【#重點產業高階人才培訓與就業計畫】為引導博士級菁英至產業界服務,提升我國重點產業競爭力,科技部特別規劃(簡稱RAISE計畫)國立交通大學產學運籌中心擔任本計畫培訓單位,透過為期一年的就業培訓計畫,順利將博士級人才引導至重點產業就業服務。
申請資格➡
1.中華民國籍
2.具有教育部認可之博士學歷(非本校畢業之博士亦可)【歡迎博士後研究員轉職】
3.參與計畫後,全職投入
就業培訓方式➡
1.由交大培訓專業能力至少40小時
2.由協力廠商實務培訓至少六個月
培訓待遇➡
1.由交大支付每月培訓儲金六萬元、勞健保費用、國內出差費等,享有交大博士後研究員身分及福利。
2.由協力廠商視培訓績效,自行決定酌發培訓獎金,並於培訓結束後,擇優錄取為正式員工。
3.科技部要求所有培訓廠商,應配合編列每人每年九萬元獎金額度,以支付各類獎金。
申請方式➡
檢附博士學位證書影本、履歷、簡要自傳
寄至交大產運中心承辦人 徐小姐
.聯絡信箱 yenlinghsu@nctu.edu.tw
.更多資訊,請參考 http://rd.nctu.edu.tw/ic_news1&dbid=N2WB
由產運中心轉交相關廠商安排面試,隨到隨審,額滿為止。
同時也有15部Youtube影片,追蹤數超過20萬的網紅Tao,也在其Youtube影片中提到,♛客製化飲食/重訓計畫 (優惠中): [email protected] ♛75折 Myprotein ➢ http://tidd.ly/7be5eed (折扣碼 tao25) ♛TAIGER ➢ https://www.taigerapparel.com ♛20項我常用的健身...
「raise計畫」的推薦目錄:
- 關於raise計畫 在 NYCU 產學運籌中心 Facebook
- 關於raise計畫 在 外交部 Ministry of Foreign Affairs, ROC(Taiwan) Facebook
- 關於raise計畫 在 吳思瑤 Facebook
- 關於raise計畫 在 Tao Youtube
- 關於raise計畫 在 Ashlee xiu Youtube
- 關於raise計畫 在 Ashlee xiu Youtube
- 關於raise計畫 在 [討論] 請問有人可以分享科技部RAISE計畫心得嗎- 看板AfterPhD 的評價
- 關於raise計畫 在 Re: [徵才]RAISE 計畫機械或物理相關背景博士徵才 的評價
- 關於raise計畫 在 科技部第三期RAISE計畫成果發表博士投身產業找到發揮的舞台 的評價
raise計畫 在 外交部 Ministry of Foreign Affairs, ROC(Taiwan) Facebook 八卦
【台索簽署 #醫療合作協定 深化雙邊合作】
外交部吳部長與 #索馬利蘭共和國 外交暨國際合作部代理部長歐利班(Liban Yusuf Osman),於6/16以視訊方式共同簽署「中華民國(台灣)政府與索馬利蘭共和國政府醫療合作協定」,未來台灣也將派遣醫療團前往索馬利蘭首府醫院,提供醫療服務,也希望增加索國當地的醫療能量。
台灣與索馬利蘭自2020年互設代表機構後,持續在公共衛生、資通訊、農業及教育等領域推動雙邊合作計畫,醫療更是台索雙邊合作的重點領域,這次簽署的醫療合作協定,將會與 TaiwanICDF財團法人國際合作發展基金會 婦幼計畫攜手合作,改善索馬利蘭孕產婦及新生兒高死亡率的問題。
除了政府合作之外,台灣民間團體也將愛心送到東非之角,例如 TRMPC 台灣路竹醫療和平會曾遠赴索國進行義診、 彰化基督教醫院海外醫療援助 捐贈二手醫療器材及 台積電•愛•行動 、美德醫療 Medtecs Group 捐贈防疫物資等善舉,都深植於索國人民心中。
這次簽署兩國醫療合作協定,除了研議派遣專業醫療團隊赴索,推動醫護人員能力,也希望能夠提升索國整體醫療衛生能量,並實踐台灣對於促進世界衛生發展的承諾與責任。
#我們受人幫助
#也有能力幫助別人
MOFA Minister Joseph Wu signed a medical cooperation agreement with his counterpart from #Somaliland, acting Minister Liban Yusuf Osman, via video link today, strengthening exchange between the two countries in the sector.
