just be yourself的八卦，PTT、DCARD、YOUTUBE和Yahoo名人娛樂都在討論

สวัสดีครับเพื่อนๆ..นี่คือเรื่องจริงซึ่งยิ่ง
กว่านิยาย..เมื่อวานนี้ผมได้เข้าไปช่วย
เหลือคุณพี่ มยุรี นิมะลา อายุ57ปี ทำงาน
รับจ้างเย็บเสื้อผ้า อยู่แถวพระราม2ซอย
44 ผมเรียกพี่ยุนะครับ พี่ยุเล่าให้ผมฟัง...
Continue ReadingHello friends.. this is true which is more
Than fiction.. yesterday I went in to help.
Sister Mayuri Nimala left. 57 years old. Working.
Hiring for sewing around Rama 2 SOI
Haha. I'm calling you. You tell me about it.
I thought I was born. No one told me that I was born.
Korat people. I was born. Mother died when I was here.
I gave birth to my face. I have scars on the eyes to the cheek. So dad sold him to other people for the price.
300 baht because I think that I am a time.
Let mother die. I stay with other people. They give it to me.
Study to the po. 4 live unhappy because
I'm just being sold to be my servant.
Decided to come out of the house my dad sold.
I'm traveling to Bangkok with money with you.
30 baht. Only 11 years old. Come in to ask.
He is at the ashes factory. I feel pity.
Still young so let me do a little work in
My factory has been there until I was 16 years old.
Asking for permission to ashes to go to work again.
Because income is better. Besides, I live.
I have been here for a long time. I want to have some money to
I have to go out to work somewhere else. I have a lot of love
Many people who work together because of me.
Diligent to help everyone.. I still say that
No one is flirting with and no one
I know how I am. Parents don't have you.
I don't have a sister. No relatives anywhere. Documents.
I don't have anything. One day, I'm very sick.
No one is crying in my room until people.
Next door, I heard it so I called the people in the factory
Going to the hospital. This person is like a foreman.
I'm the one who took me to the hospital, but the doctor gave me medicine.
Come to eat at the room and give me a shot for someone who takes me
The doctor also came to send me to the room, but he did it.
Raping me while I'm sick.
I'm trying to fight and I will call someone to help.
But I don't have a voice and I'm weak. So I'm right.
The Well-wishers raped me and he still says.
That I took you to the doctor. I only have merit with you.
Can't you give this to me.. Don't tell me this.
Who can't be here.. from that day, I'm here.
Always keep bitterness in mind when
Time has passed for 2 months. I still have pain.
Very pregnant and running into the bathroom. I'm looking down.
Look at the toilet because it looks like something flows
Coming from the vagina. The image is the blood.
It's coming out in a lot. I'm shocked.
So much but I didn't tell anyone from that day.
Today is over 20 years. I have pain in my back. I feel pain.
Some waist, but I didn't tell anyone. I'm working for you.
Hiring to sew clothes in a house. Do it.
Family now but 2 months ago
I have a lot of bad condition. I can't walk.
Okay. Walk 3-4 steps and I will faint. Go to the hospital.
I was yelled at because I didn't have a card, so I told
I thought I could use cash so I could take medicine for 2 months.
And I don't work. I have to sleep in my room.
Room Rent is stuck in him for 4 months friends
Come to see the symptoms and feel pity because I have blood.
Flowing out of vagina all the time
Some days come out half of the freckle because of me.
Sit and cry like water..
So my friends asked for help.
I didn't expect to be this heavy while talking.
Each other with you. I think you are here. Why do you have to make noise?
Where can I shake? I walk down from the 3th floor.
4 Storey Building to come down to me. Scared me coming.
I can't find a voice that I'm still busy.. I'm not available.
I was shocked. I heard what's wrong with you?
Help stay with a woman's voice and you say
Tell Mr. Brazilian that he is here.
So I listen all the time. So I said you stay.
Deep breath. No need to talk until my car is parked.
I see you sleeping on the floor of the plaster. I look pale.
So much so I put you in the chair and you are.
Tell me what I wrote.
Yes.. But I told you that there was nong flowing yesterday.
I have been bleeding a lot but I don't tell anyone.
I only told the owner of the building to buy tampons.
Please. The owner of the building is good. I have rent.
I still take care of you in months.. I look at your condition.
The only way is to send the hospital urgently.
So I called the ambulance of the foundation.
Grateful. Come to pick me up immediately while waiting for my friends.
I know that the news is coming out to hug me and cry.
Big brothers and sisters. I'm not dead. Brother Brazilian is here.
I'm crying. I'm crying. I'm crying. I still cry.
Flowing without knowing. The crew who went with me, I cried.
Flowing out.. Now I'm sleeping at the hospital.
The Navy has a doctor to take care closely.
I don't have id card so i have no right to love.
I keep my rights, but I take the owner of the patient.
My cost is out of all. Feel comfortable.
In conclusion, I have cancer in the uterus phase 4
I only encourage a woman who
Your life has to fight yourself alone on your own..
Thank you for reading until the end. I will build it.
Next picture of me. Sorry if not.
Who do you like..Translated

