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20 minute “Yoga for the Back” I filmed sometime ago. Suitable for those of you who are sitting often during #SocialDistancing period and experiencing some tightness. It’s simple and great for beginners! Stay safe & healthy #Namaste 🧘♀️💛
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20 分鐘背部拉筋。坐得多好容易會腰酸背痛。我之前有拍一段瑜伽片，一啲簡單嘅拉筋好容易做, 初學者都好啱㗎 ✨！有中文字幕。大家保重身體 💛
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https://youtu.be/53UnzKP1PVs
去年年底在紐約玩時、在地鐵中不經意地拍下的Zoom 廣告。對照著空盪盪的紐約，這個廣告標語更顯得諷刺。韋氏字典定義 Happy 爲: enjoying or characterized by well-being and contentment，其中有一個滿足，就像中文的知足常樂。
也許武肺給我們了一點距離、一點時間，慢下來跟自己相處，檢視並調整生活的方式。也許人類文明太過物質、貪婪、與自私。
蘇格拉底曾說的 “The unexamined life is not worth living.” (未經審視的生命是不值得活) 這時感到特別貼切。
大家連假 stay safe and healthy!
「恆毅力英文：我的熱情提案」線上課程預熱中，快去上則文章領取刻意練習補充包，用正向心理學幫助我們活得更精彩！
20 minute “Yoga for the Back” I filmed sometime ago. Suitable for those of you who are sitting often during #SocialDistancing period and experiencing some tightness. It’s simple and great for beginners! Stay safe & healthy #Namaste 🧘♀️💛
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BILINGUAL: 中文 CHINESE 00:00｜英文 ENGLISH 28:50
Podcast每週四10點一集 👉https://arieltsai.lnk.to/ArielsWhisper_CH
YouTube每週日11點一集👉https://bit.ly/3ucWNiG
上集Sharon的旅遊分享是不是還聽得不過癮啊？去過45個國家的她，在這集分享了南美洲的旅遊經歷，秘魯庫斯克的印加文化讓她印象深刻，智利復活節島是還想再去造訪的地方，但竟然也有讓她再也不想去的城市？！會是哪裡呢？
原來Sharon跟我喜歡的旅行方式不一樣啊？...看來要考慮一下一起旅行了哈哈！
快來聽聽看這一集吧！
節目的最後，送上這首心跳，我們一起stay healthy, stay safe. 希望世界早日回歸正常，大家可以自由旅行！
《心跳》歌曲收聽：https://youtu.be/a7WeuPbgp-0
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“Don’t tell me how educated you are, tell me how much you have traveled”. Travelling itself is such a therapeutic process in teaching us how to lose and find ourselves back again. I may not travel 45 countries before 30 like Sharon did, but I am determined to travel and explore more of this world with every opportunity I have.
Continuing the rest of my conversation with Sharon from the previous episode (EP17). So if you haven’t checked it out, don’t miss it and go back to have a listen!
**Song at the end “心跳” (Heartbeat): https://youtu.be/a7WeuPbgp-0
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Ariel 蔡佩軒的 3 步驟夢想實踐清單
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■ STEP1 談夢想：沒有夢想很正常。不確定自己的夢想，更正常
■ STEP2 寫日記：最糟的都撐過去了。現在，不是最糟的時候
■ STEP3 列清單：堅持不是一個長跑，它是很多一個接一個的短跑
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#Ariel悄悄對你說 #ArielsWhisper #Ariel蔡佩軒
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