Under the terms of the agreement, #Taiwan is to send a medical team to provide services to a hospital in the country and help train medical staff there.
In his remarks, Minister Wu stated that health care, along with agriculture, education and ICT, is one of the key sectors for cooperation between the two countries, and that ICDF programs in the country will help to raise the standard of medical care there, allowing Taiwan to do its part for #GlobalHealth.
#TaiwanCanHelp
raise計畫 在 吳思瑤 Facebook 八卦
這週真是離情依依。
科技部長陳良基也來道別。
我為他取了個綽號,叫 #理科阿北,用著用著,成了教委會大家對他共同的稱呼了。
理科阿北其實是個性情中人,有一種學者的矜持,但也有股特別的幽默。
即將卸下職務的陳部長輕鬆自在不少,距離近多了,也可愛多了。
科研發展的關鍵是「人」,這幾年思瑤特別重視科研人才培育的政策。
比如提供博士安穩研究的獎學金方案、強化博士鏈接產業的RAISE計畫、博士人才出國實習的LEAP計畫、釋放學研機構鏈結產業的GLORIA計畫、扶植新創團隊的TTA計畫⋯⋯這些都是阿基部長大破大立推出的亮點政策,也是我質詢台上監督要求的要項。
更要肯定在阿基部長與麗君部長聯手,史無前例讓 #科技文化跨域合作計畫 上路,與時代接軌,支持藝術與科技跨領域的整合與發展。
卸任之際,阿基部長還積極倡議未來科技部的組織改造方向,希望在政府組織制度上強化科技研發的量能。
以科技投入 #地方創生 是行政院的另一項國家戰略,曾經發生一段有趣的對話:
「如果讓您認養一個縣市,投入地方創生,您選擇哪裡?」我問。
「我會認養外太空!」部長跳tone回答。
部長這樣的回答在質詢台上讓我一度語塞,但正完全彰顯了科技人的鴻圖大志!
「回到台大以後,一定要讓我常常去吵你喔!」這是我對部長最後一個要求了。
謝謝部長答應做我的問政智庫,理科阿北以後可不要嫌我煩喔!
raise計畫 在 Tao Youtube 的評價
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Leg Day 練腿菜單 B
訓練前先做10-15分鐘低強度有氧(如果在減脂時期,可以這樣安排)
Leg Press Wide Stance 腿推(腳間距寬過肩)3x6-10下 (組間休息2分鐘,最後一組 drop set)
SLDL 直腿硬舉 4x6-10下 (組間休息1.5分鐘)
Hip Abductors 4x15-20下 馬上接著做
Leg Extensions 4x8-12下(組間休息1分鐘)
Hip Adductor 4x15-20下 馬上接著做
Lying Leg Curl 4x15-20下(組間休息1分鐘)
Standing Calf Raise 站姿提踵 5x10-15下 (頂端停3-5秒,組間休息1分鐘)
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【社群平台】
♛ WEIBO: Tao-Taiger负责人
♛ Instagram/IG: ricegvng
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今天的肩部訓練,帶到手臂二三頭
還無法分享專業的解說,我會努力做功課學習的!
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訓練菜單
啞鈴肩推 DumBell Over Head Press 👉🏻4*10
練肩膀活動度的 Bradford Press 👉🏻4*力竭
拉绳上拉 Face Pulls Low Pulley 👉🏻4*15
啞鈴側平舉 DB Lateral Raise 👉🏻 3*12
二頭彎舉機械 Bicep Machine👉🏻 3*15
三頭機械 Tricep Maching 👉🏻3*15
交替啞鈴二頭彎舉 Alternating DB Curls👉🏻 3*12
三頭反向下壓 Tricep Reverse Push Down👉🏻 3*12
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【訓練菜單】
BB Back Squat 槓鈴深蹲 4*6
Leg Press 腿推 2*15
Hack Squat 哈克深蹲 3*15
Stiff-Leg Deadlift or Romanian Deadlift 3*12
Lying Leg Curls 腿彎舉 3*15
Hip Thrusts 臀推 3*15
Standing Calf Raise 站姿提踵 4*15
Seated Calf Raise 坐姿提踵 4*15
Ab Crunch 4*15
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新增說明
【字幕】
早安
看得出來我變黑了嗎?
