大家晚安😍 睡覺前有件事想請大家幫幫忙 好嗎 ？！ 🙏
Joyce一位醫生朋友目前在做疼痛管理研究的問卷調查，希望有空的人可以花２～３分鐘的 #短時間 上去這個網站填選為醫療盡一份小小心力囉😘 （請放心～ #全匿名，不用留任何個資）🙏謝謝你們🙏🙏
https://tufts.qualtrics.com/SE/?SID=SV_bCywO9LNedWsOa1
進去這個連結，拉到最下面按👉 [ I agree ] 👈 即可開始！
☀️ 研究名稱: Exploration of Fitness Wearables and Desirability of Pain tracking
（ ＃整份問卷全英文版下面有針對每個問題的中文翻譯大家可以對照參考 ）
主要是調查 18-35 歲之間的青年對於 Wearable Techonology (穿戴式電腦-fitbit, Apple watch,Jawbone,Pebble,Sony,Samsung...) 的使用程度以及對追蹤疼痛/衡量疼痛機制的看法與需求。
☀️ 習慣看中文的人，以下是所有問題的 #中文翻譯，大家可以直接對照做問卷 ☀️
1) 同意參與這項問卷調查嗎?
2) 平常有規律的運動嗎?
3) 如果有的話什麼運動呢?
a) 各種跑步
b) 走路
c) 健身房內的運動/重量訓練/跳舞/體能課程
d) 瑜珈/皮拉提斯
e) 武術
f) 腳踏車
g) 划船
h) 其他
4) 有任何團隊運動嗎?
a) 籃球
b) 美式足球
c) 棒球
d) 足球
e) 曲棍球
f) 其他
g) 沒有
5) 一星期運動幾次?
6) 您有使用穿戴式電腦嗎?(活動監查器,運動手環,手錶,運動 app)
7) 哪個品牌呢?
8) 使用多久了?
9) 主要使用功能
a) 計步器/樓層計算/運動距離計算
b) 卡洛里燃燒
c) 卡洛里攝取
d) 水量攝取
e) 衡量睡眠品質
f) 其他
10) 如果現在沒有使用穿戴式電腦 哪一句話最確切代表您的看法
a) 我曾經使用過但是不喜歡
b) 我想要擁有一個穿戴式電腦產品 但是太複雜了
c) 我想要擁有一個穿戴式電腦產品 但是太貴了
d) 我想要等到 穿戴式電腦科技在進步一點
e) 我運動不夠多 不需要
f) 其他因素
11) 您曾經壅有過重大運動傷害嗎?
12) 什麼類型的運動傷害呢?
a) 肌肉拉傷
b) 骨頭斷裂
c) 韌帶撕裂
d) 脫臼
e) 神經受損
f) 頭部傷害-腦震盪
g) 持續疼痛
h) 其他
13) 當您運動時有感到疼痛嗎? (0 無疼痛 – 10 最痛)
14) 您的疼痛會引響您的運動嗎?
a) 疼痛不引響我的運動
b) 疼痛只會照成一點點引響
c) 疼痛會讓我完成不了所有運動計畫
d) 疼痛讓我無法運動
e) 我沒有任何疼痛
15) 您希望穿戴式電腦可以追蹤疼痛/衡量疼痛的機制嗎?
16) 您覺得追蹤疼痛/衡量疼痛的機制會有幫助嗎?
