Get A Huge Back By Adding A Half Rep
如何訓練背闊肌 (中文旁白)
#AskKenneth | 1 1/4 Lat Pull Down
It means you will contract your Lats x 20 times in 10 reps.
⬆️ Time under tension
⬆️ Muscle contraction
⬇️ Intensity (Lighter)
▶️常見拉背毛病:
👉拉得太低
👉太多手力(或死力)
👉重量太輕或太量
👉腰背向前彎曲
👉節奏太急
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同時也有10000部Youtube影片,追蹤數超過62萬的網紅Bryan Wee,也在其Youtube影片中提到,...
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