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今天是倒數29天，這週有個很溫馨也很有緣的會面。
12月3日的社群之夜，在LINE的互動遊戲中，第一位被我們抽到的女生，喊了好幾聲都沒有上台。
活動結束後，我們在IG上發現，原來這個女生「方」，是因為身體不舒服而無法上台，才讓我錯過了跟她互動的機會。我留言跟她說等她身體好了，一定要來找我補拍一張拍立得。
我實現了承諾，我們見面時，感受到她滿滿的熱情。那天她也帶了香港的大學同學給我的一封信，我要利用這個機會告訴這位香港的同學，我們會繼續努力，讓更多人關心民主，守護好台灣。
我也要謝謝方，她已經加入 #英眼部隊，明年的1月11日，她說她會回去投票，也會在高雄的投開票所幫我報票。
英眼部隊，你們都加入了嗎？
👉️如何加入英眼部隊？
1. 加入蔡英文LINE：
https://spicytaiwan.tw
2. 點擊下方的「英眼部隊募集中」
3. 填妥報名資料，點擊送出
4. 加入「英眼部隊」LINE@好友，進行身份認證
5. 選擇報票地點
「如果育兒的太太跟孩子同時在哭，
丈夫應該要先抱（安撫）誰？」
答案是：太太。（9成的人都答錯）
育兒是一場「戰爭」，媽媽需要幫手與協助。
媽媽先把自己照顧好，絶對不是不盡責，因為媽媽好，孩子才會好。
親愛的媽媽：
我們都想兼顧一切，想將育兒、家務（甚至先生都成為需要你照顧的「長子」）、工作都處理地妥適，但我們卻越來越力不從心，於是我們成為鋼索上的媽媽，一點小事就抓狂；打了孩子，心裡滿是愧疚；先生一句話「那就是你的選擇呀，所以小孩跟阿嬤就比較親呀！」又讓你落淚……
【育兒不是媽媽一個人的事；團隊作戰，比一個人單打獨鬥輕鬆】
協助另一半進化成「神隊友」。媽媽千萬別習慣「我來還比較快（好）」，這會造成爸爸覺得「反正也不用我」的惡性循環。善用身邊的家人、後援，或找幾個共學團體，讓大家陪你一起育兒。
【媽媽為自己、為孩子，設下心理界限】
在台灣社會，媽媽是一種無時無刻都會被評價的角色與工作，不但每個人都會看你「是不是一個好媽媽」，也急於教你如何當一個媽媽。
【允許低潮、不完美；為自己止血與包紮】
請不時地觀照自己：哪裡不舒服了？哪裡感到受傷了？或許是來自與原生家庭的糾葛，或許是母職角色的自我內化，請回頭幫自己止血、包紮。
【找回自己的名字】
你不只是某某媽媽，你更是你自己。即使育兒忙碌不已，也請留時間給自己，那是滋養你自己的時刻，更是你往前走的力量。孩子會長大，會往外飛，而你的人生是自己的。
取自《你實在太累了，不是不會當媽媽》
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各位朋友，晚安：
之前鄭老師提醒我們，當了媽媽之後，各方面變化太大，我們會有一下子失去自己的感覺。其實可以想成，「自己」擴大了，又或者升級了，這便可能帶來另外一番感受。
然而，這種自我認同的改變，常常難以一蹴可幾。在緩慢又艱難微調的過程中，很多媽媽需要得到能量，才能再把腳步邁開繼續往前走。
所以除了我自己寫書之外，我也希望類似主題的書，能多做分享，鼓舞正在與疲憊為伍的父母。
作者的專業與親身經歷，提醒我們看見自己有哪些「放不下」--那一個個不願放下的，便是我們疲憊的來源。放不下「被孩子需要」的母職認同、放不下工作所帶來的成就感、放不下跟上時事所以熬夜追劇……，其實願意取捨，「夠好」就好，人生會好過許多。