17) 請對攜帶是電腦和您對追蹤疼痛的看法留言
❤️再次謝謝願意借我們時間的每個人❤️
fitbit中文 在 [心得] Fitbit Inspire 2使用心得(文長、無圖) - 看板MobileComm 的八卦
這是一篇沒有圖、只有文字的心得文，文章篇幅可能會有點長。
文內有一些抱怨，不介意的話再繼續看下去。
若使用手機觀看，建議使用全版模式/Ansi模式之類的功能觀看！！
前言
本來是想作影片開箱或者圖文開箱，後來覺得設定過程太久，加上沒有較好的取景角
度，拍的照片也沒想像中的好，所以乾脆就擺爛變純文字心得文。
是說網路上好像比較少Fitbit相關的中文開箱和文章，大概就是一個邊緣人的程度，
雖然不確定是否有人對這款手環有興趣啦...XDD
若只想看結論就直接跳到第17頁吧！
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動機
早在兩年前就有想買智慧型手環/手錶的想法，一開始是因為工作上常常需要注意Line
的訊息，所以在考慮購買手環，不過最後是被勸退。
去年年初因為自己在休假幾乎都會去跑步的關係，家人覺得我可以去買個運動錶款來看
看運動數據，所以去看了Garmin的Forerunner 45、VivoSmart 4和VivoSport，甚至後
來還瘋狂的在網路上看Fitbit、GoLife一系列的手環/錶，結果仍然認為自己沒必要買
到那麼好就又作罷。
最後才因為Sport卡的關係，又重新開啟無限輪迴的糾結，一次又一次的看相關資訊，
直到半個月前才決定乾脆下手Inspire 2來用看看。
接下來的文章因為可能會重複提到Fitbit的相關手環/手錶，所以直接下略簡稱：
Inspire 2 > 二代 Charge 4 > C4
Inspire HR> HR
Inspire > 一代
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盒裝
盒子看起來十分簡約，上面有著多國語言的簡略介紹，應該是多國通用的外盒包裝，
盒身後方有用中文標籤貼著，產地寫著越南、2020年製(幾月沒寫)。
打開盒子就能看到手環本身和一個小方盒，小方盒內則藏著專屬充電線、大尺寸錶帶、
各國語言的安全手冊。
外觀
╭────╮ 螢幕和錶身差不多就如圖所示，我也不知道這螢幕占比是發生什麼事？
│ │ 官方沒有明確指明螢幕幾吋，但目測應該不到一吋，應該和一代/HR相
│┌──┐│ 差不大，官網使用手冊表示螢幕是PMOLED螢幕，字體是黑白的。
││ ││
││ ││ 錶身左右兩側都有細長條式的感應條，兩邊須同時按壓才能解鎖，這和
││ ││ 一代/HR的左側實體按鈕有相當大的使用差異。
│└──┘│
│ │ 另外他和一代/HR一樣可以額外購買黑色夾扣，來用成夾扣模式戴在腰
│ │ 部、口袋之類的。(不過沒看到官網有賣)
╰────╯
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錶帶
╭┬──┬┬───╮ ╭──────────────────╮
├┤ ││ ├ ┤ O O O O O O O O O O O │
╰┴──┴┴───╯ ╰──────────────────╯
二代和HR應該是同款的快拆錶帶，但怕弄壞的我直到目前為止完全不敢試拆。一代雖然
也是快拆錶帶，但他的固定扣環形式不一樣。
錶帶本身似乎是矽膠材質，二代有黑色、月光白、沙漠玫瑰三色可選，私心覺得一代的
酒紅色和二代的沙漠玫瑰看起來最討喜，雖然最後還是選了低調的黑色。
在官網看到的時候覺得有點時尚感，但實際拿到的感覺有點廉價感？而且開箱沒多久錶
帶本身就能沾附許多灰塵，非常容易弄髒。如果介意這點，建議另外加購其他材質錶帶
或選購他款。
上錶帶中間的固定環裡面有個突起物，可以將它別在最後幾孔固定錶帶尾端，算是蠻貼
心的設計；而下錶帶本身是11孔的小尺寸錶帶，對一般使用者來說應該算夠用了，而盒
內另外附的大尺寸也是11孔的，手腕較瘦小的戴大尺寸的可能沒辦法戴。
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電池&充電
┌────┐ 手環必須透過專屬充電線充電，並且以專屬充電線來進行第一次開機。
│ ┌┐ │
│┌┴┴┐│ 專屬充電線上下兩邊都有突起狀，需對手環後方的凹槽扣入，才能成功
││ ││ 開機或充電，當初開箱時手環顯示剩5%，所以花了大約兩小時才充電完
││100%││ 成，充電期間什麼事都沒法做。
││ ││
│└──┘│ 官方宣稱電力長達10天，不過這可能是關閉心率功能的狀態下才有可能
│ │ 達到。實測13天內從92%降至24%，日常上班穿戴不開心率約90小時+運動
│ │ 開心率約2小時，開心率和不開心率的耗電表現差不多。只有運動開啟GPS
└────┘ 連接手機訊號時可能較為耗電。 ┌────┐
│ . │
同步 │ ... │
│ ..... │
有在關注這品牌應該會發現他們的APP評價一堆人都在說同步很爛... │ ... │