วันนั้นที่ไปหาพี่ พี่บอกว่าไม่มีตรงไหนแล้วที่ไม่เจ็บ แต่ยังไงพี่ก็ไม่หยุด พี่บอกว่า "ผมอยากรวยนะโอม ใครๆก็อยาก แต่ทุกวันนี้ผมมีพอนะ อยากเที่ยวได้เที่ยว อยากกินได้กิน ไม่ได้ลำบากอะไรแล้วก็จริง แต่ผมก็ยังไม่ได้มีความสุขขนาดที่คิดว่าน่าจะมี พอผมได้วิ่งบางสะพานผมรู้สึกได้ว่าตัวเองมีประโยชน์ ตัวเราสามารถเป็นประโยชน์ให้คนอื่นได้ ผมมีความสุขมาก ความสุขแบบที่ทั้งชีวิตไม่เคยมีมาก่อน"
หัวใจของคนเสียสละ วันนี้พี่ไม่เพียงแต่จุดไฟให้ตนเอง แต่พี่ยังจุดไฟในหัวใจของคนอีกหลายคนรวมทั้งผมให้อยากลุกขึ้นสร้างประโยชน์ในสังคมเช่นเดียวกัน

มันไม่ใช่แค่การหาเงินบริจาค แต่เป็นการส่งต่อแนวคิดของการเสียสละ เป็นการส่งต่อให้ทุกคนถามตัวเองว่าตัวเองสามารถทำอะไรได้บ้างเพื่อสังคมของเรา

พี่สุดยอด @artiwara
#เคารพพี่เสมอมา #ก้าวคนละก้าว #ก้าวนี้เพื่อหมอและพยาบาลและเจ้าหน้าที่โรงพยาบาลทุกคน #ก้าวคนละก้าวเพื่อ11โรงพยาบาลทั่วประเทศ
That day when I went to see you, I said that there is nowhere that it doesn't hurt. But you didn't stop. You said, " I want to be rich. Ohm, everyone wants to. But nowadays I have enough. I want to travel, travel, I want to I'm not happy that I think that I should be running bang saphan. I feel that I am useful. I can benefit others. I am very happy. The kind of happiness that my whole life has never before "
The heart of a sacrificed person. Today, you not only set yourself on fire, but you also light the hearts of many people, including me, want to rise and make benefits in society

It's not just about finding donations, but passing on the concept of sacrifice. It's forward to everyone asking yourself what they can do for our society.

Brother is awesome @artiwara
#เคารพพี่เสมอมา #ก้าวคนละก้าว #ก้าวนี้เพื่อหมอและพยาบาลและเจ้าหน้าที่โรงพยาบาลทุกคน #ก้าวคนละก้าวเพื่อ11โรงพยาบาลทั่วประเทศTranslated

ถึง เธอ :)

ขอบคุณนะที่ ‘เธอทำให้วันนี้เป็นวันพิเศษ แค่เพราะเธอเป็นเธอ ในโลกใบนี้ไม่มีใครเหมือนเธอ และฉันชอบเธอเพราะเธอ คือ ตัวเธอ’