祝願您，允許自己的疲憊與失控，也願意為自己負責與修復！
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在這篇文章下方留言會贈書，請記得分享此文章到個人臉書版面，並設成公開。出版社會以官方粉絲團抽三位留言分享並公開的朋友贈書、寄送（不包含國外地區），三天後由出版社在文章下方留言。
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你只是太累，而不是個壞媽媽
【文/ 陳彥琪】
給媽媽們的建議：一、放下完美主義；二、善用身邊的支援與支持；三、離開負能量群組；四、每天看到的新事物都是小確幸。
「我數到三，你現在就給我下來！」盯著在沙發上跳來跳去的女兒，我咬牙切齒地對她吼。
「一、二……你快一點，不然我要數到三，你就沒機會囉！」深怕孩子不買單，我一邊數，還一邊擔心自己沒有台階下而拖延時間，腦袋裡更是出現「天哪，千萬別讓鄰居知道我還是個心理師」的糾結小劇場。
好笑的是，不知道從女兒幾歲開始，我根本也不喊她的小名了。每次被惹毛，我都是連名帶姓的三個字，在孩子的身後大叫，喊得小鬼更是調皮的在前頭跑給我追。
▍第二胎在肚子裡聽到的，都是媽媽罵老大的聲音
在第二胎懷孕中期的某一天，我突然感嘆地抱著肚子，癱在床上。想到第一胎時，我大著肚子在親子館上班，還會母愛噴發的一直對著肚子撫摸與喊話。我自言自語地對肚皮開始聊起我今天在做些什麼，例如，親子館裡，有好多哥哥姊姊在玩耍呀、外頭的青年公園有好多的綠樹、小鳥、陽光與暖風……當時，那樣輕聲細語，那樣溫柔。
那時的我，還翻閱許多國外所謂「最新胎教」的書籍。深信寶寶在肚子裡的時候，母親的對話與情感連結，最能培養與孩子的親密關係。雖然我現在還是這樣相信著，可是也不免嫌棄起自己如今灰頭土臉的狀態。
有時，連想要好好洗個澡，都要壓制一隻有如章魚般胡亂蠕動的小鬼，等輪到自己洗時，只能草草淋浴，還得擔心這傢伙鬼靈精怪的全身光溜溜就想開門跑掉。肚子裡頭的弟弟聽到的，可不是什麼貝多芬或是寶寶音樂，全都是姊姊被罵的媽媽吼叫聲呢！
▍疲憊不已的自己
比起剛成為新手爸媽時候的自己，現在的我們，每天彷彿都在緊繃與焦慮中被追趕。當時新生兒帶來的喜悅與幸福，就像是電影的完美結局一樣，讓大家拍了拍手後，就立刻馬上轉身、散場給遺忘。
隨著女兒的年紀增長，她的言行舉止也越來越皮。我的心思光是花在維持秩序，提醒自己深呼吸就不夠用了，哪裡還會想到這胎還要做什麼孕婦瑜伽修身養性、採買新生兒的衣服，以迎接下一個孩子到來。我連盤點女兒剩下的紗布衣跟組裝嬰兒床，都沒什麼力氣。
我開始有一丁點的心虛。好像懷了第二胎，幸福感卻大大下降。一樣遇見關心與期盼的好友，回應他們的，都是我的：「天哪，那些三個小時就得循環一次的餵奶─拍嗝─洗屁股─哄睡惡夢，又要開始折磨我了」的嫌棄、抱怨。
其實，自己不是真的那樣排斥的，畢竟第二胎也是我們想了又想，決定「製造」出來的結晶。然而，比起幻想美妙的家庭生活與親子同樂的喜樂畫面，養育第一胎後的現實體會，作為父母可是記得死牢，並讓我也覺得有點抱歉。覺得自己是不是虧待了孩子？不管老大或是老二，都在我孕期越加疲憊（或是再次迎來的產前憂鬱）的生活中，一邊抱怨，一邊嫌棄，不知不覺成了討厭鬼的模樣。
▍沒有什麼教養心法，比媽媽放過自己，更滋養、療癒
