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最近我在製作簡報時，想要讓使用的圖示風格更統一，更有質感，於是就想到要針對「扁平化圖示（ Flat Icon ）」來搜尋。這篇文章就是我研究的心得，這幾個資源網站涵蓋了「各種主題」的扁平化圖示，收藏起來，相信對你下次使用時有幫助：http://www.playpcesor.com/2017/06/flat-icon-free-download.html
〖練習「#練習」這件事〗
將練習的心境融入每日生活的四個關鍵S，就是簡化（simplify）、縮小（small）、減短（short）和放慢（slow），稍後我將解釋這四個概念如何緊密連結而且相輔相成。學習掌控練習的心境時，重點在於採取的運作方式要能幫助自己更輕鬆自在地處於歷程，而這四個單純直白的技巧便能助你一臂之力。
🟧 #簡化 🟧
針對某個特定計畫或活動，先就其本質 #簡化成幾塊。切記不要將目標訂在能力範圍之外，不切實際的目標只會帶來挫折和引發錯誤，使人懷疑自己的能力。每個簡單目標的達成都能產生使人繼續向前的動力，而且不會因為負擔過度而心力交瘁。
🟧 #縮小 🟧
心繫整體目標的同時，視其為方針或遠處的燈塔，持續朝正確方向邁進。不過若能將整體目標切割，成為只要從容專注便 #可能達成的縮小標的，聚焦在這些縮小的標的上比致力於整體活動更輕鬆簡單，而且也能持續獲得成就感。
這項做法和其他技巧一樣不僅能用在特別的目標和活動，也適用於日常生活，例如鍛鍊健身、週末清理車庫，或為了加強耐心而練習改變觀點。
一般人對於清理車庫可能都再三拖延到實在逼不得已，試著先跳脫主觀，檢視自己對於清理車庫的感覺，很可能浮上心頭的是整件事必須投注的心力，就像面對眼前的一座高山。這種看法難免會引發許多自我批判和負面情緒，也許你早就預示到自己會喃喃自語：「要整理的東西這麼多。這個要留著，還是丟掉？那個以後到底還有沒有機會再用？整個車庫就像垃圾場，清理起來要耗費好多時間精力，工作了一整週之後還要下一大堆決定，我真的只想休息放鬆啊。」這些內心對話和清理車庫本身並無關係，卻使人筋疲力盡。
如果能將整件事縮小成幾塊，便能加以簡化，例如「今天就清理這個角落，再清理窗戶，這樣就好。門邊和上方的東西就先別費神，整理好這個角落就算本日達標。」如此每回達成一個小標的，便不會因為整體工作而感到沉重如山。
🟧 #減短 🟧
現在可以再加入減短，告訴自己「接下來幾天，我就每天花四十五分鐘清理車庫到完全整潔為止。」任何事情若是只需要進行四十五分鐘大概都不成問題，而且只需要清理車庫某個角落四十五分鐘便能宣告完成當天工作，努力四十五分鐘之後看看手錶確認時間，便能在放下工作的同時，因為距離清理車庫的目標更進一步，感到掌握自如又滿意欣慰。先將整體工作簡化縮小成幾塊，要求自己短時間專注其中，這就是清理車庫的藝術啊。
🟧 #放慢 🟧
將放慢套用於活動歷程中自然有其矛盾，在此的放慢是指： #努力的速度應該要能讓人覺察自己的一舉一動。
速度快慢取決於個人性格以及進行的活動，例如洗車的時候，棉刷的來回速度應該要慢到讓自己能夠仔細觀察動作，洗車的速度自然有別於學習新電腦程式的速度。只要能保持覺察、注意自身行動，大概就是理想的工作速度。放慢速度的矛盾在於，因為 #沒有浪費精力 #反而能更事半功倍地完成工作，各位不妨親身試試便知道。
刻意放慢速度還另有效果──能改變自己對於時間流逝的感受，因為人若是投注了全數心力於活動中，自然會影響對於時間感的掌握。
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本文摘錄自《練習的心境：學習、職場、人際、教養全適用的刻意練習心法》，作者為：Thomas M. Sterner，「練習心境學院」（The Practicing Mind Institute）創辦人，為商界和體育界人士進行培訓。由 圓神出版．書是活的方智文化出版。
📖 閱讀更多：https://bit.ly/2PDfN8t
🙇 Flat Icon Credit: Chris Homan, GB; Ralf Schmitzer, DE; Sholawat Nariyah, ID; P Thanga Vignesh @ the noun project
2018/11/14 (三)
烏咪的衣帽區整理
每隔一段時間就必需整理一下兒子的衣物區
最近剛完成換季的整理
說是換季
其實也不過是淘汰下個夏季不能穿衣服
然後再把外套背心拿出來掛好
如此而已！
因為兒子已經戒尿布
所以內睡衣的抽屜多了放小內褲的空間
然後以前是買Uniqlo 的成套睡衣
最近改買韓國的童睡衣
滿版印刷可愛極了☺
髒衣籃改成軟質聚乙烯收納盒(加蓋)
上面放以前就在使用的棉麻聚酯收納籃裝臭襪子
多出來的空間放了一個耐壓收納箱(小)
裡面放置待處理的衣物(例如 : 賣掉，送人，剪碎布)
對了
抽屜還有髒衣籃外面一樣貼上我畫的圖案標籤
方便長(老)男(公)次男找東西！！
祝大家週三愉快！
√ 相片文字編輯為"黃油相機app"
