It is Day 20 of Myanmar under the military coup. This is the third coup that has happened since the British gave up power in 1948 and as a country, we are pretty worn out. Our country’s infrastructures are not designed for prolonged fighting especially in the middle of a pandemic.
We have extremely fragile banking, transportation, and medical systems in place even before the coup and pandemic. I dare not to imagine what the future holds for the country after everything is over. How do we begin again? How do we regain the trust of foreign investors? And trust that the military would not go rogue again? These are all the questions that keep us awake at night.
We do not have any answers right now — because we are living moments by moments. As a middle-class citizen in Myanmar, I have a safety net during these times. I have a roof over my head and three meals a day which the majority of the civil servants on strike are risking. These people are the real troopers and it is time we realize that real heroes are always the ones in disguise. And I question myself every night if I could give up everything in my life to fight a war?
Before February 1st, we had so many dreams simply because we could. We dare to dream of futures in which every citizen lives above the poverty lines — it is a difficult thing but at least we were working towards it. We had dreams to fight COVID-19 and open up businesses again. And the dream that our voices were being heard through the democratically elected representatives.
I grew up under a military dictatorship and moved to the States for college at 18. After spending a couple of years in the “land of the free,” I tasted freedom. There were a few restrictions on personal freedom when I moved back to Myanmar in 2017 since it was still a quasi-civilian government. On February 1st, 2021, all my personal rights were stripped away without any proper cause. How do they expect us to go back into the dark after tasting freedom? We are put under martial laws, unexpected internet cut-offs, and threats of violence.
We are simply scared when night falls. In the dark, the country is lawless. Thugs roam around, people get arrested, fires start, and small cities could be under attack by the defenders of the country.
This coup takes a big toll on our mental health. We are afraid — but we all have this little hope in us. Everyone I know is working towards achieving this little hope. All we want is to get our country back. The fragile banking, economy, and transportation. We want to fix those fragile things through our chosen representatives. We will happily accept this mess and build the country again. We want to make sure our next generation could thrive and not take democracy for granted.
TGM
同時也有1998部Youtube影片,追蹤數超過304萬的網紅MosoGourmet 妄想グルメ,也在其Youtube影片中提到,#Giant #Watermelon #Jello #ASMR #OddlySatisfying #Recipe #音フェチ We made jello that looks like a watermelon, but is strawberry-banana flavored! How con...
power cut 在 Hero Athletes Facebook 八卦
รวมไว้ที่เดียวเลยตอบทุกคำถามที่ถามเข้ามาบ่อยเกี่ยวกับการกินการซ้อม
สูง 175cm
หนัก 80kg
อายุ 28 ปี
โภชนาการ
Protein : ช่วง 250-300g ทุกวัน
Carb : วันไหนพักหรือเล่น Lower Body จะกินคาร์บช่วง 100-150g และวันที่เล่น Upper Body จะกินช่วง 150-180g
Fat : ไม่เกิน 50g ต่อวัน