'เธอไม่จำเป็นต้องทำอะไรให้ยิ่งใหญ่ ไม่ต้องวุ่นวายเพื่อบอกว่าเธอรักหรืออยากให้ถูกรัก'

'ฉันชอบเธอ
ไม่ใช่เพราะเธอแต่งตัวแบบไหน
จะผมยาวหรือผมสั้น จะม้วนหรือติดกิ๊บ
แต่ชอบเธอที่เป็นแบบนี้
ชอบแค่ที่เธอเป็น
ชอบที่ตัวตนแท้ๆ
ไม่ใช่เปลือกนอก ไม่ใช่กระเป๋า ปริญญา แหวน นาฬิกา
ของพวกนั้นมันไม่สำคัญ
ฉันชอบแค่ที่เธอเป็น
ชอบทุกๆอย่างที่เป็นเธอ
ทั้งผิว ดวงตา และทุกๆความรู้สึกทั้งหมดที่ประกอบขึ้นมาเป็นเธอ
จะใหม่หรือเก่าก็ตาม
บางทีบางวันเธออาจจะรู้สึกเศร้าๆ แต่อยากให้จำไว้ว่าฉันชอบตัวเธอ ฉันชอบเธอ ฉันชอบที่เธอเป็นเธอ’

ถ้าอยากหายเหนื่อยไปดูคลิปจิ (tie-in เฉย) :https://www.facebook.com/IRoamAlone/videos/436685957381925

You’ve made this day a special day by just you’re being you. There’s no person in the whole world like you. And I like you just the way you are.

You don't ever have to do anything sensational in order to love or to be loved.

It's you I like,
It's not the things you wear.
It's not the way you do your hair,
But it's you I like.
The way you are right now
The way down deep inside you
Not the things that hide you
Not your ( )…
They're just beside you.
But it's you I like,
Every part of you,
Your skin, your eyes, your feelings,
Whether old or new.
I hope that you'll remember
Even when you're feeling blue,
That it's you I like,
It's you yourself, it's you
It's you I like!��แปลมาจากสารคดี Won’t You Be My Neighbour

ชอบจัง

Lyric
Padung Songsang

Melody
BOSSA ON THE BEAT

Director
Weirdvisuel

Producer
Jakkapong banleng

Co-producer
Papavin pongkoon

Light director
Thanawat Tangpraditkun
Cameraman
Theeratuch kitvate

Editor
Sutipon Jareerat

Props
Worawit kraiwitoon
NATTAWAT MADEE
Nuttapong Laepuang
Passakorn songsang
Phakphum songsang

Location
Cheeze.looker.studio
Ppoojiradt

Makeup effect
Chai chuanchyn

-Lyrics

- Mood -

Look at me and listen
Don’t be conceited by your fame
Cos money and fame don’t last
It can crumble if you don’t come down off your high horse

Confident that you’re all that
Arrogant with your ego
Dissin on others like they’re inferior
Bragging about making it
Hell, one day you might fall, who knows

Put it in that thick skull of yours
Nobody is better than anybody
Looking at people like they are trash and you are King
Can get you crushed like you are nothing

Give others a chance
Fool, you ain’t no King
Sneering at the underdog with that face of yours
Actin like you own it all is fuckin embarrassing
No respect is the only outcome you’ll get

Use you head, power that you gain
Don’t use it to beat and kill others to dust
Brag, boast, block, bastardize
When you fall off your horse all you’ll hear is this

hahaha hahaha...

You might be good but don’t be big headed
Give other people a chance
Don’t get carried away with pride
Popularity and glory
Be realistic, there’s up and there’s always down


Think it over, the life that you built
Being kind to others
Will give it more meaning
When you die
Friends and all
Will keep you in their memories

A hot sunny day could end in with rain
Fame can perish, it’s just a cycle, is what I’m told

Accept it, accept it, accept it
Don’t be misguided, don’t be misguided

Facts of life is death and life
Get a grip, don’t lose yourself

Don’t, don’t, don’t hate, no don’t
No, no don’t loathe, don’t judge

Replace it with love, kindness, generosity and friendliness
Take the big out of the head and put it in the heart
Don’t stand in the way

If someone is down
show them the light
Help them find the way
Pull them out from the dark
Don’t just ignore and walk pass
When it’s your turn to fall you’ll be left with nobody
And this will be the voice that haunts you

hahahaha hahahaha…

I have lived the underdog’s life
Won’t budge with the fame along the way
Because nothing lasts forever
Sleep, wake up, life, death
it’s destined to be

When you have honour
Power and fortune
What you preach and say
To others will always go.


