Pagi kami... mentang2 dok cuti. Bukak group esok. Pagi ni terlajak lah pulak. 6:30 selallu atas yoga mat kami dah
Kami jatuh cinta dengan yoga selepas kami dok buat stretching 10-15min sebelum start 🏃🏻♀️ atau 🏋️♀️
Kalau tak dulu selagi tak berpeluh tak rejyah kan badan betui2; tak puas. La ni kena ubah sikit. Dua dua buat.
Ni ambik masa 5min nak buat posting sebab tasa gambaq lawa pulak walaupun muka pagi hahahahaha.
Hari masukkan peserta junior @divakurus_by_nouruldepp dalam group coaching. Esok kita start program sihat 21 hari🥰🥰🥰
Jom start!
Kena jaga otot dan organ dalaman na. Stay active . Kalau nak start bersenam: mulakan dengan
Berjalan dulu 🚶♀️
Buat 15-30min
Lepas tu lari pelan2 🏃🏻♀️
10-15min
Lepas tu dah badan dah biasa baru start 🏃🏻♀️ 30min. Depends on berat badan jugak na. Kalau sakit lutut sakit tumit, jaga jaga.
Turun kan berat dulu dengan jaga makan. Lepas tu baru start bersenam untuk yang kategori obese 1 & ke atas. 💋
Jom start. Dok tang ni sat pagi , 10 jam tak start2. Done exercise hari 🤣🤣🤣
#nouruldeppmorning #nouruldeppshares #noruuldeppsays #nouruldepp #ladydepp #programsihat #kurussihat #stayactive #staysafe #loseweightfast #teamdivakurusbynouruldepp #divakurusbynouruldepp
