iu減肥食譜的八卦，Yahoo名人娛樂都在討論

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【IU私下愛用！】
IU出道多年粉絲無數，而她私下的穿搭亦一直成為大家的關注焦點！以下為大家整理了5款IU私下愛用的名牌手袋，品牌包括Gucci、YSL等等，一起來看看吧！
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🚩【聖誕特輯】Get Ready for Xmas!
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🚩【韓星熱話】宋智孝全黑出席婚宴
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🚩【減肥食譜】番薯減肥法
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來源：NEWSEN、fashionn、LYST、Farfetch、YSL、Gucci、IG@dlwlrma

剛看到了一篇文章，說到IU拍戲前的減肥食譜
突然想到之前去參加Red shoes的CB舞台錄影
有粉絲問她吃飯沒
她摸摸肚子說現在不敢吃飯
因為那時有個超扯的傳聞說她懷孕（因為被拍到有肚子）
聽了好心疼啊~~~~~~

是說我都懷了好幾年了都生不出來吼
而且只要一吃飽就有肚子啊啊啊啊啊

再看看這食譜....
這樣怎麼會飽啊？根本沒力氣啊....
（我應該是吃一天就放棄的那種）

剛看到了一篇文章，說到IU拍戲前的減肥食譜
突然想到之前去參加Red shoes的CB舞台錄影
有粉絲問她吃飯沒
她摸摸肚子說現在不敢吃飯
因為那時有個超扯的傳聞說她懷孕（因為被拍到有肚子）
聽了好心疼啊~~~~~~

是說我都懷了好幾年了都生不出來吼
而且只要一吃飽就有肚子啊啊啊啊啊

再看看這食譜....
這樣怎麼會飽啊？根本沒力氣啊....
（我應該是吃一天就放棄的那種）

上次實測了MAMAMOO頌樂的改良食譜
這次來挑戰他在 @솔라시도 solarsido 上傳的 #SolarFit 系列！最近頌樂剛拍完健身雜誌封面，體脂降到16%身材變超不科學（但終於可以休息了QQ好心疼
看他這麼努力，我也想跟著一起努力運動了！畢竟最討厭運動的我，最近可以說是越來越頹廢，再這樣下去是不行的！！！

#10天運動挑戰
以10天為一個週期，做喜歡的偶像/健身創作者的運動！
大家也可以推薦我你覺得很棒的運動創作者喔～
第一個週期我選的就是頌樂的運動啦！參考影片有以下四支
🥕腹肌運動 https://youtu.be/MDpBvEM4kEs
🥕10分TABATA https://youtu.be/5gE7txGO0mU
🥕13分TABATA https://youtu.be/KGjan5Rfgpw
🥕拉筋放鬆 https://youtu.be/ITWJIpazeJI

#心地來運動 #KpopWorkout #stayhome #homeworkout #kpopdiet #kpopidol #solarfit #減肥 #減重 #運動 #健身 #徒手訓練 #TABATA #腹肌運動

| 影片索引 |
0:00 精(痛)采(苦)預告✨
0:20 影片開始
1:08 10天運動挑戰規則
2:33 DAY0 挑戰前體態&數據
3:05 DAY1
6:42 DAY2
8:04 DAY3
9:45 DAY4
10:01 DAY5
10:12 DAY6
10:20 DAY7
10:28 DAY8
10:36 DAY9
10:44 DAY10
10:54 心地心得
11:14 如何堅持每天運動？
12:09 肌肉痠痛也要堅持！
12:37 做對比做多更重要！
13:30 公布最後一天成果🎊
14:11 身體的改變
15:08 讓我們繼續一起10天運動挑戰吧💪

| 推薦影片 |

姐妹BATTLE！20首少女時代隨機舞蹈大PK
https://bit.ly/2QVxUFy

解析國民妹妹IU《BBIBBI》MV的意義！
https://bit.ly/2A7HttL

演唱會不再手忙腳亂！KPOP周邊收納大法
https://bit.ly/2DMMn3u

克拉棒開花了？KPOP手燈裝飾
https://bit.ly/2DAecer

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| 問與答 FAQ |

拍攝器材 | Camera
Canon M6 / Iphone 11

剪輯軟體 | Video Edit Software
Adobe Premiere Pro CC 2019

封面軟體 | Cover Edit Software
Adobe Illustrator CC 2019

字型與音樂皆由Capsule.提供

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冬季 #瘦身 超有效？
冬天減肥真的比夏天容易，效果是夏天2倍，真的是這樣嗎？
冬天其實是減重的好時機，掌握一些小撇步，也能在冬天維持更好的體態，
運用基礎代謝率，算出維持生命及生理機能所需消耗的最低能量，讓減重更有助益
#地瓜減肥法 真的有效嗎？韓國女星最強 #瘦身菜單 曝光

★節目來賓★
臺安醫院營養師 劉怡里粉絲團
減肥專科醫師 邱正宏醫師
瑜伽老師 MIYA
星座專家 塔羅牌老師艾菲爾
養生主廚 雷蒙

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#挑戰 #減肥 #日常
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- Good Starts - Jingle Punks
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