│ . │
對...真的很爛！一開始真的雷了我一個小時才設定好手環真的超絕不爽！ │ │
│update..│
後來發現把手機藍芽重開或手環重開有機會好轉，絕一點就APP清除資料。 │ │
使用一段時間下來平常使用都還算正常啦，但還是偶爾會秀逗。 └────┘
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錶面
┌────┐ 由於手環形式的關係，加上又是黑白的字體，所以沒有太多能呈現的，
│ JAN 27 │ 一次只能選一個錶面在手環上，部分錶面點擊可依序查看心跳、卡路里
│ │ 等資訊。APP內顯示二代可更換的錶面有19種可替換，但其實樣式都大同
│ 1 2 │ 小異，沒什麼較特別的，「Pixels」應該是這裡面我最喜歡的錶面了。
│ │
│ 0 0 │ 然後時間的部分不會顯示AM、PM，也不能選12小時制或24小時制！
│ │ 對於我來講有時候會覺得不便。
│ │ (2021/02/16更新:可至官網設定更改為24小時制)
│ 心75 │ 首頁往上滑可以依序看到日期及電量、步數、活動區間分鐘數、心率、
└────┘ 靜息心率、卡路里、行走距離、睡眠時數、睡眠分數、體重、飲水量、
本週運動天數，但這12項資訊無法自由排列順序或增減，女生應該會多
一個經期健康。
首頁向下滑則可以依序看到通知、運動、引導式呼吸練習、計時器、鬧
鐘、設定，這部份等下會作較為細部的介紹。
順便一提，這款沒有高度計，若要高度計要選C4以上的款式。
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操作
1.手腕抬起、雙擊、同時按兩邊感應條皆可解鎖，其中雙擊喚醒不大好觸發。
2.上下滑動查看，沒有左右（C4才有左右），返回上頁也是按兩邊感應條。
3.長按兩邊感應條進入快捷設定，但有點雞肋，後面會講原因。
4.螢幕亮起時間約兩秒，暗掉後大約8秒內點螢幕可以亮回來，超過後就鎖定休眠了。
5.然後按兩邊感應條這動作必定振動、無法關閉，這點讓我有點煩躁。
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通知（Notifications）
┌────┐ 通知的部分要在APP設定預設的訊息(簡訊)、行事曆、電子郵件。
│ LINE │
│ │ 而這三個之外，非預設和其他的通通都在應用通知這邊，只是我不大懂
│PTT手機.│ 它做這種預設的意義在哪裡？
│ │
│這裡有批│ 手機在收到通知後約略幾秒才會同步至手環，但手環不會有任何反應。
│便宜手機│ 1.螢幕不會自動亮起，除非你開啟螢幕喚醒(抬起喚醒)。
├────┤ 2.手環不會振動，除非透過APP內通知設定開啟始終振動，但開啟後手機
│ 關閉 │ 有設定零打擾或靜音也會振動，解決方法是在手環上也要開啟請勿打
└────┘ 擾或睡眠模式。
手環通知的字體大小我覺得算尚可，以LINE來舉例的話，通知出現時使
用者名稱/群組名稱那列約可放4.5個中文字、跑馬燈形式，下方則為訊
息本身，一頁可顯示4X4的中文字，可向上滑動約250字。
通知內會保留最後的十則通知，若按下全部清除就會同時將手機端通知
列一併清除，不過訊息還是在未讀狀態這樣。還有，容易遇到缺字、群
組訊息容易重複通知。
另外手環接到通知時除非按關閉或兩邊感應條退出，不然看不到時間。
--
運動
┌────┐ 運動共有20種類型可以選擇(HR和一代好像都15種)，可透過APP設定最常
│ │ 用的六項運動，並同步至手環內。
│ │
│＿ Ｍ │ 以走路、跑步這兩項為例，APP內可以另外設定自動計圈，看要里程計圈
│＿ /口/ │ 還是時間計圈皆可，在達到設定的一圈時手環會振動並提示該圈資訊。
│＿ / > │
│ │ 開始運動前確認手環和手機的GPS皆開啟，手環會先「準備中」，確認連
│ │ 結到GPS後手環會顯示「已連線」振動提醒，按下開始就可以記錄活動。
│ │
└────┘ 活動中點擊或滑動螢幕可依序查看公里、配速、平均配速、心率、卡路
里、步數、目前時間、經過時間、單圈公里、區間分鐘數，資訊無法增
減，建議搭配螢幕喚醒會比較好使用。
活動要暫停時是按兩側感應條，若要結束活動就再按一次感應條並點擊
完成，即可查看當次的活動成果，退出後就只能在APP看。
不過畢竟運動紀錄方面不是Fitbit的長處，所以紀錄上的數據可能會有
點「快樂」，因為是依靠手機GPS來記錄軌跡的，如果真的認真想記錄
運動，還是會比較建議選Garmin、馬拉松世界之類的專業錶款。
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引導式呼吸練習（Relax）
有「兩分鐘」和「五分鐘」可以選擇，透過手環螢幕指示和振動來引導自己的呼吸，結
束後可以透過手環看剛剛引導前和引導後的心率指數。
這個功能我比較不熟悉，所以沒什麼能多說的，只能建議使用時將心率開關開啟。
計時器
1.碼表
只能設定一組碼表，數字顯示為「時時:分分:秒秒」，沒有更精細的小數點...
