#享吃吧QA #jesstalks
Q : 如果不喜歡吃蔬菜的話，喝蔬果汁可以嗎？
Jess: 這是我在帶學生進入排毒期最常被問到的問題之一。而這個問題通常要分好幾個部分回答— （一定要看完，不要斷章取義噢）
1. 蔬果汁之所以比較好喝，是因為為了甜味感，水果的成分通常比較高，如果我們明白果糖對我們腹部脂肪累積的影響，我們應該要試著避免攝取"過多"的果糖，就算它們是天然的。
2. 如果我們有注意到果汁店的廚餘桶，就會發現蔬果汁=蔬菜+水果－ 所有的纖維質及可能的抗氧化物質及維生素。
3. 飽足感。想像自己是否可以一口氣吃下10顆柳丁？並問自己是否可以一口氣喝下350CC的柳橙汁？
果汁讓我們不知不覺喝下過多的果糖，卻少了珍貴的纖維質，既不飽足，又令血糖大飆高啊!
BUT 但是但是！
雖然我鼓勵學生選擇全食蔬菜水果，別忘了食物的選擇都是「比較」出來的。如果你的面前有一顆蘋果跟蘋果汁，那麽我們會建議大家選擇全食；但如果情境是我們在聚會中，你只有可樂跟新鮮蔬果汁兩項做選擇，那麼我們當然會選擇新鮮的蔬果汁囉！（有水的話，蔬果汁喝了一小杯，就可以開始喝水了）
別把蔬果汁當水喝，偶爾我們用蔬菜汁犒賞自己也是很棒的事！
How & the JUICE
地點：頂好名店城B1
享吃程度🌕🌕🌕🌖
今日體驗: 西芹蘋果胡蘿蔔鳳梨苦瓜
Coming up: 2017/01/07 Sat 2pm-4pm
新年無藉口，享吃吧帶你進入 [健康體態的目標設定＋持之以恆的運動體驗]
https://www.facebook.com/events/386499968365826??ti=ia
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