One day it’s gone
The pride that you use to own
Not only people
Dogs won’t even throw you a bone


- อารมณ์ -

มองตากูแล้วมึงจงฟัง
อย่าเหิมเกริมในความดัง
ชื่อเสียงเงินทอง ไม่จีรัง
ระวังจะพัง ถ้ามึงยังกร่างและก๋ากั่น

มั่นหน้า ในความเจ๋ง
ผยองตนเป็นขงเบ้ง
เหยียดคนไม่เก่งว่ากระจอก
ไอ้คนที่บอกสักวันมันอาจจะขึ้น
วันหนึ่งมึงอาจจะลงใครเล่าจะรู้

สำเนียกเอาไว้ จำใส่สมองของมึงเอาไว้
ไม่มีใครเหนือกว่าใครบนโลกนี้
ไอ้คนมึงมองเป็นขี้และมึงเป็น King
อาจโดนขยี้เป็นขี้ได้

เปิดโอกาศคนอื่นเขาบ้าง
อย่ามาดหมาเป็นราชาในสายมึง
พอเห็นใครด้อยก็ถากถาง ทำหน้าตึง
สำแดงเดช ว่าของถึง มันน่าอาย
ผลลัพธ์ที่ได้ จะไม่มีใครเคารพมึง

มึงคิด ให้ดี ว่าบารมี ที่ได้มันมา
อย่าใช้มาเข่น มาฆ่า ผู้น้อยให้เป็นธุลี
ยกตน ข่มท่าน ปิดกั้น ย่ำยี
เมื่อไร้ค่า ตกต่ำ มึงจะได้ยินเสียงนี้

ฮาฮาฮา ฮาฮาฮา

เตือนตัวเองว่าเก่งได้ แต่มึงอย่ากร่าง
ดัง เปิดทางคนอื่นบ้าง อย่ากั๊กไว้
อย่าหลงตน อย่าจองหอง
ว่าชื่อเสียงมึงเกรียงไกร
เผื่อใจเอาไว้ บันไดขึ้นได้ต้องลงเป็น
กลับไปคิด ชีวิตที่สร้าง
พระคุณให้คน
มันมักมีความหมาย
เวลามึงตายแล้ว
มิตรสหายทุกคน
จะเก็บไปจดจำ
ตะวันที่ร้อนสุดท้ายยังมีฝนตกทับ
มีดังต้องมีดับ เป็นวัฎจักร พระเคยสอนไว้


ปลง มึงปลง มึงปลง
อย่าหลง อย่าหลง
จงปลงเสียเถิด มีตาย มีเกิด
อย่าหลงเตลิด ให้มีสติ


อย่าชิ อย่าชิ อย่าชิง อย่าชัง ไม่รัง
ไม่ก่ง ไม่เกลียด ไม่เดียด ไม่ฉันท์
ให้รัก ให้ใคร่ เมตตา น้ำใจ ไมตรี
ต้องมีให้บ้าง ไม่ขวางทาง
ไม่หวงก้าง

ใครต่ำตม
จงยื่นมอบแสงสว่าง
ให้เขาได้เห็นทาง
คนล้มต้องฉุดบ้าง
อย่ามัวเฉยเมย แล้วเดินผ่าน
เวลามึงล้มและอ้างว้าง ไม่เหลือใคร
เสียงนี้จะคอยหลอกหลอนมึงอยู่ข้างๆ

ฮาฮาฮา ฮาฮาฮา


คนอย่างกู อยู่มา เยี่ยงหมาแล้ว
จะมีแวว ดังเด่น ไม่เต้นตื่น
เพราะรู้ว่า ความดัง ไม่ยั่งยืน
หลับกับตื่น ตายอยู่
มันคู่กัน


