其實唔算係一個好選擇，行山人士多，地面又間唔中有陷阱，所以唔敢全速；但係對鞋幫手推推，最快嗰轉都去到3分02(想睇下我啲pacing可以去story望望)。或者有人會認為呢對定價稍高，但係我覺得佢嘅表現又真係對得住個售價。況且唔同情況要著唔同鞋，好似Alphafly類嘅頂級鞋用嚟比賽做時間，比較少人會攞嚟日日著；Pegasus類著嚟練長課好舒服，但就唔會有強烈嘅速度感；如果著Tempo Next %跑LSD呢，功力未夠就有機會比佢推快咗。信我啦，講練速度，呢對真係唔會令你失望。
講開Alphafly Next %，聽講遲啲會有隻超靚新顏色出；記得喺10月26前完成NRC App入面其中一個CITY CHALLENGE，咁就有機會優先預訂㗎喇(未開始嘅朋友唔駛擔心，下星期仲有最後一個 #YouCantStopNYC 挑戰)；想知更多詳情就留意Nike Hong Kong嘅fb專頁啦。
#亂世之中保持強健體魄
#TempoNextPercent
#BrightMango
#YouCantStopTheRun
#NRC
#NikeRunningHK
#NikeHKG
我挨之：www.instagram.com/vinceng88
唐太宗的女兒高陽公主，很被唐太宗所鍾愛，嫁與名臣房玄齡之子房遺愛，但她始終只鍾情於一名和尚。
武媚娘勸她：「可他畢竟是個出家人，他一輩子都不可能跟妳在一起的。」高陽回答：「那是他的事，與我無關。這是我的愛情，只要我愛他，就算是他本人，也只可以拒絕，但沒有權利否認。」
我repeat了這part至少五次，最後忘我又投入的在螢幕前邊擺頭邊用鋼琴節拍器90BPM的tempo拍手大約12下！我想...我哪，若是生在唐朝，想必偶像就是高陽。
我並非生來卑賤，但我骨子裡就是流有像高陽一般的血，以前唸書時期我就常挑戰校草型人物，因為我也自詡為隱藏版校花，所以 #感覺般配 。回想起來至今還沒有被嘲笑過（或可能我生來就是活在自己世界，一種I don't care style）身邊姐妹只要耳朵跟著我，就能有聽不完的精彩事（好啦都我自己在講啦其實她們覺得很煩 #感覺困擾 ）可我那股追男仔的氣場，讓我活至今日日子也還算得上開心啊。
我畢生心願就是想要用寫情書的方式（不使用任何的通訊軟體）對心儀男子好好的追上一趴。雖然至今還真沒認真送過情書（因為後來名為愛情培養皿的MSN開始盛行）直到我終於盼到了MSN消失，但在這個通訊更快速的年代裡，到處都是自以為顯示已讀很貼心的app！這更加喚醒了我內心最渴望使用的原始泡妞方式 - 寫信。
越老派的方式我越喜歡，但也並非是招招無拒，像摺千紙鶴這種為你心跳為你祈禱的這款就不必。而且我向來都無法被追，可能因為我太會追人，所以追我者皆容易被我嫌遜之。
我本身也有些變態，我很是希望能在情人節請快遞送999朵玫瑰到男友辦公室讓他簽收！每次看到什麼創意求婚上了新聞我就忍不住剃牙邊想：「怎麼都盡是些男子向女子求婚的影片哪～」
往未來想想我的愛之路，深深為我身邊的姐妹們憂心，因為她們做為我的姐妹，老要替我處理緊急事件，我打字又不是普通的快，她們往往還在想第一個對策我已經在群組講完十種相愛的可能。
以前，我喜歡的一個男生喜歡吃牛排，一天之內，所有姊妹傾囊相助，一個帶來了平底鍋、一個提供鍋鏟，一個提供牛排醬，一個提供所有食材！在那次之前我可從來沒拿過鍋鏟，還急電問了大廚朋友如何煎出完美牛排。最後，我在對方稱讚好吃時說：「這些食材都是我精心上超市挑選的，而且我平常閒來沒事就喜歡下廚。」
後來，我心儀的另一個男孩子在搞Band，媽的就算我再喜歡五月天我也是不懂Band. 我根本就不知道吉他有幾根弦。於是所有姊妹幫我粗略研究了一下幾種吉他的差別，還依照他們Band的風格，我那陣子聽了超多搖滾樂。然後最後在他驚訝我原來也懂點音樂的時候說：「哈哈哈，我從以前就喜歡聽這種風格耶，遇到你真是難得遇知音。」
又有陣子，我心儀一名開手排車的賽車狂熱份子，於是我就去考了手排車駕照。對方還喜歡打麻將，我根本連台數都不會算我就豪氣的說我都打三百五百，結果導致後來每次我們聊MSN我都在一邊回應他一邊查知識+
種種的種種，這種事件太多了！遇到基督教我就說我對聖經有興趣，遇到設計工作者我就說我平常都有在研究藝術品哈哈哈哈哈哈～然後苦的都是身邊姐妹。
好啦，那都是小時候的事了，我現在已經不會這樣說謊了。因為覺得應該要100%呈現自己，所以現在已改邪歸正都很老實，不過心裡那股熱血還是相同的。
我常常都是抱持著「前提是千萬不要造成別人的困擾，剩下的，就是隨心所欲的追了。」誰管你喜不喜歡我啊，那真的是你的事耶～
就好比以上提到的那幾位，雖也不是個個都成功，但那些可都是我人生日記本裡頭最彩色的那幾頁耶！
而這，這就是我的事了～
#武媚娘今日觀後感
Easy, Normal, Hard, Repeat! Can you keep up the pace? Powerful tempo bodyweight that burns massive calories!
Estimated calories burned in this session: 400+ kcal, more reps in = more calories out!
(your fitness tracker might show different results)
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Instagram: https://www.instagram.com/jordanyeohfitness
Facebook: http://facebook.com/jordanyeohfitness
Personal Training Web App: https://ironmastery.com
DISCLAIMER
The exercises and workouts provided in this video are for educational purposes only and are not to be interpreted as a recommendation for a specific treatment plan, product, or course of action.
Before beginning this or any exercise program, please consult a physician for appropriate exercise prescription and safety precautions.
The exercise instruction and advice presented are in no way intended as a substitute for medical consultation. As with any exercise program,
if at any point during your workout you begin to feel faint, dizzy or have physical discomfort,
you should stop immediately and consult a physician.
#TrainWithJordan #BodyMaster #IronMastery
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This is an exercise guide to help you to understand the 3 heads of the Shoulder muscle, Front, Side, and Back.
I try not to make things too technical here because the 3 heads of Shoulder are actually very small when you compare to other big muscle group like the Chest, Back, and Legs.
Technique and tempo is the key to develop a good shoulder. Do not go too heavy because the Shoulder joint is one of the most important joint for any upper body movement (frontal, sagittal, and transverse plane), so take good care of them. :)
Round 1: Easy
Round 2: Normal
Round 3: Hard!
Easy + Hard! This workout is a great turning point for every beginner who's been training for a while now to the Intermediate level!
Estimated calories burned in this session: 200+ kcal, more reps in = more calories out!
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#TrainWithJordan #BodyMaster #IronMastery
Music ID: MB01SAJKBOHHEXW
tempo app 在 How to Use the Tempo App (TikTok, Fan Edit & Music Video ... 的八卦
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