計時無法保持螢幕開啟，點擊螢幕為暫停，往下滑動點擊「重設」即可歸零。
總歸來說是一個不大實用的碼表。
2.倒數計時
最低須以「分」為單位倒數，最高則可為99小時59分。
跟碼表的介面相同，老實說也是不大實用...
用這個我可能寧願使用手機來當倒數計時器，至少還能以秒為單位倒數。
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鬧鐘
這是我認為這個手環最實用的一個功能，不過須先透過APP設定鬧鐘時間且同步成功。
測試了一下最多可以儲存八組鬧鐘，每組鬧鐘皆可設定週間循環提醒。同步成功後可透
過手機或手環來開啟或關閉該鬧鐘。
設定的鬧鐘時間到時，手環會出現一隻小鳥，同時手環也會振動個幾秒，在它結束前開
啟螢幕後按下兩側感應條即可關閉鬧鐘，否則它會啟動兩次貪睡機制，貪睡好像是在一
兩分鐘後會再振一次的樣子。
而在鬧鐘振動的當下，開啟螢幕後向下滑鬧鐘則會進入休眠，休眠後 ┌────┐
九分鐘就會再振一次，似乎可以休眠無限次的樣子？ │ │
│ Ｚ │
│ Z │
│ z │
喔對...同步的過程有可能會遇到無盡的轉圈圈... │ ╭─ㄈ │
│＜ │ │
│ ╰┬╯ │
│ │
└────┘
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設定
1.調暗螢幕：開啟的話會將螢幕調暗，適合室內使用。關閉則為適合室外的亮度。
其實如果把名稱改成室內模式和室外模式或許會更好分別XDDDD
2.手機GPS：手環這邊的開關只是看你有沒有要連結手機的GPS，手環和手機僅其中一邊
開啟的話應該一樣沒用。不過基本上我只有運動會開。
3.心率：開啟的話會追蹤你的心律，平常這樣開著耗電量也還好，不過若使用「運動」
功能時就會比較耗電；關閉的話就當成一般手環，不過後方的綠光仍然會亮。
4.請勿打擾：開啟的話就算有訊息也不會振動，可將運動通知設為例外。
5.睡眠模式：睡眠版的請勿打擾，好像要開啟這個模式才會去追蹤你的睡眠狀況？
因為不需要這個功能，所以沒做測試，請見諒。
6.心率區間通知：開啟的話會在心率轉換區間時以振動提醒，總共有四個區間，區間值
可以在APP內自訂。
7.輕觸兩下：開啟時在休眠下可雙擊喚醒，但這陣子使用下來感覺不是很好觸發。
(後面的「清除使用者資料」和「重啟裝置」這邊就不多提了)
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快速設定（長按兩側感應條）
1.勿擾模式：就是簡單開啟設定內的請勿打擾。
2.睡眠：就是簡單開啟設定內的睡眠模式。
3.螢幕喚醒：這裡指的是智慧手環/錶都會有的抬腕喚醒，是我運動時必開的選項。
4.水中鎖定：按下此選項後雙擊螢幕並振動後才會觸發。
觸發後無法使用側邊條+強制開啟螢幕喚醒！
若要解除這項設定，需再雙擊螢幕才會關閉此設定。
5.腕上模式/夾扣模式：前者是戴在手腕上、後者則可裝在夾扣戴在身上任一處。
夾扣模式下後方綠光會自動關閉，因為用不到心率功能。
前面說到覺得快速設定這邊有點多餘的原因是，要嘛就乾脆全部都跟設定的內容一樣，
不然就直接全整合在快速設定就好。
結果不是！光找個設定還要想個幾秒才會想到它在哪，這根本來亂的啊！
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Fitbit APP
首先要先告訴各位，雖然現在Fitbit已經確定是Google的了，但請千萬不要以為它現在
已經變成Google的形狀！沒有這回事！
所有的一切包含手環/錶、APP還是一樣是以前的Fitbit，雖然我不確定去年同時發布的
另兩款(Sense、Versa 3)的狀況是怎樣，但應該也不會差太多...吧？
APP上的一些操作沒有那麼的直觀，有些東西需要透過APP設定來同步過去的，可能要摸
個幾天才會記住它在哪裡。
然後最讓我不解的是每次開APP時都會要求將定位打開才願意讓你同步，而且還不是100%
能同步成功！它的同步有多惱人？真的要用了才知道！XD
其他的還有一些可以吐槽，不過實在不忍心繼續吐下去就略過吧！（咦？
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Fitbit Premium
完全不會推薦！本來想說反正有一年試用期就找看看怎麼啟用，殊不知是災難的開端...