除了臉
沒有曬太陽
我最近擦了一個東西
叫做Fake tan
它是那種仿曬乳
亞藍推薦我的
擦在身上的時候 透明無色的
然後它會慢慢的變色
覺得我自己黑還蠻喜歡的
但是至今我還沒有塗臉
因為我不知道我臉如果變黑
我是不是化妝品全部
色號都要換過
所以想要先看身體的反應
然後再決定我該不該擦臉
最近開始增肌 好一段時間了
然後我覺得跟我之前減脂的狀況
差得非常的多
我指的是我跟食物的關係
我記得我以前每天一早起來
我就要很小心地去攝取我的熱量
因為我知道我只要一旦吃多了
或是一旦吃一些不該吃的東西
接下來一整天我會很難熬
然後會肚子餓
但是現在呢
我熱量多到我常常塞不下
我還是得繼續吃
可能是我依然是選擇原形的食物
我還是不吃糖
儘量的不吃糖
即使我現在要去吃外食
我依然一點都不緊張
我覺得 啊反正熱量還是很多
我居然忘記我有帶相機出門
其實我們剛剛沒有暴吃
就是去亞藍家吃了一些蛋白質
吃了一大堆烤肉
然後我們剛到了Costco補貨
讓你們看一下我買了什麼
不到24小時的時間
我又再次來到了好市多
昨天補完貨
因為這幾天是連假嘛
然後我們現在要去朋友家烤肉
我想說去以前 先來好市多
看一下有什麼東西可以帶過去的
每個禮拜都會來好市多補貨
但從來沒有這麼漂亮
擺的這麼整齊
平常都是一些那種什麼雞胸肉啊
青菜啊
然後今天這些看起來超級可口的
哈囉大家好我是Ashlee
很感謝你剛剛看到那些
罪惡的食物
沒有按上一頁 陪我到現在
那今天我會帶你看我訓練腿部的畫面
剛剛一開始進入訓練畫面的時候
有看到我在做一些關節甩動的動作
這個是一個動態的暖身
現在呢 我從空槓開始
重量一點一點的往上加
一樣是做暖身的動作
做暖身的動作的目的呢
除了是喚醒我的肌肉
讓我的關節暖活起來
避免受傷以外
也會增加運動表現
最近天氣越來越冷
如果我們沒有做好暖身
就直接大重量的話
這受傷的風險是很高的
那在做暖身的同時呢
我會專注在肌肉感受度
把我肌肉的記憶給喚醒
找回肌肉發力的感覺
待會我在做正式組的時候
就會更加的順利
這些暖身組呢
一組大概會做8到12下
所以從暖身開始
一直到正式組結束
其實 嗯...蠻硬的
次數是蠻多的
那我練腿天呢
除了腿的肌肉範圍很大
會讓我們很累以外
我腿天也安排了幾個很硬的動作
特別喜歡在聚會的前後
安排練腿
當天呢 我消耗很多熱量
因為我練腿
所以我理當的攝取更多的熱量
通常練腿的時候很痛苦
但是練完的時候
就會覺得
噢 我完成了一件
很了不起的事情的那種榮譽感
就可以很開心的跟朋友去聚餐
ok 我進入正式組了
我綁上了腰帶
腰帶呢 它具有一個
讓我們核心更穩定的這個功能在
那如果你蹲的重量不是特別重的話
其實這個腰帶
也不見得是必要的
但我個人是覺得
綁著它的時候 不管我身體
有沒有真正的受到保護
我的心裡的那種安全感
確實是比較多的
我穿的鞋底不夠硬 不夠平
加上我本身有長短腳導致的扁平足
在做蹲舉動作的時候
特別容易失去重心
腿推
這個動作我們可以盡可能的
最大化它的活動範圍
但你可以看到畫面上
我蹲到最低
跟我腳蹬直得時候
它的範圍其實是很小的
可能是這台機器不適合我
也可能是我的腿太短
這台機器我放到最底跟踢到最高的時候
就只有這麼小
所以我都會儘量的把我的注意力放在肌肉感受度
尤其是我的腿的最上面
接近臀的位置
哈克深蹲
其實一直以來 我做這個器材
我都是反過來做的
我做一個反向哈克深蹲
原因是因為
我覺得反過來做的時候
我的大腿後側跟我的臀部
是更有感覺的
所以我一直以來都反過來做
那為什麼我現在又變這個器材原本應該有的模式
是因為反過來做呢
我的腿後跟我的臀部
越來越無感
然後開始覺得好無聊喔
已經沒有挑戰性了
雖然說我可以把重量往上加
去增加這個動作的難度
去增加它的挑戰感
但是當我把重量往上加的時候
我只有全神貫注地出全身的力
我才可以站得起來
我已經沒有那多餘的心思
去想我屁股的肌肉感受度
所以呢 我把這個動作
做回這個器材應該有的樣子
正向的哈克深蹲
我這樣正向的做
它的好處是