เมื่อยามมึงมีศักดิ์ศรี
มึงมีอำนาจและวาสนา
จะพูดจะจา จะเสวนา
กับใครต่อใคร มันมักจะได้ผล


วันหนึ่งอำนาจมึงหมด
ศักดิ์ศรี มึงหนีออกไปจากตัวตน
อย่าว่าแต่คนเลย
หมาก็ยังไม่มอง

---
กดติดตามบรรยากาศทัวร์คอนเสิร์ตและความฮาของ แจ๊ส สปุ๊กนิค ปาปิยอง กุ๊กกุ๊ก ได้ที่นี่
YouTube : https://www.youtube.com/channel/UCtRzHaTQnfacmDUITEQbgxQ
ติดตามความน่ารักของน้องแตงไทยได้ในช่อง Miss tang : https://www.youtube.com/channel/UCf4cJ1Z9qo6aoEjsYWFN7XA
Facebook : https://www.facebook.com/jazzspkk
Instagram : https://www.instagram.com/jazz_spkk/?hl
#เพลงใหม่แจ๊ส #อารมณ์ #JSPKK

#Da_iCE ニューアルバム「SiX」全曲配信スタート！
https://avex.lnk.to/Da-iCE_SiX

TVアニメ「#ONEPIECE」主題歌や日本テレビ系日曜ドラマ「極主夫道」主題歌を含む、
シングル5作に加え、
人気ロックバンド「androp」内澤崇仁提供曲や「BLUEENCOUNT」との共同制作曲など、
13曲を収録したオリジナルアルバム「SiX」が2021年1月20日発売！

Da-iCE Official YouTube Channel：
https://www.youtube.com/c/DaiCECH

Da-iCE Official HP：
https://da-ice.jp

The MV of "DREAMIN' ON", TV anime "ONE PIECE" theme song, has been released!

TVアニメ「ONE PIECE」主題歌
Da-iCE NEW SINGLE 『DREAMIN’ ON』2020.8.26 ON SALE

“五感で感じるエンターテインメント”をコンセプトに、音楽で五感を体感する作品を6ヶ月連続でリリースするDa-iCEが 、その第一弾シングルとして、大人気TVアニメ「ONE PIECE」主題歌を担当することが決定！

「無限大の地図広げ、まだ見ぬ夢を掴みとるためにー」
8月2日のOAからTVアニメ「ONE PIECE」(フジテレビ系/日曜9:30～）のオープニングで流れる新主題歌「DREAMIN' ON」は、
メンバーの花村想太が作詞した力強いメッセージが心に響く疾走感あるナンバーで、ロックサウンドに乗せて仲間や夢を持つことの大切さ、一歩前に踏み出す勇気を描いた楽曲に！

-------------------------------------
「DREAMIN' ON」

無限大の地図広げ
果てしないあの場所へ
Let's sail on
高く帆をあげて
風に乗れ

Don't give up 覚悟決めたのなら
引き返しはしないさ
笑い飛ばせ 荒波

Shout it out 心砕けないように
仲間がいるんだ
ほら強がりなんていらない いつだって

闇が引き裂こうとしても
ほら Brave it out
大丈夫さ
打ち破る最強の絆

無限大の地図広げ
果てしないあの場所へ
踏み出せ 勇気の一歩

無限大の地図広げ
誓い集めた旗
戦い続けて行く
『自分自身』貫け
掴み取る Dreamin' on

Bring it on 目を背けず前へ
無謀過ぎる挑戦
ほら武者震いの陽炎 纏うのさ

高まっていく期待と恐怖
ほら Shake it off
大丈夫さ
飛び越える最強の絆

無限大の地図広げ
欠けることなく進め
涙 預ける背中

無限大の地図広げ
光集めた花
輝き咲く時まで
『自分自身』貫け
守り抜く Dreamin' on

それぞれの正義があるなら
立ち止まってる場合じゃないんだ
負けられない 逃げやしない
出逢い 別れ 超え行こう
全部宝物

無限大の地図しまって
気ままに語り笑う
It's break time
今宵 宴の夜

無限大の地図広げ
果てしないあの場所へ
踏み出せ 勇気の一歩

無限大の地図広げ
誓い集めた旗
戦い続けて行く
『自分自身』貫け
掴み取る Dreamin' on

最強で行こうぜ


Lyrics：花村想太
Music：Kanata Okajima, Soma Genda, MEG
Arrangement：MEG
Choreographed by shoji(s**t kingz)
------------------------------------------------

