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你知道什麼是激瘦食物嗎？
🍎「激瘦食物飲食法」攝取富含多酚的食物，可活化體內的乙酰化酶（sirtuin），增加肌肉並燃燒脂肪。
🍎激瘦食物，是指芹菜、紅洋蔥、藍莓、蘋果、柑橘類水果、薑黃、黃豆、蕎麥、甘藍、紅酒，以及可可含量達85% 以上的黑巧克力等等，打成蔬果汁飲用。
🍎激瘦飲食分為兩個階段。第一個階段為7天，前3天的身體吸收熱量要限制為1000卡路里，主要進食以激瘦食物打成的蔬果汁，一天三杯，每天加一餐以激瘦食物為主的正餐。
接下來的4天，身體吸收熱量限制提升；第二階段為14天的身體調理時間，每日進食3餐以激瘦食物為主的正餐，及飲用一杯以激瘦食物打成的蔬果汁到1500卡路里，這時每天可以飲用兩杯蔬果汁，配合兩餐以激瘦食物為主的正餐。
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THE SIRTFOOD JUICE 🍹
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#Sirtfood， 哈 咪 來 耶？
Sirtfood 嗯 西 Seafood，它 是 一 種 飲 食 法，簡 單 來 說 就 是 吃 Sirtuin 含 量 高 的 食 物。最 近 因 Adele 採 用 這 個 飲 食 法 (Sirtfood Diet) 瘦 身 成 功 （6 個 月 甩 掉 19 公 斤） 而 再 度 被 關 注。 這 飲 食 法 要 如 何 吃，吃 什 麼，大 家 可 以 去 谷 歌，但 我 沒 在 執 行。我 要 分 享 的 是 這 飲 食 法 中 的 焦 點 飲 料 － Sirtfood Juice （差 點 要 打 成 Seafood Juice 😆)。
其 實 這 款 果 汁 跟 一 般 排 毒 果 汁 或 綠 拿 鐵 的 材 料 類 似，只 是 說 用 cold press juicer 來 做 的 話，份 量 要 很 多 才 能 壓 成 一 杯 純 蔬 果 汁 （不 加 水 加 冰）， 成 本 是 挺 高 的 😄 所 以 如 果 你 想 執 行 這 個 diet，你 還 是 得 有 個 預 算。基 本 上 健 康 的 飲 食 法，都 是 貴 的，因 為 吃 的 都 是 天 然 有 益 的 食 材。
🍏Sirtfood Juice ／ Sirt Juice:
－ 羽 衣 甘 藍
－ 西 芹
－ 芝 麻 菜
－ 香 芹
－ 青 蘋 果
－ 檸 檬 汁
－ 抹 茶 粉
－ 薑（怕 寒 涼 就 放）
另 外，值 得 一 提 的 是 Sirtfood 也 包 括 了 ＃咖啡，＃黑巧克力，＃橄欖油，＃薑黃，＃草莓，＃紅酒，#小辣椒 等。