你們看我的肩胛骨跟我的背
還有我的脊椎的尾端
都是貼緊這個椅子的
我的肩膀也是穩穩地靠在這個墊子上面
所以我可以很集中的只用我的腿再發力
畫面這個就是我剛剛說的反過來做
練了幾組正向的時候
反過來做也覺得蠻有趣的
有的時候差不多的一個動作
會因為一點點不同角度的刺激
會讓你的目標肌群最大化的肌肥大
硬舉
這個是直腿硬舉還是羅馬尼亞硬舉
我也不太清楚
我覺得只要安全
感受度有到
我不太在乎它叫什麼名字
做這個動作的時候呢
主要訓練的是我腿後跟臀部的位置
那你們可以看到 我做這個動作的時候
膝蓋不要鎖死
然後用你腿後力量去把這個重量給拉起來
這個動作對臀部的刺激很大
我自己也很喜歡做
但是如果你今天把槓鈴
離你的腳遠一點的時候
你的下背會吃比較多的力
所以我會盡可能的
讓槓鈴靠近我的小腿前面的那個骨頭
甚至有的時候會磨到我的小腿瘀青
但其實當你在做這麼重的重量的時候
被撞到瘀青 你根本不會發現
這是一個頗具爭議性的動作
並非動作本身具爭議性
而是我正在做臀推
正在做Hip Thrust
正在用我的髖關節
把重量給頂起來 刺激我的臀部
不過這台機器
它主要的訓練方法是像這樣
它是訓練我們腿後側的肌群
那為什麼我會像剛剛那樣做呢
因為它們的活動軌跡
其實是一樣的
那你們可以看到軟軟的 有質感的厚墊
他跟槓鈴放在我胯下的那個觸感
是完全不一樣的
但是也不鼓勵大家這麼做
接下來小腿的動作
之前的影片有提到說
我有長短腳跟扁平足的問題
那我開始練小腿五個月的時間
我覺得我的小腿穩定性有變得更高
不像以前就是動不動就容易跌倒
現在的平衡感是更好的
然後練的這五個月以來
我每個星期都有做
我身體圍度的記錄
我的小腿圍度是完全沒有改變的
那我覺得視覺效果
它反而看起來更加的勻稱
剛剛在健身房的時候
相機就這樣子沒電了
沒電之後我還練了小腿
一個坐姿的提踵
然後跟腹部的訓練
一樣會把今天所有的菜單
放在影片的下方
歡迎截圖參考
(你用什麼鏡頭?)
(12x35mm的)
剛剛的健身完餐
我只吃了那杯乳清
然後跟地瓜加花生醬
因為我們現在要去吃好吃的
剛剛的漢堡那家店 沒有甜點
所以我們來到了第二家
我現在已經呈現一個快要累死的狀態
昨天很晚睡 今天五點就起來
然後剛剛又練腿
練完腿之後
剛剛又吃那麼多高升糖指數的東西
我現在可以立馬秒睡
所以今天的Vlog就到這邊
喜歡記得幫我按讚、訂閱加分享
再累也要記得說
我們下次見
Peace!

raise計畫 在 Re: [徵才]RAISE 計畫機械或物理相關背景博士徵才 的八卦
身為曾經Raise計畫的單位承辦人員我還是肯定這個計畫的正面宗旨很多團隊其實也很認真大家也不要對團隊有太嚴厲的指責畢竟這件事情本來就超級困難的. ... <看更多>
raise計畫 在 [討論] 請問有人可以分享科技部RAISE計畫心得嗎- 看板AfterPhD 的八卦
本人博班畢業也五年,一畢業就到業界,
其實目前工作也不算穩定,
所以在2018年底到處報名RAISE計畫,
是有幾家廠商來詢問能否過去面試,
我本人也意願去參加面試,
不過今天有接到一個媒合中間人(某法人機關)的電話,
介紹我去一家傳統化工化學的公司,有機會我也願意參加面試,
不過聊著聊著(和媒合中間人聊)他說,
有其他參加RAIS計畫的公司,因為RAIS計畫一開始也不是該公司支薪,
所以等期滿一年之後就踢人了,
或許是該員績效問題,也有可能當作免費一年聘的雜工,
所以想聽聽有沒有參加過RAISE計畫的同學們的心得~ 謝謝
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 123.195.193.121
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/AfterPhD/M.1546958868.A.703.html
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