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三級警戒，居家防疫兩個月，除了和太太孩子們一起渡過，我也有給自己功課：不要每天耍廢，照顧好自己的體態。
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跟大家分享我目前（ 因為還有好長一段路要持續努力 ）的成果，我從 71 公斤瘦到了 61 公斤，腰圍從 32 腰減到了 28 腰！體脂跟內臟脂肪也都大幅降低了！
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這兩個月，雖然大環境讓每個人都感到很悶，但如果堅持往正確的路走，保持樂觀的態度。貧瘠的土壤也許也能開出一朵美麗小花吧？！
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大家繼續加油哦！
也祝大家情人節快樂！
欸不是814不是空軍節嗎？😅
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TRU SPEC ASIA #truspectaiwan Diadora台灣 #diadorataiwan
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薇SaRa #山峰來了 #MountainKao #生活日常 薇SaRa團購社團 #食藝嚴選 #美好的簡單生活
這兩天一口氣把 Netflix 『 #神劍闖江湖TheBeginning 』四部電影版追完了 ～ 我也想當浪客啦 ～～～ 🤣🤣🤣
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大家居家防疫時有看到什麼好片嗎？歡迎推薦喔！❤
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『 發這一篇輕鬆文的幾分鐘後，知道了那位被柔道老師慘摔的小朋友不治，心中真的很不捨 …… 老師可以嚴厲，嚴謹，但這麼殘酷有道理嗎？ …… 』😢😢😢
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孩子遺傳到我的 #敏感體質 每次當遇到換季，或冷熱交替的開始就會 💁🏻♂️ 酷酷嗽與打噴嚏 🤧🤧🤧 之前我嘗試了很多的方法都不盡人意 .....
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這一次，終於讓我遇到救星 IHDoc 天然．機能．健康 的 #速費淨 ➡️ https://ihdoc.cc/G08BJ04.html
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以往早晨能享受的噴嚏交響樂，現在已經聽不到了🤣🤣🤣
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👉 能夠保護肺部及呼吸道。
👉 解除敏感體質與提升保護力。
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這陣子，孩子們學校的同學都輪流感冒，我家這兩隻都安全的 Safe 哈哈 ～～～ 😊😊😊 應該是我這個爸爸的功勞吧！😎😎😎
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#純天然機能又健康的速費淨 不分年紀全家都可以吃！因為我們每天都生活在髒空氣中，例如：汽機車廢氣、廚房油煙與塵螨等 ……
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尤其媽媽們吸入過多的油煙，也不是太理想的，避免生活中的許多被動風險，花個幾秒吃一下，保護孩子也保護大人，多划算啊！！！而且，口感是甜甜的唷 ~ 😋
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特別的是！！！！若你也下定決心戒菸，加強吃２包，也會緩解喉嚨的不舒適感，讓你的呼吸道更順暢，對戒癮之路會大有幫助唷！
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168斷食法怎麼做才有效？哪些人不適用？｜52輕斷食｜週ㄧ斷食法｜想減肥的你看過來！
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【#穎養師藝起播】EP07 『168斷食法』原來是復胖之王？！跟穎養師高山峰一起破解迷思!!!
由台灣權威營養師趙函穎領軍，在〖營養師趙函穎的減肥瘦身輕時尚〗頻道中發布的〖營養知識型微綜〗：『穎』養師【藝】起播，每月不定時邀請專家名人、KOL、明星，以輕鬆活潑的方式一起聊生活營養！
＊主題式營養專業飲食建議---(防疫、外食族、運動、婦科保養、美容保養、過敏兒、母嬰營養、睡眠療癒..)
＊名人、明星之近況與生活營養檢視---(透過名人飲食來看看你是不是跟他們一樣有相同飲食困擾哦！)
本期重點：
👉🏻穎養師營養師解析『168斷食法』原理
👉🏻穎養師來解答：什麼類型的人不能能試驗『168斷食法』？
👉🏻『168斷食法』很容易成功也很容易失敗?(復胖之王、報復性飲食)
本期來賓：前任浪子、現任老子高山峰 #高山峰 Mountain，臺灣男演員、男歌手、主持人。
演出多部家喻戶曉電視劇、電影，也跨足主持界及廣告，曾在2000年以歌手身份發行個人專輯《無聊的人生》
曾獲得《第一屆民視獎最佳兒童節目主持人獎》
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