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最近為了提升免疫力,除了在家追劇時會做些簡單的運動,天氣好的日子也會去河濱公園騎單車曬曬太陽,盡量讓自己維持一個好的心情與動能過生活。
比較特別的是,本來一直習慣服用維生素C膠囊的我,最近開始改吃流質的✅脂質體維生素C。一是因為我的腸胃比較敏感,空腹吞膠囊型的C常會感到反胃或是脹氣;但最主要原因,當然還是在非常時期想要讓自己的免疫力增強。雖然大家都知道要吃C,但服用高劑量並且更能有效被人體吸收的脂質體維生素C,似乎是個更合時宜的選擇。
因為如果是一般的藥丸,粉末甚至食物中的維生素C,身體都只能有限的吸收,多餘的就會被當成廢物排出體外;但包裹在脂質體當中的維生素C,可通過消化道輸送到血液中以便細胞吸收。所以雖然是高劑量,我在空腹的時候服用並不會像以往一樣不適,這還蠻神奇的。
我這次選擇的SunLipid吸吸包很方便攜帶,所以包包裡隨時都放著一包,太早起床阿呆了忘記喝就出門在車上喝,無糖但仍然甜甜的風味,可以直接一口吃完再配水。沒試過加在飲料裡,但應該也是無違和。如果有微感冒症狀或者喉嚨覺得怪怪在那邊疑神疑鬼時,可以少吃點藥先選擇吃這個,以我自己的經驗,感覺效果是還不錯的。唯一副作用就是它的包裝跟貓咪的肉泥很像,所以每當我在家裡吸食的時候,家裡三隻笨貓就會圍過來搶食,哈哈。
另外一個開始吃的是✅膠原蛋白粉。主要是因為到了一定年紀之後,所有的疤都變得超難修復的啊!是不是!!!(落淚)這一年不知道是體質改變還怎樣,我的下巴也開始長所謂的生理痘,有時候沒處理好,就會留下疤痕。想說既然都在吃高劑量的C了,一般來說人體在有充足的維生素C和蛋白質營養的狀況下,可以自行合成膠原蛋白;但隨著年齡和種種外在因素,膠原蛋白的合成速度會減緩,然後流失速度會加快。所以好像是時候搭配著C,也來多補充一些膠原蛋白。
我選擇的是California Gold Nutrition的海洋膠原蛋白粉,平常就是加在奶茶咖啡或者熱可可裡,完全不會有任何感覺的一起喝掉。說也奇怪,我每天照鏡子觀察,那些疤痕和仍在復原的傷口們的確有看起來比較冷靜一點,然後整體膚況不錯。另外一個不知道是不是心理作用我也不敢講,臉好像有比較緊…… 到底是不是真的那麼神啦哈哈哈哈,但我是已經寧可信其有,決心要繼續吃下去!除此之外,膠原蛋白對於頭髮牙齒指甲眼睛骨骼也都有很大的影響,譬如蹲下時膝蓋會喀喀響的人(又是我!),也是可以適當補充的。
然後也想跟大家說,養成良好生活習慣和均衡飲食,還是最重要的,尤其除了健康還想要養顏美容的人。因為當身體狀況很糟的時候,補充的營養是會優先被送往身體的缺口,而不是優先讓你青春美麗噢!
最後,我的這些營養品都是從🌳iHerb平台上購買的,很多人應該已經很熟悉了。我覺得使用上很方便友善,全中文介面,從美國發貨到台灣速度也很快,保健食品常常可以找到比大賣場便宜的價格,加上時常會推出各種的折扣,還蠻划算的。
例如,現在使用我的商品連結,就可以有
🈹10%的優惠呢~~~哈哈哈,要好好利用一下噢! 希望大家都健健康康:)
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肥丁最喜歡 QQ 彈牙的大珍珠,用大吸管吸入口中,嚼~嚼~嚼,身心迅間被療癒。據說「咀嚼」這個動作,可能會減輕壓力,讓腦中的血流量增加,讓額葉活動力上升,而額葉是幫助思考判斷。肥丁正在審閱新書的稿件,做了一些粉圓放在冰箱,隨時提升思考力﹗加入不同的水果泥,做成五彩繽紛的效果,賞心悅目,好吃好看﹗
有些朋友遇到滾水倒入樹薯粉立即變成硬塊的狀況,可以試試黑糖粉圓的做法 http://www.beanpanda.com/128590
P.S. 8:39 字幕有誤,「埋」想應該是是「理」想
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在控制欄上點開「字幕」「關閉」就可以看到中文字幕
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