ไม่มี Cheat Day ผมไม่ชอบกิน Junk Food กินแล้วไม่โอเค
นานๆจริงๆถึงจะมีทีนึง
กินไม่นับมื้อ ดูโปรตีนถึงเป็นหลัก
คาร์บกินแค่ก่อนซ้อมเวท
หลังจากนั้นลดลงหรือไม่ทานแล้ว
Calories In รวม : 2,100 - 2,300 kcal โดยประมาณ
ใครยังคำนวณไม่เป็นสอนไว้ให้แล้วที่นี่
https://youtu.be/BvcIiBI6wqE
แหล่งอาหารหลัก : อาหารคลีนจาก DinoPao Kitchen เป็นหลัก , ทานนอกบ้านเป็นสลัดผัก ผลไม้ ส่วนใหญ่ (Dressed, Sizzlers) , Greek Yoghurt, Cottage Cheese
กินแค่นี้จริงๆ คนที่ตามใน IG Story จะรู้ว่ามีกินวนอยู่แค่นี้ เป็นคนกินไม่เยอะเลย ไม่ค่อยชอบกิน( IG : @hero_athletes )
อาหารเสริม : Whey, วิตามินรวม แล้วแต่อารมณ์ สะดวกกินก็กิน ไม่สะดวกกินก็ไม่กิน
Pre Workout : Cafe Hopping หาร้านกาแฟใหม่ๆเรื่อยๆ
ตารางซ้อมเวทเทรนนนิ่ง สไตล์ Power Physiques
Push - Horizontal
Pull - Horizontal
Deadlift
Push - Vertical
Pull - Vertical
Squat
พัก 1 วัน
รายละเอียดโปรแกรมเพิ่มเติมทำเป็นวีดีโอให้หมดแล้วในนี้
https://youtu.be/mGsqon2zr1s
https://youtu.be/SKFekNV42is
Yoga + Stretching ก่อนและหลังซ้อมเวทเทรนนิ่ง 10 นาที ทุกวัน
Squat PR : 232.5kg
Bench Press PR : 155kg
Deadlift PR : 280kg
Strict Overhead Press PR : 100kg
กีฬาที่แข่ง : Bodybuilding, Powerlifting, Strongman
คาดิโอ
ทุกวัน ไม่มีวันหยุด วันพักก็ทำคาดิโอ
ขั้นต่ำ 1 ชั่วโมง ทุกเช้าที่ตื่นนอนก่อนอาหารเช้า
เดิน ปั่นจักรยาน Elliptical Trainer Stairmaster สลับแล้วแต่วันเพื่อไม่ให้เบื่อ
Pre Cardio : Lipo6 Nutrex Fat Burner
นอน ~สามทุ่มครึ่ง
ตื่น ~ตีสี่ครึ่ง
ไม่มีช่วง Bulk, ไม่มีช่วง Cut
มีแต่ทำแบบนี้ตลอดทั้งปี โดยโฟกัสที่การซ้อมให้มีพัฒนาการ ยกให้ได้หนักมากขึ้น ยกให้ได้จำนวนครั้งมากขึ้น
หุ่นเปลี่ยนตามที่พัฒนาการจากการยก
ก็ออกมาตามแบบในรูป ทำวนไปเรื่อยๆ
ไม่มีวันหยุด
#heroathletes
power cut 在 Roundfinger Facebook 八卦
เรื่องตลกของโลกนี้ มีอยู่ว่า...
ยิ่งทำตัวใหญ่ คุณยิ่งตัวเล็ก
ยิ่งถ่อมตัว คุณยิ่งสูงขึ้น
ยิ่งอวดฉลาด ยิ่งดูโง่
ยิ่งอวด ยิ่งดูเหมือนไม่มี
ยิ่งพยายามจะนำ ยิ่งไม่มีใครตาม
ยิ่งกร่าง ยิ่งไม่น่ายำเกรง
ยิ่งโฉ่งฉ่าง ยิ่งไม่น่ารับฟัง
ยิ่งตะโกน ยิ่งไม่รับความสนใจ
ยิ่งรีบ กลับยิ่งช้า
ยิ่งพยายามสวยหล่อ ยิ่งดูไม่ดี
ยิ่งธรรมดา กลับยิ่งน่าค้นหา
ยิ่งพูดน้อย กลับได้รู้เยอะ
ยิ่งพูดเยอะ ยิ่งได้ฟังน้อย
ยิ่งคิดว่าตัวเองรู้ดี ยิ่งไม่รู้
ยิ่งแสดงอำนาจ ยิ่งไม่มีอำนาจ
ยิ่งบังคับ ยิ่งถูกขัดขืน
ยิ่งสั่ง ยิ่งไม่ทำตาม
ยิ่งรู้เยอะ ยิ่งเป็นทุกข์
ยิ่งฉลาด ยิ่งไม่ฟังคนอื่น
ยิ่งอยากถูกรัก ยิ่งไม่ได้รับรัก
ยิ่งเฉยๆ ยิ่งถูกตามตื้อ
ยิ่งตื้อ ยิ่งไม่ได้
ยิ่งอ่อนแอ เขายิ่งไม่สนใจ
ยิ่งอกหัก ยิ่งแข็งแกร่ง
ยิ่งผิดพลาด ยิ่งเก่งขึ้น
ยิ่งล้มเหลว ยิ่งใกล้สำเร็จ
ยิ่งสำเร็จ ยิ่งกลัวพลาด
ยิ่งชนะ ยิ่งกลัวแพ้
ยิ่งมองตัวเองเป็นคนดี ยิ่งตัดสินคนอื่น
ยิ่งตัดสินคนอื่น ก็ยิ่งไม่ดี
ยิ่งสังสรรค์เยอะ ยิ่งเหงา
ยิ่งอยากมีความสุข ยิ่งเศร้า
ยิ่งอยากรวย ยิ่งจน
ยิ่งคิดเยอะ ยิ่งไม่เจอคำตอบ
ยิ่งเกลียด ยิ่งตัดไม่ขาด
ยิ่งอยากเป็นอิสระ ยิ่งติดกับ
ยิ่งพยายามตลก ยิ่งไม่ตลก
ยิ่งโง่ ยิ่งฉลาด
ยิ่งเล็ก ยิ่งใหญ่
ยิ่งง่าย ยิ่งมีเสน่ห์
ยิ่งธรรมดา ยิ่งพิเศษ
ยิ่งน้อย ยิ่งมาก
ยิ่งช้า ยิ่งไปได้ไกล
ยิ่งให้ ยิ่งได้รับ
ยิ่งไม่ต้องการ ยิ่งมีคนมอบให้
ยิ่งเงียบ ยิ่งมีพลัง
ยิ่งเดินข้างกัน ยิ่งเป็นผู้นำ
ยิ่งน้อมตัวลง ยิ่งถูกชูขึ้น
ยิ่งส่งต่อ ยิ่งมีอีก
The joke of the world is...
The bigger you do, the smaller you are.
The higher you humble you are.
The more you show off, the smarter you look stupid
The more I show off, the more I look like
The more I try to lead, the more nobody follows.
The more the body is not afraid.
The more you look, the more I shouldn't listen.
The more you shout, the more I don't get attention