「DREAMIN' ON」

Open the borderless map
Towards the place that has no end
Let’s sail on
Raise high the sails
Catch the wind

Don’t give up, if I’m determined
I’ll never turn back
Laugh on through troubled waters

Shout it out, to save your spirit from breaking
Your friends are there for you
Hey, you don’t ever need to act tough

Even when the darkness tries to tear you apart
Come on, brave it out
It’s going to be all right
Strong bonds will break through

Open the borderless map
Towards the place that has no end
Have the courage to take a step forward

Open the borderless map
The flag that called forth oaths
Keep fighting on
Stick by “yourself”
Seize it, dreamin’ on

Bring it on, keep looking ahead and move forward
It’s a risky challenge
So, put on the armor of excitement

The anticipation and fear are rising
Hey, shake it off
We are gonna be alright
Our unbreakable bond can rise over anything

Open the borderless map
With no one left behind, move on together
We have each other’s back to cry on

Open the borderless map
The flowers of light
Until they bloom brightly
Stick by “yourself”
We will protect them, Dreamin’ on

If each of us have justice
We have no time to stop
We can’t lose, we won’t run away
Meet, say goodbye, keep moving
Everything is our treasure

Close infinity’s map
And just relax and talk together
It's break time
We party tonight

Open the borderless map
Towards the place that has no end
Have the courage to take a step forward

Open the borderless map
The flag that called forth oaths
Keep fighting on
Stick by “yourself”
Seize it, dreamin’ on

Let’s stay invincible

Lyrics：Sota Hanamura(Da-iCE)
Music：Kanata Okajima, Soma Genda, MEG
Arrangement：MEG
Choreographed by shoji(s**t kingz)
-------------------------------------

また、今作は五感の一つである”視覚”をコンセプトに“目で見て体感する音楽”として、
シングル作品にして2時間超えの映像コンテンツを収録！

新感覚バラエティ「Da-iCE TVスペシャル」では、視覚をテーマにDa-iCEメンバーが数々のバトルを繰り広げ、想定外のハプニングや爆笑新キャラ！？登場の必見コンテンツに！

★「Da-iCE TVスペシャル」ダイジェストPart1をYouTube先行公開！
https://youtu.be/ry49pM5ZlKw

★『DREAMIN’ ON』商品概要：https://da-ice.jp/discography/detail.php?c=&id=1017636

★『DREAMIN’ ON』『ウィーアー！』試聴：https://da-ice.jp/music/index_search.php


◆Da-iCE Official HP　http://da-ice.jp/
◆Da-iCE Official YouTube：https://www.youtube.com/channel/UC7JQKVJMCIuVMcrFXSozMCw
◆Da-iCE_STAFF Official Twitter：https://twitter.com/Da_iCE_STAFF
◆Da-iCE_STAFF Official Instagram：https://www.instagram.com/da_ice_staff/
◆Da-iCE Ofiicial LINE　@daice
◆Da-iCE OFFiCiaL FUN CLUB a-i https://bit.ly/2RZR3Il

◆Member Twitter　
∟工藤大輝 https://twitter.com/Da_iCE_TAIKI @da_ice_taiki
∟岩岡徹 https://twitter.com/Da_iCE_TORU @da_ice_toru
∟大野雄大 https://twitter.com/Da_iCE_UDAI @da_ice_udai
∟花村想太 https://twitter.com/Da_iCE_SOTA @da_ice_sota
∟和田颯 https://twitter.com/Da_iCE_HAYATE da_ice_hayate