我常看到網路上許多母親為了每天的焦慮育兒而求助，不論是「是否該把孩子叫醒喝奶」或是「如何訓練孩子睡過夜」，光是看到螢幕上，滿是被媽媽列出的密密麻麻作息表，就令人看得喘不過氣來。真的不焦慮，都難！
網友們除了分享自己的經驗、安撫媽媽放寬心外，不約而同的建議，都是「媽媽自己要睡飽」。
是呀，媽媽要睡飽。睡飽，精神就會好。精神好，就有餘裕把更多的事情做完。事情忙完，顧小孩也就順利、簡單。可是，哪有辦法好好睡呢？
對照我自己的孩子，一直到兩歲半，孩子才勉強能夠算是睡過夜。從夜裡兩至三點翻身起來哭泣、討奶，到可以拖到早上五至六點，才開始自己喊著要媽咪去泡奶，都已經是我這個陪睡女僕的小確幸。
更遑論出生以來，這個嬌滴滴的千金總要抓著我的頭髮當安撫物，並不時地確認我是否在身邊，外加她天生的過敏性鼻炎與異位性皮膚炎侵擾，小時候抓得全身是傷，哭著無法入睡，而大一點後，鼻炎則讓她整個晚上都鼾聲震耳欲聾，有時還被倒流的鼻涕驚醒。
因此，我的枕邊總是備著小水瓢、乾毛巾與濕毛巾，就為了接住那一口痰，以及幫她擦拭，舒緩汗疹搔癢的部位。
我可是每天晚上都忙著與眼前的困境搏鬥呀，怎麼能夠好好放鬆、睡覺呢？於是白天繼續精神耗弱地面對精力旺盛的孩子。被榨乾的媽媽，只好認命，接受一天又一天的周而復始。
但有時，我也覺得自己真的好累呀，甚至開始懷疑是不是自己本來就沒什麼母愛。我也擔心我們夫妻之間的愛，會不會就這樣隨著生活瑣事的消耗而消失。
我並不想成為這麼厭世的媽媽，但比起緊抓那些教養心法，讓自己更加的緊繃與挫敗，有的時候，「別再給自己打分數」，反而讓我得以逃出母親的角色，重新活血、再來一次。
…………
你也常在不知不覺間，把自己逼到盡頭了嗎？請記得，媽媽也需要放過自己。
一、放下完美主義，偶爾降低標準，也是可以的
我們常常忘了，教養的品質除了媽媽的繃緊神經，確保一切都在軌道上面運行外，孩子也會從媽媽的狀態中，吸收那些混亂的情緒長大。
因此放寬對自己、對孩子的標準，孩子也能減少總在忙碌的照表操課，而沒有辦法好好享受跟媽媽相處的慢活時光。睡不著，就學著貪戀一些孩子醒著的時光。飯吃不完，就別勉強了，大人自己都會挑食的，不是嗎？把食物、餐具都收掉，下一餐，孩子可不會餓著自己的。
如果事情真的太多了，可以試著列出優先順序。如果媽媽發現都被孩子的事務填滿了，請務必記得補一兩件以自己為主的代辦事項進去。例如，有意識地幫自己泡杯茶，或是偷吃幾片巧克力，這些都能神奇地幫助媽媽的神經放鬆。
二、團隊作戰，往往比一個人單打獨鬥輕鬆
善用身邊的家人、後援。豬隊友如果不是事事都很雷，至少可以把不用動腦的體力活扔給他。
如果真的自己帶，遠比交給隊友、公婆輕鬆，那麼，幫自己找幾個共學團體，讓大家陪你一起顧小孩也好。許多母親在媽媽團體中，獲得的回饋與支持也不少。帶著孩子出門放風，媽媽透氣紓壓，也讓孩子習慣接受旁人的愛與分享。
三、離開負能量群組
網路上有許多媽媽社團，如：北區雞寶團、軍眷偽單親line群……都是為不同背景的媽媽們，提供很多溫暖、支持的社群資源。
然而，有人討拍很重要，但請記得，不要討到後來都是比較、撻伐之聲，還搞得自己感到虧欠又氣餒。
當發現團體的氛圍已處在「這哪有什麼，我更慘」的時候，就是讓自己漸漸減少參與的時候。
媽媽的負能量也會是拖垮育兒生活的致命傷。光是消化自己累積的怨氣就夠忙的了，請多保留一些力氣，不要浪費在對你的瞭解，只有片面言詞敘述的網友上。
四、每天看到的新事物都是小確幸