The more you hurry back, the slower it is
The more you try to be beautiful and handsome. I don't
The more normal it is, the better to find.
The less you talk, you can know more.
The more you talk, the less you listen.
The more I think you know, the more I don't
The more you show power, no power.
The more you force, the more you are resisted.
The more you order, the more you don't follow
The more you know, the more suffering.
The smarter you are not listening to others.
The more I want to be loved, the more I don't love
The more indifferent, the more you are.
The more persistent, the more I can
The weaker he is, the more he doesn't
Broken heart, the stronger it is.
The more wrong, the better it is.
The more you fail, the closer to success.
The more you succeed. I'm afraid to miss.
The more you win, the fear of losing.
The more you look at yourself as a good person, the more you
The more you judge others, the better.
The more you hang out, the more lonely it is.
The more I want to be happy, the more sad.
The more you want to be rich, poor.
The more you think, the more I don't find the answer
The more I hate, the more I cut it.
The more you want to be free, the more you are
The more I try to be funny. Not funny.
The more stupid, the smarter.
The smaller, the bigger the bigger the bigger
The easier it is. Charming.
The more normal it is.
The lesser the more.
The slower the further you go.
The more you give, the more you receive.
The more I don't want, the more I give
The more quiet, the more powerful it is.
The more we walk beside each other, the more leaders.
The more you bow down, the more you are raised.
The more you pass on, the more.Translated
power cut 在 MosoGourmet 妄想グルメ Youtube 的評價
#Giant #Watermelon #Jello #ASMR #OddlySatisfying #Recipe #音フェチ
We made jello that looks like a watermelon, but is strawberry-banana flavored! How confusing!
*Recipe*
1. Grease the mold with vegetable oil
Red Jello
2. Dissolve 5 boxes (425g) of red jello into 740ml of boiling water.
3. Once it has all dissolved, pour in 150ml of water and stir.
4. Place the pot in ice water and stir the mixture as it cools. Once the mixture begins to thicken, it hardens very fast, so be careful.
5. Once the mixture has thickened to the point that it will not sink, remove it from the ice water.
6. Add 13g of dried blueberries and stir.
7. Pour 6 into 1, until the height reaches about 5 cm.
8. Seal the jello from 7 tightly with saran wrap. (To make sure the jello to be added later does not become separated)
9. Cool in the refrigerator for about 1 hour and a half.
White Jello
10. Mix 4g of powdered gelatin with 25ml of water.
11. Heat 10 in the microwave, making sure that it does not boil, and dissolve the gelatin.
12. Add 210ml of milk heated to about 60 degrees Celsius to 11 and stir until it dissolves.
13. Pour 65g of sweetened condensed milk to 12 and stir until it dissolves. Let it cool.
14. Carefully remove the wrap from 9 and pour 13 in until the height increases by about 1cm. (About 50ml of jello liquid will remain)
15. Cool in the refrigerator for about 1 hour.
Green Jello (Contains Yogurt)
16. Place 25g each of yellow jello and blue jello in a heat-resistant container, pour in 35ml of boiling water and stir until it dissolves.
