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90天運動飲食挑戰的1-30天
上次原本要和大家在兩週時就分享的影片，在上傳時不小心被我手殘按刪除，檔案整個消失😭😭😭（對，我很蠢🤦🏽♀️）
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之後要再重拍一直找不到時間，現在剛過一個月，我乾脆直接分享第一個月的進度😊
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週四美西時間晚上9:30、週五台灣時間中午12:30，P會在Facebook Live 分享我這30天如何運動、控制飲食、同時維持奶量哺乳。
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想了解產後瘦身、又不想影響母奶的媽咪們，或是您純粹想了解P如何減重，別錯過直播了唷！
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#產後瘦身 #減重 #重訓 #增肌减脂 #減脂 #pelieving #postnatal #weightlifting #resistancetraining #fatloss #losebabyweight #weightloss #believing
90天挑戰首次兩週分享
沉寂了好一段時間，因為剛搬進新家有一堆箱子要拆箱、東西要歸位，加上超強後援外婆剛回台灣😭😭😭我和先生正在適應二打二的新生活，雖然一切都進行順利，但是每天還是忙到連發文拍照的時間都沒有😓
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有在follow P臉書和IG動態的朋友應該知道，P從5/20開始進行了「90 days challenge 90天運動飲食挑戰」，因為同時間仍在餵母奶中，我參考了許多健身教練和哺乳營養與熱量攝取的資訊，調整我的飲食內容、運動計畫。目前執行12天，體重下降將近2公斤，在計畫中平穩的減重。
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P決定每兩週分享一次我在不同階段的心得，P將在我的IGTV（下面有網址可追蹤）首次分享-美西時間週六晚上10點半、台灣時間週日下午1點半。
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有興趣了解的P粉，來留言「+1」讓P知道囉！
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明天網路見😉
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追蹤P@www.instagram.com/p_pelieving_
更多運動影片Youtube@pelieving
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