記錄每天在孩子身上看見的小驚喜，除了找回媽媽愛的滋養源，往往那也是我們與身邊的人，建立正向互動的關鍵。
有的隊友雖然無動於衷，但至少你自己分享得開心。如果隊友感興趣，想參與，這正是把他也推進育兒坑裡的好時機。
很多爸爸都是在孩子七坐八爬、開始學走路時，對孩子「有感」而萌生興趣的，而這時候，就是把父子倆推出門去奔跑、玩耍的時機呀！
若是媽媽的眼裡只有孩子，那麼，就會真的只剩下孩子了。透過分享對孩子的驚奇與發現，把其他人也拉進孩子的成長中吧！
▍放下對於「好母親」的執著與綑綁
比起過去要求全才的年代，現在高中、大學的分科選系，正一步步地教育孩子各有所長、選你所愛，我相信也都有其價值與值得被尊敬。
但是「母親」的角色，卻仍期待要求女性要有母愛，兼顧工作，也得持家，為家、為夫、為子付出，咬著牙和血吞，但其實每個人都有自己所長與不擅長的部分。常見許多母親要求自己當個超人媽媽，並期待自己的孩子成為超人小孩。發現做不到後，媽媽自責、懊悔，孩子也不快樂。
我在有了孩子後，發現自己也常常會陷入這樣的泥沼裡，於是，我不時反問：我能否不執著於媽媽的角色，而也能喜歡這樣的自己？
我想起我婚前的女性楷模形象，來自於我的小阿姨。小阿姨事業成功，總是把自己打扮得光鮮亮麗，她的子女也都獨立自主。
我生孩子之後，有更多機會與阿姨聊天，才發現她早年都是把孩子託給保母帶，她和先生兩人各自在兩岸三地打拚事業，但我很欣賞她總是豪邁大笑地說：「我就是下班後去接小孩，順便自己也到保母家蹭飯吃嘛。有人幫我煮，不是很好嗎？我們就像一家人呀！」或是面對現在子女也都各自在海外發展：「這樣不是很棒嗎？我也可以自己安排我的旅遊計畫，然後過年我們再一起去個什麼地方度假呀！」
看著阿姨開朗的模樣，好像也突破了某種我對於「和樂家庭」一家人，都要綁在一起，母慈子孝、兄友弟恭的迷思。在我與表妹們的相處閒聊中，也看見他們因為母親不太做飯，所以從小自己樂得摸索廚房大小事，順勢養成了在國外自給自足的生活能力。
比起硬要把自己困在母親的角色裡，卻不斷地抱怨生活，甚至對孩子情緒勒索的媽媽，我覺得我的小阿姨也許不能稱得上是模範母親，但前者對孩子的傷害或是負面影響卻多更多，而我好像也從這樣的孩子眼光中，看見他們對母親某種樣貌的嚮往與追求，那或許就是孩子心中，母親吸引自己的模樣。
▍能量充足的媽媽，才能用愛滋養孩子
我的孩子最喜歡我長長的頭髮、身上的洋裝有著漂亮的裙襬、總用溫柔的聲音說著一個又一個的故事，還有不論有沒有化妝，都能被她稱讚是「閃閃發亮」的眼睛。原來從孩子眼睛裡映現出的媽媽，比我自己照鏡子時，還要光彩奪目，而那也是我喜歡自己的樣子。
即便我捨棄全職母親，兼顧工作，不諳家事，我也沒有愧對於孩子。因為能量充足的媽媽，才能好好地用愛滋養孩子。
我有讓我感到驕傲與欣賞的自己。不論我是什麼模樣，那都沒有關係，重點是孩子對母親欣賞與期盼的光芒。而不是一直汲汲營營於追求所有人都認為你應該要有的「好母親」的模樣，那才值得被孩子所愛。
在第二胎懷孕後期，每一個工作晚歸的疲憊夜晚，我躺在床上，對我家老大獻上一個吻：「我親你一個愛心！」孩子便馬上急急忙忙說：「那我要親你兩個愛心～」「那媽媽要親你三個！」與此同時，我肚子裡那隻小的，也跟著咕嚕咕嚕地動得厲害，彷彿也感受到姊姊和媽媽噁心的示愛遊戲，想要一同參與。
孩子的愛，就是這麼的單純又無私呀。
媽媽們，請放下過多的擔心、焦慮不安與自責。我們都已盡力奔跑，不妨中途偶爾慢下腳步，讓自己歇息，好好享受這旅程吧！
