我的完整8週 APP 訓練課表: 👉 https://thekosmofitmethod.com/ 💪
我的課表 #KosmofitMethod 分為L1 和 L2
內容包含:
✔️每日訓練課表
✔️影片示範動作搭配中文解說
✔️計時器
哈囉,今年的 1月22號 我決定改變我的體態。因此我錄製了這個影片,分享我的 90天體態改變訓練,飲食,補充品和其他細節。,希望在看完這個影片的你也可以開始自己的旅程,永遠不會太晚!如果你有任何疑問,也都請在下方留言,我們將會盡可能地回答。加油,你可以的! 請別忘了給我一個讚,訂閱我的頻道,我們下次見。
我的Instagram: @kosmofit.svg
老婆亞藍的8週居家曲線計畫:https://yalanfitness.thinkific.com
我的服飾 Echt Apparel
https://echt.com.au/discount/KOSMOFIT
折扣碼: KOSMOFIT (9折)
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我使用的健身補充品:
乳清 / 魚油 / 綜合為他命
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https://www.ap-nutrition.com/
我使用的高CP值健身食品購物平台:
http://www.iherb.com/?pcode=19NEW&rco...
折扣碼 KOS1375
高蛋白偽洋芋片
https://tw.iherb.com/pr/Quest-Nutrition-Tortilla-Style-Protein-Chips-Nacho-Cheese-8-Bags-1-1-oz-32-g-Each/82088?rcode=KOS1375
高蛋白棒
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C4 預鍛鍊
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我平常吃的雙機能蛋
https://www.tiredbyebye.com/
nacho cheese中文 在 KosmoFit Youtube 的評價
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這個影片是我上週參與台北場 WNBF 國際賽紀錄,很有趣的一天,我也認識很多友善的新朋友。謝謝當天所有辛苦的工作人員,特別是 Eason 與 Kevin。
這些事我平時會購買的產品:
MusclePharm Protein Bars:
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預鍛鍊 Pre-workout
C4 Ultimate Pre-Workout:
https://tw.iherb.com/pr/Cellucor-C4-Ultimate-Pre-Workout-Orange-Mango-13-4-oz-380-g/81121?rcode=KOS1375
天然能量棒
Kind Bars:
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https://tw.iherb.com/pr/KIND-Bars-Nut-Butter-Filled-Snack-Bars-Honey-Almond-Butter-4-Bars-1-3-oz-37-g-Each/87238?rcode=KOS1375
高蛋白偽洋芋片:
Protein Chips:
https://tw.iherb.com/pr/Quest-Nutrition-Tortilla-Style-Protein-Chips-Nacho-Cheese-8-Bags-1-1-oz-32-g-Each/82088?rcode=KOS1375
海鹽酸醋洋芋片:
Potato Chips Salt and Vinegar:
https://tw.iherb.com/pr/Kettle-Foods-Potato-Chips-Sea-Salt-Vinegar-5-oz-142-g/33432?rcode=KOS1375
nacho cheese中文 在 Belinda Chen Youtube 的評價
I N F O
11 July
超市买的那个Nacho cheese不是很好吃,味道不浓郁,不推荐
Guacamole的食谱我用的是这个,还不错:https://www.allrecipes.com/recipe/14231/guacamole/
13 July
最近经常听的一个播放列表:https://www.youtube.com/watch?v=ZHn6d012--k&t=4869s
很喜欢,可以一直放
国内的朋友也可以去音乐软件上找一些类似的歌单
14 July
Brunch的地方Merci Marcel,是一家法式的cafe,装修和氛围都不错,还有室外的小花园,不过我觉得味道一般般,不是说特别惊艳,大家如果去的话推荐点ravioli那道菜很不错,比较适合约朋友去聊天拍照,地址:56 Eng Hoon St, #01-68, Singapore 160056
之后去的杂货店和花店都在Tiong Bahru那一块儿,有很多有意思的小店,大家如果去吃饭的话可以顺便逛逛周边的巷子,有很多意想不到的小惊喜
晚上第一次喝了奈雪的茶(Nayuki),我去的是新开的Funan的店,味道还不错,不管是水果茶还是奶茶,茶的味道都比较突出但是不涩,挺喜欢的,地址:#01-01, 107 North Bridge Road, 179105
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C O N T A C T
微博: BelindaChen_
B站: BelindaChen_
Instagram: belindachen0229
商业合作: belindachen0229@gmail.com
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D I S C O U N T C O D E S
Daniel Wellington,使用折扣码BelindaChen, 可以获得85折(15%off)
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E Q U I P M E N T
Camera: Canon M50
Editing: Final Cut Pro X
Music: Songs For Puppets
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D I S C L A I M E R
This video is not sponsored!
nacho cheese中文 在 芝士風味醬Cheddar Cheese Dipping Sauce Recipes - YouTube 的八卦
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