17. Add 70ml (73g) of sugar free yogurt and stir.
18. Heat for 1 minute in a 600w microwave and stir. Add food coloring in your favorite.Let it cool.
19. Pour 18 into 15 until the height increases by about 5mm.
20. Cool in the refrigerator for about 1 hour.
21. Place 20, including the pot, in hot water and remove the jello onto a plate.
22. Cut it into pieces and enjoy. Please decorate it as you like.
We had many problems, such as the different types of jello separating, and not being able to find green jello at the store. Use all of your power to eat it!
日本語はこちら http://ameblo.jp/mosogourmet/entry-12189528211.html
power cut 在 Ketchup Jo Youtube 的評價
ลอง!! ผมต้องลองอีกครั้ง หลังจากเครื่องมือผมเสียครั้งที่แล้ว การทดลองวันนี้ ผมเตรียมของหลายอย่างที่จะตัดด้วยกระดาษ วันนี้มาดูกันว่าอะไรตัดได้ และอะไรตัดไม่ได้?? มาลุ้นกันเลย
คลิปตัดกระดาษ (ครั้งก่อน) https://youtu.be/3xVkKuxlHWc
ผมลงคลิปใหม่ทุกอาทิตย์นะครับ ?
Make sure to subscribe! ◆ https://www.youtube.com/KetchupJo
ถ้าคุณชอบคลิปนี้ อย่าลืมกดติดตามนะครับ ◆ https://www.youtube.com/KetchupJo
Don't forget to follow me on Facebook, and subscribe on Youtube
อย่าลืมติดตามผมในเฟสบุ๊ค อินสตาแกรม และ ยูทูป
Facebook ► https://www.facebook.com/ketchupjow/
Instagram ► ketchup_jo
สนใจติดต่อเรื่องการลงโฆษณาหรือการร่วมงาน กรุณาติดต่อผมทางอีเมลล์นี้ Email: ketchupjow@gmail.com
For business or stock footage inquires ONLY contact me via Email: ketchupjow@gmail.com
power cut 在 Jessica Vu Youtube 的評價
whats up b*tches episode 2 of Vutome is on this bad girl / baddie ABG kinda makeup ?
Fluent in more than one language? Help me + other viewers by adding subtitles for this video in your language here! ?♀️
http://www.youtube.com/timedtext_video?v=jOuIizZ1ivI&ref=share
FOLLOW ME!
✧ IG: https://www.instagram.com/jessyluxe
✧ TIKTOK: https://www.tiktok.com/@jessyluxe
✧ SOUNDCLOUD: https://soundcloud.com/jessyluxe
✧ TWITTER: https://twitter.com/luxejessy
﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍
ok so i wasn't going to upload this bc i had SO many technical difficulties editing and uploading and then i started to just hate it but a lot of u DM'd me on IG saying u still wanted to see it so here it is lol .. i hope u like it! ?also idk why there were so many new product misses in this video asldgkhl if yall have recs for me pls lmk
i used a new heatless waves method for the hair in this video! i already filmed that tutorial heh i can't wait to share it ?that will probably take a bit longer to upload tho since i have to do a voiceover but next week's video is going to be a therapeutic drawing/sketch with me video ^_^ remember to turn on post notifs! ?
+ im headed to new york tomorrow for my sister's bday! it's going to be so cold ? hope you're all doing well, i'll see u next week !