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以上文字取自
你實在太累了，不是不會當媽媽
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@寶瓶文化
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相信自己是夠好的媽媽：是犧牲，還是責任？是妥協，還是平衡？放下對母愛的執著，恢復你的生命彈性，重新找回愛自己的方式
博客來：https://bit.ly/2vhVD9s
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行銷與包裝不能遮掩核心的腐爛
在資本主義市場中，只要能賣的價格更好，就有人願意想盡方法來抬價，即使是將女性當作商品給賣出，話雖如此，中港台在執行的方法上仍有本質上很大的不同，這也與文化、經濟、價值觀有關，同樣也影響到最終的目標。
中國喜愛工廠化套版複製，當仲介者(媽媽桑)想要大量的擁有一批戰力，最簡單的方式即是到二三線城市，挑選經濟收入低落與學業不高的女孩，這類的女孩沒有太多的謀生能力，在社會氛圍笑貧不笑娼的環境中，道德與價值觀並沒有太重要的存在性，唯有翻身才是重點，透過上一篇所提到的包裝模式，以產業鏈的形式來製作。
這類的目標放在嫁入豪門，擁有穩定的生活，每個月將收益20%交給經紀人，圖的是長久的安穩，所以對象通常會較為穩定。
港澳地區有先天政治與經濟因素，對於西方國家的遊客相當有吸引力，特別許多ABC會對於港澳地區的女孩特別有熟悉感與好感，她們不走團隊訓練與執行的模式，多是走傭兵單兵路線，從包裝到執行都是靠著自己，藉由模仿塑造自己的價值，特別是透過Twiiter、IG、粉專等包裝後，即可用著小模的身分出去接客。
這類的目標較像是跑單幫，常見於政商名流的小三、或是高階的性工作者，以短期獲取大量資金為主，常會勾結詐騙集團，周旋與各式各樣的男人之中，感情狀態不會曝光。
台灣除了上述所提都有之外，最特別的是發展出代聊產業，這些產業可說是上個世代酒店剝皮客的進化版，過去男性的手機號碼會接到來路不明的電話，一名女性打過去後與你套關係，接著想辦法拉你到酒店消費，最後用各式家裡需要錢、父母要開刀、弟弟要車禍等各式方法激起男性的保護慾望，最後直到存款為零的時刻。
現在酒店經營已相當不容易，但新興產業直播的出現幫了大忙，透過經紀公司的包裝，女孩只要每天固定時間上播，每天提供性感照給公司運作即可，而這種運作方式連直播主本身都不知道，導致每當糾紛或是新聞爆發時，直播主本身自己都一頭霧水。
這類公司都會告訴你會幫你經營社群，項目包含粉專、IG、Twitter、Line@等，會透過將你的性感照分享到各式社團，用粉專做曝光，最終的目的都是希望將客戶名單導入到 Line@成為互動粉絲。
直到這邊都還有可能是一般的操作模式，但接下來的就完全不同。
我們都清楚窈窕淑女，君子好逑，每位男性都喜愛外型亮眼身材火辣的女性，平常這些人的追求者相當多，自然不堪騷擾的情況下，多會將自己的私人社群帳號鎖定，只供好友觀看，或是關閉私訊等功能以免收到一堆屌照。
但經紀公司的操作完全反其道而行，透過大量的曝光讓一群男性加入後，再指派一種小弟挖著鼻孔摳著腳趾，用直播主的身分陪其聊天，甚至用談戀愛的形式來吸引對方，過程中你會深性不疑，即可看到對方不斷傳來的照片，更可聽到聲音，每天噓寒問暖，許多男性便陷入溫柔鄉。
