Adhiṭṭhāna 堅決意志冥想
(Strong Determination Sitting)
靜坐冥想有一陣子的人 ， 經常遇到的問題就是：
有沒有什麼練習能夠加速冥想帶來的靈性成長?
(台鐵區間車坐了一陣子，有沒有高鐵可搭?)
巴利文 Adhiṭṭhāna 是決心，決定的意思。 一個傳統的靜坐冥想方式就是 Adhiṭṭhāna 堅決意志冥想”。
這是一個方法非常簡單，很難執行卻又極度powerful的靜坐冥想方式:
練習者”長時間“，竭盡一切可能，坐著不要動( 不自覺的自然晃動，或是呼吸不算動。 但像抓癢，腿麻改變姿勢就要盡量避免)， 時間長度可以是一小時，兩小時甚至是四小時或更長。
對一般人來說，坐在那裡完全不動，真是件困難甚至是可怕的事情。坐在哪裡不動，只是坐著觀察，外表看似輕鬆，但內心還有感官經驗上的狂風暴雨， 只有經歷過的人才能體會。 特別是身體經歷的痠痛癢麻，由於你無法移除他，改變他，卻只能靜靜的看著他，連一個小小如跳蚤大小的癢點，都有可能快速的長得比101大樓還大。
根據
這樣子好像在折磨自己的訓練，背後的主要意義是為了達到“無條件式的快樂“， 聽起來是一個遙不可及的目標，但這是一個非常踏實，實際的開始。 無條件式的快樂聽起來像是一個神話故事， 但是透過專注力，感官透徹還有平常心(見註1)， 我們可以開始拆解不快樂的所有來源， 當所有不快樂的來源變的清楚透明，且自在的流動。
當這些疼痛，困惑，恐懼等等將變得透明，這時 "無條件式快樂"的光芒才能閃耀出來。
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rocket man中文 在 [Music] Elton John- Rocket Man - 看板Rockets - 批踢踢實業坊 的八卦
https://www.openupload.com/?d=AF036C2F
Rocket man Elton John
She packed my bags last night pre-flight
Zero hour nine a.m.
And I'm gonna be high as a kite by then
I miss the earth so much, I miss my wife
It's lonely out in space
On such a timeless flight
*And I think it's gonna be a long long time
Till touch down brings me round again to find
I'm not the man they think I am at home
Oh no no no I'm a rocket man
Rocket man burning out his fuse up here alone
Mars ain't the kind of place to raise your kids
In fact it's cold as hell
And there's no one there to raise them if you did
And all this science I don't understand
It's just my job five days a week
A rocket man, a rocket man
中文歌詞
昨晚，她在起飛前幫我整理行李
發射時間為上午九時
到那時候，我會飛得像風箏一樣高
我很想念地球和我太太
在外太空是很寂寞的
在這無盡的飛行中
我想這會是一段很長的時間
直到降落，會使我發現
我不再是人們在家中看到我的那個人
我是個火箭人
獨自在太空中點燃引信
火星不是適合養育小孩的地方
事實上，那裡冷得要命
即使你想的話，那裡也沒有人
所有的科學我都不懂
這只是我一週五天的工作
我是個火箭人───
CCTV 5轉撥火箭常常會放的歌
雖然火箭球迷在台灣號稱第二多
可是每逢明星賽總是會被酸靠對岸的10億球迷灌票
這時火箭球迷就得一次對抗29支部同球隊的球迷
所幸姚明從去年以後漸漸打出第一中鋒的身價
T-mac也從拾全明星身手
我們被酸的機會下降許多
也湧進一批新球迷
然而
火箭球迷所最想看見的
無非是久違的冠軍
或許是今年
或許是往後幾年
無論如何
讓我們繼續為這支充滿韌性球隊加油
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