♡ xo
﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍
P R O D U C T S
EYES ⁺
˖ O-Lens Russian Velvet Gray Contact Lenses (use code "JESSICAVU") http://bit.ly/2r7Lhap
˖ Em Cosmetics Fine Liner Brow Pencil ("Deep Taupe") http://bit.ly/2YMzstv
˖ Too Faced Born This Way Super Coverage Multi-Use Sculpting Concealer ("Almond") http://bit.ly/2x8lh1e
˖ Too Faced Born This Way The Natural Nudes Eyeshadow Palette ("Nude", "Cocoa", "Truffle", "Golden Light", "Shimmering Pearl") http://bit.ly/2VntpbX
˖ Maybelline TattooStudio Gel Eyeliner Pencil (“Bold Brown”) http://bit.ly/2NJ9Mp8
˖ Son & Park Beauty Water http://bit.ly/2STB5kh
˖ Etude House Lash Perm Curl Fix Mascara ("Brown") http://bit.ly/2WJHJJI
˖ Too Faced Born This Way Turn Up The Light Highlighting Palette (Tan - "Soft Focus") http://bit.ly/2T5HqIm
˖ Velour Lashes Mink Lashes ("Serendipity") https://amzn.to/2Pkdkja
FACE ⁺
˖ Laura Mercier Pure Canvas Power Primer Supercharged Essence http://bit.ly/2PmDL86
˖ MAKE UP FOR EVER Ultra HD Invisible Cover Foundation ("Y225") http://bit.ly/32o0RAd
˖ Hourglass Vanish Airbrush Concealer http://bit.ly/2SR67JM
˖ Laura Mercier Translucent Loose Setting Powder http://bit.ly/2NUChhQ
˖ Kevyn Aucoin The Sculpting Contour Powder ("Medium") http://bit.ly/2AlxyCc
˖ Focallure Sculpt Glow Highlighter ("01 Maui Nights + Opal") http://bit.ly/34FIzL4
˖ Too Faced Born This Way Turn Up The Light Highlighting Palette (Tan - "Soft Focus") http://bit.ly/2T5HqIm
LIPS ⁺
˖ NYX Professional Makeup Slim Lip Pencil ("Natural") http://bit.ly/2Plr4fP
˖ Anastasia Beverly Hills Pro Pencil ("Base 1") http://bit.ly/2CX1s1V
˖ Bite Beauty # LIPLABXBITE Custom Lip Shade ("Viet") - You can email liplablarchmont@bitebeauty.com to purchase this exact lip shade but I'd suggest going to the lip lab to make your own! More worth it for the price imo ?
˖ Fenty Beauty Gloss Bomb Universal Lip Luminizer ("Hot Chocolit") http://bit.ly/2HOkdoP
︾
T O O L S
˖ Real Techniques Miracle Complexion Sponge http://bit.ly/2E8DsJ2
˖ Il Makiage Duo-Fibre Blending Brush 202 http://bit.ly/2O3wvjk
˖ Sigma Beauty Medium Sweeper Brush E54 http://bit.ly/2J6p5HA
˖ Shiseido Eyelash Curler http://bit.ly/2yTEe8H
˖ ColourPop Small Tapered Brush E9 http://bit.ly/2V55rPe
˖ Pat McGrath Labs Sublime Perfection Powder Brush http://bit.ly/PMGbrushes-JV
˖ Sigma Beauty High Cheekbone Highlighter Brush F03 http://bit.ly/2GPQWMK
˖ Firma Beauty Blush Brush 102 https://amzn.to/39YPWj5
︾
T E C H
˖ CAMERA
Canon EOS Rebel T6i DSLR
https://amzn.to/2PcG1Mk
˖ LENS
EF-S 18-55mm IS STM Kit Lens
https://amzn.to/2P7wAxx
˖ EDITING PROGRAM
Final Cut Pro X 10.4.1
︾
M U S I C
˖ park bird - birb march https://youtu.be/amuqBVI-oKo
˖ rosy - Bad Boy Cover https://soundcloud.com/rosy2096/bab-boy-cover
﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍
? BUSINESS EMAIL: jessica@rare.global
FTC: Not sponsored ♡ Some links listed are affiliate links and some products used I received in PR („• ֊ •„)
power cut 在 Power Cut in Your Area? - SP Energy Networks 的相關結果
Think there has been a power cut in your area? Simply enter your postcode online at SP Energy Networks and we will inform you of any outages. ... <看更多>
power cut 在 Live power cut information 的相關結果
Enter your postcode to search, track and report power cuts, power outages and blackouts in London, East Anglia and South East. ... <看更多>
power cut 在 power cut中文(繁體)翻譯:劍橋詞典 的相關結果
There was great concern about the reasons for the power cuts, and one object of my meeting was to establish clearly what they were. 來自. Hansard archive. ... <看更多>