既然上鉤，當然就要將大魚釣上來。
這時前面提到每日直播主固定時間開播就相當重要。
工讀生在Line@中，會請上鉤的男性下載指定的直播App，然後掛上特殊馬甲，例如阿水的唯一、阿水最愛、阿水的老公等各式各樣方式，然後進到直播中去觀看，當你看到每天魂牽夢縈的女神就出現在你眼前，且看到你的帳號後就相當熱情的打招呼與寒暄，下播後加上工讀生的推波助瀾，很容易將全部的積蓄都消費於直播當中。
台灣之前鬧出相當大新聞的某網美，在直播中有相當好的成績，早期就是靠這樣的方式來運作，至於現在有沒有我不清楚，但我與本人詢問後，她是跟我說她對這一切全然未知。
(至於相信不相信，我不做評論。)
這邊也特別跟大家說，如果你真的喜歡看直播，真心建議你來到我所在的直播平台「浪Live」搜尋鬼才阿水Awater 這個平台當中沒有任何的代聊操作，也沒有腥羶色露乳溝等不良行為，觀眾的素質真的會有差，主播也以才藝與內容取勝。
我這次能去Elle雜誌拍攝也是因為在男神比賽中獲得相當優異的成績，這個月的男神比到七號，歡迎來跟我聊聊天話家常，連我一個男性都有生存的空間，就知道平台的運作截然不同。
雖然中港台皆有不同的操作形式，但產業鏈的型態則是相當一致，其中包含了
一、外型產業鏈
透過矯正牙齒、整形、抽脂、健身房鍛鍊身材等方式來做調整，在年輕時只需兩年即可改頭換面，連你過年回家時你媽都不認得你，但正因如此，你會感覺這批女孩的樣貌與形式都一模一樣，畢竟這群女孩不需有個人特色，只要在照片上看起來有品味，在昏暗的燈光下看起來有幾分嬌媚，即可達到目的。
不求同年同月同日生，但求同臉同眼同醫生。
二、精品業
在與有錢人談論時，最忌諱就是靜默的尷尬，這時懂得精品品牌，懂得時尚的服飾，暢談跑車加速幾秒，豪宅坐落的地段價格是相當重要的，配上租借高級精品將自己打造成珠光寶氣，即使來自農村，也能貴氣十足。
寧可坐在BMW上哭泣，也不要坐在自行車上笑。
三、旅遊業
這類女孩在社群平台上的照片，總是充滿光鮮亮麗，今天住進大飯店，明天享受風光明媚的沙灘，晚上在充滿情調的酒吧喝杯調酒，你總納悶為何這些人不需上班，當有人詢問時，這些人給你的回應通常都是直播主、模特兒、理財顧問，旅遊部落客等，畢竟這些行業的確有吃香喝辣且光鮮亮麗的一面，將自己包裝成相同職業，即可魚目混珠。
這也是為何現在提到上述行業，許多真正做這一塊的人反倒感到困擾，畢竟當市場的劣幣驅逐良幣時，這些行業的生存者極有可能被汙名化。
至於旅遊的過程不會只有玩樂與拍照這麼簡單，通常都會安排伴遊、飯局、S等相關工作一同承接，加上在異鄉不用擔心被認出，出去一趟可以說是一舉數得。
( 這邊特別強調，上述所提到的行業中，本來就需要包裝自己，加上外型通常都相當姣好，導致有心人士的操作與利用後，將情色產業的包裝得相當相似，這邊文章並不是指說時常出遊或是從事這些工作的人就是從事非法工作者 )
你以為我都不用工作，其實我只是躺著賺而已。
四、攝影業
質感包裝最重要的就在於攝影業，需要學習如何擺Pose、展現身材優勢，無論是不經意的展現乳溝，長腿的伸展、撫媚的眼神等各式方式，透過修圖將缺點降至最低，像不像本人不是重點，反正本人沒曝光前能夠吸引大批粉絲，自然就能抬高身價，最終有好的成品放在平台上。
修圖修的好，人生沒煩惱。
五、網路行銷業