一開始是發現程式和網頁內完全沒有任何一個可以開啟試用的按鈕，抱持著疑問向客服
求助。
大略過程是這樣......
我：我在APP內找不到任何可以開啟試用的地方
Ｆ：經查你的帳戶尚未啟用Premium，但之前用過免費試用則無法再次享用。
歡迎參閱連結。（然後給了一個英文版的help網址）
我：早就看過連結內容，但APP真的沒有任何Premium相關的按鈕。帳戶和手環同天開通
不可能用過。（寄信時約啟用後的十天左右）
Ｆ：能拍個畫面給我們看看嗎？
我：<拍照回傳>
Ｆ：你可以將語言改為英文，或許可以看到Premium！
我：手機語言改為英文確實有出現，但語言改回來能繼續用嗎？
Ｆ：感謝報告此問題，正在努力解決。請確保設備和應用程式更新為最新版。
兩天後
Ｆ：此案例已提交美國總部，同時我們直接幫你啟用Premium的一年試用期囉！
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Fitbit Premium
沒錯，我在不知情的情況下他們直接幫我開通試用一年的Premium，而我的APP「真的」
有看到Premium的時候已經又是兩三天後的事了。
我是使用Android的，我在猜可能iOS的情況會比較順利一點吧？
因為看別人的開箱似乎很順利的就出現Premium，所以才會有此猜測。
至於Premium的內容就只是將原先APP有提供的東西再更進一步的提供一些。
例如引導式計劃，本來只提供幾個簡單的引導式訓練，Premium則增加一些更多樣的內
容。挑戰賽及冒險活動在Premium下則多出「虛擬Premium版挑戰」，正念冥想也是多了
一點東西。
就我個人的想法是沒什麼搞頭，也許是有些東西我沒發現？
Premium的收費是月費150、年費1490...嗯...對！不會想買～XDDDDDDD
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總結
以目前使用將近一個月的我來講，我會認為手環本身其實還是不錯的，敗就敗在他們的
同步和APP真的有點囧。如果要以100分為滿分的話，大概就是硬體80分、軟體40分的程
度，但經過Premium事件之後個人的印象分數可能又會下探一些。
若要購買可以評估以下幾點再決定：
1.可以忍受令人煎熬的同步
2.日常使用只想簡單記錄生活
3.僅參考但不特別在意運動數據的人
4.可以忍受容易沾染髒污的錶帶
5.不介意無法調12/24小時制且未顯示AM/PM的時間(但可至官網更改為24小時制)
6.不介意有沒有Premium
至少以我自己的感覺來講日常看看時間、接收一下訊息是還不錯的工具，就某些地方的
操作會讓人感到煩躁而已，電池的耗電表現也算在可接受的範圍內，所以上面幾點都可
以接受的話還是可以考慮下手的。
以上是我使用將近一個月的感想，如果想看這個手環的影片開箱，國外有一些開箱影片
可以參考；文字開箱的話也可以參考一個叫「3C匠」的部落客，裡面也有不錯的介紹。
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.173.182.10 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MobileComm/M.1612840795.A.20E.html
※ 編輯: timlin1989 (122.121.137.166 臺灣), 02/16/2021 21:51:14
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