√ 文中提到的 軟質聚乙烯收納盒，耐壓收納箱，棉麻聚酯收納籃，PP盒(抽屜式)⇨均為無印良品，至於大小請依照家中需求丈量規劃。
√ 分類圖案標籤 圖案⇨我上網參考flat icon clothes ，可以選擇自己喜歡的風格，如果有印表機可以用印的，我沒有印表機，所以自己畫。
√ 分類圖案標籤 材料⇨
✎在文具店買黑色紙，要稍微有點厚度，像名片的厚度最好(我在九乘九跟光南)。尺寸是名片大小對切一半，用圓角器打圓角。然後用mt紙膠固定！！
✎這裡用的筆是uni-ball signo um153 / 太字 / 白色 (水性顏料)，但是這支寫紙膠帶會暈，所以不建議拿來寫紙膠帶^^
✎我也會直接在mt的黑板系列紙膠帶上畫標誌，也很方便喔!
√ mt紙膠帶⇨我通常在博客來還有Pinkoi 的Qmono 購買(網路搜尋也非常多)
√ 牛奶筆在 "一分之一工作室" / "美好文具社" / 九乘九(只有少品項) / 忠孝東路上的10平方文具 / 蝦皮 等都有賣，直接打商品名稱網路搜尋也可以。
√ 掛外套的橫桿是在Pinkoi上跟一家叫做"銳龍工藝設計"訂製的。
★我的標籤製作工具推薦在這裡(https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=160391644675486&id=155525528495431) ⇨內有牛奶筆介紹
★烏咪以前抽屜內的樣子(https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=157213318326652&id=155525528495431)
★烏咪以前衣帽區的樣子(https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=156999581681359&id=155525528495431)
★包屁衣疊法影片(https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=158075634907087&id=155525528495431)
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★ 搜尋過往文章，請至蘇菲的日常生活。整理収納。美好器物 粉絲專頁的【網誌】中搜尋第一篇文章，裡面有所有文章的分類以及連結。(每週末更新一次)
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★ 適合我的不一定適合你喔！
㊟請注意！！
上面已經回答過的問題，留言若有相同問題，我不再回答喔，都寫在這裡囉！
#舒適生活就是不斷的調整，調整到適合當下的樣子。
#整理整頓
#暮らしの道具
#無印良品
#兒童房
#衣物收納
🌹看到最後才知道的抽獎活動！！
①在這則發文 “按讚” 然後 “公開分享”
②在底下tag兩位朋友並留言 "#我想要蘇菲的手繪圖案標籤"
完成①+②就可以參加抽獎喔！！
☆獎品就是 #蘇菲的手繪圖案標籤，一組10張，並附贈10段mt紙膠帶。(圖案內容我會跟得獎者討論後再繪製)⇨我們來抽出三組^^希望大家踴躍參加
☆活動時間 2018/11/14(三) 10:00 - 2018/11/20(二) 23:59，並於2018/11/23(五) 10:00的發文中公布。
Ingredients (8 servings)
For the broth:
1-3kg beef marrow/knuckle bones = 2-6 lb, the more the merrier ^^
500g beef (1 lb, outside flank, brisket or cross rib roast)
1 onion
1 tablespoon salt
1 tablespoon sugar
For the PHO aroma:
2 piece ginger (size of your thumb), sliced
3 star anise
2 cinnamon sticks
2-3 black cardamoms
1 medium onion ( or 3 shallots)
Optional: 1 tsp cloves, 1 tsp coriander seeds (or 3 coriander roots)
For the bowls:
1kg dried flat rice noodle "banh pho" (2lb dried or 4lb fresh noodle)
300g fresh beef (eye of round/ fillet mignon), finely sliced
Garnishes
1 medium yellow onion, sliced paper-thin, left to soak for 30 minutes in a bowl of cold water
4 spring onion, white part separated, green part chopped.