這些經營者的行銷方式，多數都可稱為業內典範，用著各式各樣的方式炒熱話題，吸引關注，達到短時間大量粉絲增長的目的，就連我這種懂行銷與社群經營，甚至在大學演講的講師，也不過從去年2月經營至今，才達到52000的粉絲，有需多女生卻能創下一年就破十萬甚至更多的成績。
連我都自嘆不如阿阿阿阿阿
有時候講課時，人家講說這些女生經營得比我好，藉此質疑我的實力時，我真的是有苦說不出啊，你們懂我的痛苦嗎?XDDDD
懂得行銷自己才是最大的藝術。
寫了這麼長一篇，不知道有興趣或完整看完的人有多少，無論包裝與形象塑造多美好，最終見面時的人物質感仍是重點，這些人享受光鮮亮麗的外表與眾人的吹捧。
但實情就像我的這張照片，看起來很帥，但其實充滿著各式危險。
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「浪Live」4791472 / 鬼才阿水Awater
最後我會根據這篇的貼文成效，來決定是否談更多的內幕，以及日本成人產業中不能說的秘密。
此照片刊登於 台灣Elle雜誌 8月直播主特刊中
根據統計，台灣2017年有高達1900萬人使用社群網站，在社群網站上買賣東西，不僅是最吸金的新商業模式，也淪為詐騙集團眼中的肥羊，網購詐騙層出不窮，到底一般民眾要如何避免上當？今天我們就請來經常揭露詐騙手法的網紅教授鼠鼠、小馬，跟我們一起拆解各種網購陷阱。
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飲酒過量 有礙健康
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百搭料理【日式烤飯糰】不用炭火，也能有「焦香」美味！「手捏溫度」再淋上「自製醬汁」，濃縮幸福的滋味！
「如何做出扎實不會散掉的飯糰呢？」
「讓米飯更美味的秘訣？」
最近放假啊
簡單哥最喜歡帶老婆小孩一起「野餐」了
想到野餐會想到什麼？
草地？三明治？還是什麼？
簡單哥我啊
野餐最喜歡吃「飯糰」拉！
你們常常看到日本的卡通
出去野餐「飯糰」一定是必備！
今天就讓我們來一起做這道【日式烤飯糰】
讓你這個假日～馬上帶著家人親朋好友野餐去！
（今日份量：3人份）
🥣需要準備的材料🥣
👉鮭魚 1片
👉三島鬆 20克
👉飯 2碗
👉鹽巴 適量
👉胡椒 適量
👉味琳 2大匙
👉醬油 2大匙
👉米酒 2大匙
👉海苔片 2片
⚠️簡單哥小提醒⚠️
1大匙 = 1湯匙 = 15ml
1小匙 = 1茶匙 = 5ml
🥘開始簡單製作🥘
①先用鹽巴、白胡椒醃製鮭魚
②下鍋將鮭魚煎至焦黃，並燜5分鐘
③製作照燒醬、加入味醂、醬油、米酒
④將鮭魚搗碎
⑤將飯、三島香鬆和鮭魚一起混合均勻
⑥依個人喜好將鮭魚飯捏塑成形狀
⑦下少許油，將飯糰表面煎脆、並在表面塗上照燒醬
簡單哥感謝大家的觀看❤️
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請問在line社群要如何加社群裡（匿名）的人好友呢？ 謝謝- LINE社群,LINE,工作,line社群. ... <看更多>
現在LINE除了原本我們熟悉的群組外，line新增社群功能，我的問題是：在社群內看到成員有失聯學長，可惜無法如同line群組操作，直接點選聯絡人互加好友 ... ... <看更多>
line社群如何加好友 在 [問卦] Line社群怎麼交朋友- 看板Gossiping - 批踢踢實業坊 的八卦