現在固定一週都會去找教練運動~其實這個教練我們認識滿久~是我的一個學弟!
別於以往的教練課,只帶妳做動作跟器材就下課了~回到家就忘光光==不知道怎麼繼續運動。學弟會真的跟我上課~要抄筆記的那種~有了基本的健身還有營養觀念等,才知道自己在練什麼,有沒有超過負荷,還是練到什麼程度才有效果。所以會是靜態與動態合併一起的上課方式~過程當中他也會要我把每個動作都錄起來,回家要做的時候才有辦法。
教練說他是個很講求效果的教練~所以...沒錯!課後都要跟他回報運動進度,也需要紀錄下來~是有回家功課滴☝️
這是昨天晚上我很認真完成的第一份作業😎今天的也要努力達成!一起來瘋運動!
Ps. 套用一句教練對我說的~剛開始做運動完的後幾天妳全身像被打過一樣,但撐過後面就會越來越好~還有記得收操拉筋要徹底!
我的教練: 毅起瘋運動Jason林弘毅
新莊國民運動中心
#leaderclub
同時也有10000部Youtube影片,追蹤數超過62萬的網紅Bryan Wee,也在其Youtube影片中提到,...
「leaderclub」的推薦目錄:
- 關於leaderclub 在 Ruby 老師 Facebook
- 關於leaderclub 在 Fourkidsmother Facebook
- 關於leaderclub 在 Bryan Wee Youtube
- 關於leaderclub 在 Travel Thirsty Youtube
- 關於leaderclub 在 スキマスイッチ - 「全力少年」Music Video : SUKIMASWITCH / ZENRYOKU SHOUNEN Music Video Youtube
- 關於leaderclub 在 Лидер жаштар клубу-K-POP Kyrgyzstan 2015 #9 Айар 的評價
- 關於leaderclub 在 Leader Club on TikTok - Pinterest 的評價
leaderclub 在 Fourkidsmother Facebook 八卦
❣️
#母親節精選推介
#自購系列
疫情持續😞母親節多個4️⃣人家庭都唔好妄想出街食飯😭,就算出得都怕成家人去公眾地方啦!
Jada上網搵#母親節好物 俾佢發現呢三套母親節套餐,佢話又抵食又易煮,問我可唔可以幫佢買返嚟,佢話今年母親節飯就由佢煮俾我食,聽到已經冧晒😍⋯⋯
我幫佢睇過呢三個套餐,發現真係超級抵食,仲幫客人諗埋點樣配搭👍🏻唔洗出動精明眼格價都一眼👀抵🤩,抵到我對唔住自己🙈 已自購咗返嚟😅今日心急煮幾樣試吓掂唔掂😏試過先同大家分享🥰大家可以睇下製成品d相🤤
有啲即解凍即刻食得《方便》
有啲買啲沙律菜加沙律醬又食得《簡單》
套餐裏面有佢哋鍾意食越南熟白蜆
用薑蔥豆豉爆吓佢就食得,超方便又好食,重點價錢仲平過我平時喺屯門買嗰間(成xx)凍肉店🤫仲要送到嚟我屋企個下正🥰!
近期我太忙照顧三哥傷口,全天候做‘跟得阿媽’去街市都少咗,上網買餸多,Jada 搵到呢一間網上凍肉店,未來我應該會長期幫襯🥰,等我食完呢一批,試到仲有啲乜嘢抵食再分享俾大家!
今日我用咗佢哋嘅煮咗⋯⋯
* 無激素糖醋雞中翼
* 氣炸無激素黑毛豬安架
* 一開即食越南原隻熟*白*蝦做沙律
* 北海道鮭魚籽醬油漬壽司軍艦
我已經join咗佢哋嘅VIP會員,經過我推薦可以「免費」入會做會員🥰有須要inbox /留言我,有筍野齊齊分💪🏽大家唔使客氣😉
只要經我Joan「免費」推薦入會後, *原本60天滿$1,500才可成為VIP,現只需$1,000就得啦👏🏻* VIP會員因為就以享受埋以下優惠🤩
🌟 每單送貨均享有9折優惠
🌟 $400 免費送貨 (原價 $800)
🌟 每次購物賺取積分換購每月之選
🌟 半年內購物滿$3,000可獲精選季節限定禮物乙份
🌟 生日月可享有一次性85折優惠
我屋企啲人太大食,長期幫襯嘅話應該咁樣係最抵🤣
#資訊來自jada提供
#leaderclub #由我煮
#呢三款套餐亞女都有信心煮
#你買咗唔識煮我好樂意教你
#人數多可以開live教好嗎
#母親節飯仔女親手煮
#阿媽冧爆系列 #超抵凍肉 #Joan自購分享系列 #mumdayyum #fourkidsmother #joanfamily #cookingmum #jada
leaderclub 在 Bryan Wee Youtube 的評價
leaderclub 在 Travel Thirsty Youtube 的評價
leaderclub 在 スキマスイッチ - 「全力少年」Music Video : SUKIMASWITCH / ZENRYOKU SHOUNEN Music Video Youtube 的評價
leaderclub 在 Leader Club on TikTok - Pinterest 的八卦
2020 Jun 13 - Watch the best short videos of Leader Club (@leaderclub). ... Leader Club(@leaderclub) | TikTok Sound Song, Business Growth, Daily Motivation. ... <看更多>
leaderclub 在 Лидер жаштар клубу-K-POP Kyrgyzstan 2015 #9 Айар 的八卦
Лидер жаштар клубу-K-POP Kyrgyzstan 2015 #9 Айар. 3.3K views 7 years ago. Leaderclub Kyrgyzstan. Leaderclub Kyrgyzstan. 369 subscribers. ... <看更多>