Asian/Thai basil (hung que), Sawtooth herbs (ngo gai)
Lime wedges, blanched bean sprouts, hoisin sauce, siracha etc.
PHO with Chicken: http://youtu.be/36E3XXqab40
You might need a soup pot for this recipe http://amzn.to/11KkI7q
►Full recipe | Xem công thức đầy đủ : https://helenrecipes.com
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Music from Youtube music library
#HelenRecipes #vietnamesefood #vietnameserecipes
Music by Purple Planet http://www.purple-planet.com/
This Japanese Christmas Cake is a fluffy sponge cake decorated with a generous amount of strawberries and whipped cream. Try this recipe at Christmas time. It’s a real treat for the kids!
How to Make Christmas Cake
https://cookingwithdog.com/recipe/christmas-cake/
(18cm/7.1" cake pan)
- Sponge Cake -
150g Eggs (5.3 oz)
100g Granulated Sugar (3.5 oz)
90g Cake Flour or Pastry Flour (3.2 oz)
(Use Cake Flour if you can. Pastry flour is fine but Cake Flour is better for its lower protein content.)
15g Unsalted Butter (0.53 oz)
1 tbsp Milk
- Soaking Syrup -
2 tbsp Granulated Sugar
3 tbsp Hot Water
1 tbsp Kirsch - a type of brandy made from fermented cherries, optional
- Toppings -
400ml Whipping Cream with 35% fat (1.7 cups)
3 tbsp Granulated Sugar
450g Strawberries (1.0 oz)
Powdered Sugar
Parchment Paper (bottom): 18.4cm/7.2" diameter
Parchment Paper (side): 6x58cm/2.4"x22.8"
Cake Pan (18cm/7.1" diameter)
Christmas Ornaments
RECIPE NOTES
(This is one of the most difficult recipes we introduced, so please follow the instructions thoroughly.)
* Measuring the baking ingredients by weight is absolutely necessary, so make sure to use a proper scale.
* The measurements and whipping time for the batter are critical to making a sponge cake. If they are not accurate, the sponge cake will become flat.
* Let the cake cool down in the cake pan as it will keep the sponge cake moist.
* We recommend using the real whipping cream with no additives. It is rich-flavored and far more tastier than non-dairy alternatives.
* The baking time depends on various factors, for example, the size of round pan and the type of oven you use. We recommend keeping your eyes on the cake while baking.
* If the height of sponge cake is not enough, you might want to bake another sponge cake so that your Christmas cake will have 3 or 4 layers.
Please activate the subtitles by clicking the setting icon at the bottom right of the video and follow the instructions. They explain how many times you need to scoop the batter with a spatula and this process is essential to make fluffy sponge cake. The ingredient list is described above and we recommend using cake flour instead of pastry flour.
We would appreciate it if you could add subtitles to this video! http://www.youtube.com/timedtext_video?v=LmLkPBut8nI&ref=share Thank you for your support!
Order Francis T-shirts and Apron!
https://cookingwithdog.com/merchandise/
Order Francis Bento Box, Bento Bag, and Chopsticks!