◆Member Instagram　
∟工藤大輝 http://smarturl.it/Insta_Da-iCE_taiki @da_ice_taiki
∟岩岡徹 http://smarturl.it/Insta_Da-iCE_toru @da_ice_toru_iwaoka
∟大野雄大 http://smarturl.it/Insta_Da-iCE_udai @da_ice_udai
∟花村想太 http://smarturl.it/Insta_Da-iCE_sota @da_ice_sotahanamura
∟和田颯 http://smarturl.it/Insta_Da-iCE_hayate @da_ice_hayate_wada


#ワンピース
#ドリオン

Hi my lovelies, please READ this box for more info in regards to some questions you might have. How I get a flat belly effectively with these simple workouts in under 5 minutes. These moves are suitable for beginners and I will be showing and explaining to you step by step to master the moves. If you are busy, then this is good as it takes less than 5 minutes.

1) How often should I do this workout?
Do 15-20 repetitions and 3-4sets for each exercise, 3-4 times weekly on alternate days. If you are a beginner, start slow and increase the reps and sets as you progress.

2) Should I only do this workout?
For best result, combine it with consistent total body workouts (3-4 times weekly) and have a healthy, clean, balanced diet (that's a huge part to getting a flat belly). You can refer to my other workout videos for an effective total body workouts. If you are a beginner, try my "Beginner Fat Burning" workout video with this. =)
Click here: http://youtu.be/C8LxBcVjJK4

3) When will I start to see the difference (or get a flat belly)?
For this workout and any other workouts in general, you should feel and see the difference in 4-6 weeks. This varies individually depending on how much body fat you have to lose, the safe and sustainable weight loss ratio is 1-2lbs per week. Again, combine this workout with total body workouts to burn off the excess fat.

4) Can I do this workout more frequently for quicker results?
Doing this workout more frequently doesn't equal quicker result, it's a combination of total body workouts to burn the excess fat off and a good clean diet. Allowing your muscles to rest and recover is as important too - hence do it on alternate days.

5) I feel the strain on my lower back instead of abs and my lower back is arching. Am I doing it wrong?
If you are new to this workout, It's comment to arch our back because our ab muscles are not as strong yet. Slow down the pace and focus on getting the right technique initially.
So only bring your legs down as low as you can without arching your back. It's alright if it's only half way through because it's more important that we don't feel the strain on our lower back, and focus on working the abs muscles. You can also support your lower back by placing your hand directly under your lower back. As your abs get stronger, you will find that you will be able to bring your legs down even more.

6) I want to get a flat belly in 1 week or 2 weeks. What can I do?
It's important to set yourself a realistic goal. We do not put on weight / belly fat overnight, hence it will take time for us to lose the weight too. The sooner you stop looking for shortcuts, instead trust yourself and your hard work, the sooner you will see results. Start by cleaning up your food; so no junks, fried food, soda drink and reduce the amount you eat. If you consume less than your body burns, that's when you lose weight. And of course combine it with total body workouts 5-6 days a week for quick and best result.

Check out my Fitness & Meal Plans here to help kickstart your weight loss journey: https://www.youtube.com/playlist?list=PLyP8pbBMxcsgTp_bjdqt-0Z7gmigAFysf Success stories come with lots of dedication and hard work.

If you are looking for a more challenging Ab Workout and to burn belly fat, try my "4-week Ab Challenge" video. Many have seen positive results from it including myself. Here's the link to the video:
http://www.youtube.com/watch?v=njWEExj6TjM

More abs workout here: https://www.youtube.com/playlist?list=PLyP8pbBMxcsi0MwwHzR5tWUjphLt7vt5q

Practice makes prefect. Fitness is for life. Let's just not get obsessed over having a flat belly but to look at fitness as a way of living. Exercising gives you a healthy body, clear and balance mind, makes you happy and energised. Remember to love your body before you can make any changes to it. All the best! =)

Please like and share this video.
Subscribe to my channel for new fitness and nutritional video:
http://www.youtube.com/user/joannasohofficial

Stay connected with me via:
http://www.facebook.com/joannasohofficial
http://instagram.com/joannasohofficial
https://twitter.com/Joanna_Soh/

Subscribe to my website for daily inspiration, printable workouts & recipes:
http://www.joannasoh.com

Lots of Love xx