最近開始健身跟游泳，更加在乎身體所需的營養，我一起床刷牙完就先喝一杯蘆薈汁(3～4瓶蓋+125ml水)，淡淡很天然的蘆薈味道帶一點酸酸口感！蘆薈汁是低卡、低糖、無負擔的健康飲品，可以幫助維持消化道機能
我自己習慣午飯前健身或是游泳，所以早餐非常重要～～健身朋友推薦我喝賀寶芙的奶昔讓早餐更豐富，叫我不要再吃早餐店鐵板麵蘿蔔糕了，只有熱量但沒有營養價值的早餐, 對身體是沈重的負擔～～身體真的會老實告訴你！
現在我的早餐一定會來一杯賀寶芙營養奶昔！好喝營養又方便😋 巧餅口味營養蛋白混合飲料x2匙，優質蛋白粉x1匙，營養纖維粉x1匙再加入240ml無糖豆漿，喜歡牛奶的人也可以加入牛奶喔！我還會加入喜歡的水果, 像是方便吃的藍莓/草莓/香蕉~快速又美味🤣 教練說運動前身體就要補充滿滿的營養, 這樣身體會更有動力！絕對不能空腹運動喔～～！
這樣一杯就有豐富的營養😍😍😍 比吃外面早餐店的早餐熱量低又很健康～讓我可以短時間內完食, 健康滿分體力充飽的去運動 💪(提醒大家，吃完東西後一個小時再運動, 才不會影響消化喔)
一定有人會問為什麼要加纖維粉到奶昔中呢？
因為纖維粉的纖維素可以讓我很快速的補充纖維質，所以我奶昔中一定會加纖維粉，維持我的消化道機能健康😆畢竟早上可能真的沒那美國時間燙青菜吃, 或是家裏水果剛好沒了～～真的超方便的, 非常適合忙碌的上班族、或是像愛賴床又想吃健康營養早餐的我🥣
現在我徹底的跟我以前愛的油膩膩早餐說byebye ~早餐一定會有喝美味又營養的奶昔~更健康~更有體力運動～好的早餐加上運動, 身材好維持心情也變好了❤
"感謝賀寶芙Herbalife的產品支持與贊助"
更多產品資訊：http://products.herbalife.com.tw/weight-management/formula-1
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herbalife蛋白粉 在 Re: [問題] 賀寶芙相關問題- 看板MuscleBeach - 批踢踢實業坊 的八卦
※ 引述《qqtcfsh (loser)》之銘言：
: 我不確定發在這版適不適合，若有違規還請告知
: 本人因想增重，約莫兩個禮拜前接觸賀寶芙
: 但這版似乎不太推薦賀寶芙，我大概爬了一下文，其中理由不外乎是價錢以及傷腎問題（
: 不知道我有沒有會錯意）
: 能否請各位給小弟有關賀寶芙更多詳細的情形？
你好，本人不在乎是否直銷，僅以科學角度回覆。以最常見的奶昔為例
1.賀寶芙奶昔，是成份不明的乳清蛋白。
成份不明成份不明成份不明
成份不明成份不明成份不明
它說它添加很多東西，但死都不寫成份<-----現在有了，感謝網友提供資訊
並更正它並不算是乳清蛋白
那我們來看一下它的成份
賀寶芙 (資料來源：https://www.hbtina.com/table.htm )
蛋白營養混合飲料
果糖．分離大豆蛋白．<----從這類之後都是添加物了，多到跟統一一樣
分離大豆白<-----主要蛋白質來源
甚麼是分離大豆蛋白呢? ----->一種相對廉價，人體利用率差的蛋白質
(原因:人是動物，大豆是植物性，傳統上認為植物性蛋白利用率較差，另有新近研究，
認為大豆蛋白是種利用率跟動物性蛋白差不多，這部分在學界還存在爭議。大部分健
身教練的認知還是傳統上的。)
甚麼是果糖呢? 果糖，一種GI低的糖，運動後需要高GI，而且果糖比蛋白成份還高
廉價的手調飲料加的就是果糖。
看完成份表，個人只能把賀奶視作零食，類似麥當勞奶昔，
叫作蛋白粉也很怪，因為它糖比蛋白多。或者可以視為一種添加了蛋白的零食。
它牌乳清比較
Myprotein重擊乳清蛋白粉
(資料來源：https://www.gymborn.com/supplementation/myproteinvsmetrx/)
成份：未變性乳清蛋白濃縮物, 香料, 大豆卵磷脂，三氯蔗糖
(沒了!)
對!!就是只有這麼多(少)，像義美一樣少
乳清蛋白<----人體使用效率最高之蛋白質，>>>>雞蛋
結論：賀的成份廉價，增肌效果差。
再次感謝網友的指正，使我得以對比賀的成份。
2.有成份優良又大廠牌的乳清蛋白，還比較便宜
3.賀最為人究病，是它竟然鼓吹一般消費者用來減肥，用來代替正餐減重，
而且一買一個月
那是最危險最負面的一種減肥方法啊！
會死人的!!!
就是高蛋白低熱量減肥法
身體會產生過多的酮酸，重點是-----沒有症狀!!!
有部分人中毒昏迷前是沒有症狀的，有症狀有些也是類似脫水，總之根本防不勝防。
減重效果主要為減去水份與肌肉，所以一停就肥，越減越肥 !
只好繼續吃，然後又越減越肥 !
甚麼是減肥?
減肥是減少人體脂肪比例，你減一減數字小了，但肌肉比例越減越低，哪門子減肥?
是的，賀寶芙減肥法沒法減肥!它就是脫水!!數字好看!
事實上根本無法減肥。
綜上，比直接不吃飯減重還糟糕
(不吃飯就減肌肉餓昏，打個葡萄糖水就活回來了，不會酮酸中毒，而且超級省錢)
總結：賀增重效果差；減肥完全無效但絕對有害，輕則變肥，重則致死。
相對而言，價錢貴真的是小問題。
還好，會買的消費者大部分都不太有毅力恆心自律性，都會吃別的，不然真是害死人!
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Sent from JPTT on my HTC_D820u.
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※ 編輯: jeffin (1.168.90.72), 12/18/2015 21:22:11
之前業務員說沒有，只有營養表，看來我被騙了，
知錯能改~我修改一下
goo.gl/9KSU0c
詳情如上
其實賀這個產品跟乳清比效果差很多，
不是單單比較每單位蛋白質價錢而已
排除價格
作為運動後補充品，它的效果可能比牛奶差
事實上，
傳統上蛋白質利用率，以蛋為最佳，但乳清大於蛋,接下來是各種奶與肉(學界有爭議)
大豆優點主要是適合乳糖不耐症及素食者，還有極便宜。
減少的體重數字主要來自脫水~
減少水份很難稱作減肥
肌肉版的敵人是脂肪脂肪嘛~XD
我們是朋友嗎？
※ 編輯: jeffin (1.168.90.72), 12/20/2015 13:09:12
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