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ふわふわのスポンジ生地にたっぷりのいちごと生クリームをはさんだクリスマスケーキです。子供たちが喜ぶので是非作って下さい！
クリスマスケーキの作り方
https://cookingwithdog.com/ja/recipe/christmas-cake/
＜材料＞直径18cmのスポンジ型1台分 http://cookingwithdog.com/ja/recipe/christmas-cake/
【スポンジ生地】
・卵：150g
・グラニュー糖：100g
・薄力粉：90g
・バター（食塩不使用）：15g
・牛乳：大さじ1
【シロップ】
・グラニュー糖：大さじ2
・湯：大さじ3
・キルシュ：大さじ1
※キルシュワッサー（Kirschwasser）とも言う。サクランボで作ったブランデーの一種。
【仕上げ用】
・生クリーム：400ml（乳脂肪分35%使用）
・グラニュー糖：大さじ3
・いちご：450g（大20粒）
・粉糖：適量
オーブンペーパー：6×58cm、直径18.4cmの円
直径18cmのスポンジ型
クリスマス用オーナメント
レシピのメモ
・材料をきちんと量ることは特に大切です。正確な計量器具を使って下さい。
・計量と生地を混ぜる回数はとても重要です。スポンジケーキが膨らまない原因になります。
・焼きあがったスポンジケーキは乾燥しないように型をかぶせたまま冷ましてください。
・生クリームは無添加の純乳脂肪をお薦めしています。風味もコクも断然優れています。
・焼き時間は型のサイズやオーブンの種類により変化します。オーブンから目を離さずに時間を調節してください。
・もしスポンジケーキの高さが足りない場合は、追加で焼いて３層４層のクリスマスケーキを作ることもできます。
字幕表示可 ※このビデオに他の言語で字幕を追加していただけるととても助かります！ http://www.youtube.com/timedtext_video?v=LmLkPBut8nI&ref=share いつも応援していただき本当にありがとうございます！
フランシスのTシャツとエプロンを注文！
https://cookingwithdog.com/ja/merchandise/
フランシスのお弁当箱、巾着袋、お箸セットを注文！
https://cookingwithdog.com/ja/bentoandco/
Ingredientes para o Bolo de Natal
(18cm de diâmetro)
- Bolo Esponja -
150g de ovos
100g de açúcar
90g de farinha
15g de manteiga sem sal
15ml de leite
- Calda para umedecer -
4 colheres de sopa de açúcar
6 colheres de sopa de água quente
2 colheres de sopa de Kirsch - um tipo de brandy feito com cerejas fermentadas
- Enfeites -
400 ml de creme de leite para chantilly sem açúcar (ou creme de leite com nata - você também pode fazer com a seguinte proporção: 25g de manteiga sem sal para cada 300g de creme de leite sem soro)
6 colheres de sopade açúcar
450g de morangos
Açúcar de confeiteiro
Papel vegetal (para o fundo): 18,4 cm
Papel vegetal (para a lateral): 6 X 58cm
Forma para o bolo: 18 cm de diâmetro
Ornamentos com motivos natalinos
* Deixe o bolo esfriar na forma pois isso mantém a massa esponjosa húmida.
Shout out to the third wheelers, who were this production crew that filmed many popular Kpop music videos. They directed us recreate a few " romantic " Kdrama scenes like " frolicking through the field while holding hands " haha. I love being cheesy I don't care.
It's not about the destination, it's about the company :) Korea was one of the most beautiful countries I've ever experienced. The food, beauty, nature and culture really inspired me. Hope this ignites your wanderlust. xoxo Mish
Thank you Korea Tourism Organization for hosting my team and I :) We had a wonderful experience taking part of the To"ur Imagination campaign! 감사합니다 ♥
http://www.tourimagination.com/
www.youtube.com/ibuzzkorea
My book "Make Up Your Life" is now ready for pre-order! It's coming out this October! More info here
http://michellephan.com/make-up-your-life/
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music :
크루셜 스타 (Crucial Star) - Flat Shoes (feat. Lovey)
https://www.youtube.com/watch?v=BKM8C2UO-aA
http://music.naver.com/artist/home.nhn?artistId=97446
우탄 (WU TAN) 2nd Digital single album 데려다줄게 (feat VEN)
http://music.naver.com/artist/home.nhn?artistId=157015
http://www.youtube.com/watch?v=6aZcDlEO1I0
더블케이(Double K) - 멘트 (Feat. 개코 Gaeko of Dynamic duo)
https://www.youtube.com/watch?v=qgILR-ePasI
http://music.naver.com/album/index.nhn?albumId=332075&trackId=3320579
Park Hyatt Seoul
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VIDI VICI Cosmetics by Lee KyungMin
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