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上集介紹超高CP值訓練的負重行走後，本集由何立安博士帶來更多負重行走會遇到的問題、如何有技巧地做負重行走訓練，與相關的注意事項👍。
00:50 起槓／背槓的注意事項
02:20 背槓步驟和技巧
04:33 駝背和過挺胸
05:35 負重行走時要注意的地方
08:30 負重行走常遇到的狀況及應對方法
11:04 中老年人負重行走的益處
12:15 沒有專業器材如何做負重行走訓練？
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請各位注意自身運動安全，除了安全的運動環境，好的護具保護之外，也一定要找專業的教練指導動作，循序漸進，絕對不要盲練受傷。
在健身房使用器材前，請您仔細檢查器材安全情況，確定無安全隱患後再進行練習。也請根據您的目前的身體狀況和承受能力，選擇適合您使用的器材進行鍛煉。
最重要的，和夥伴與教練一起訓練！安全第一，請特別注意。
🗣來賓：時代力量立法院黨團總召、立委 邱顯智
法客電台是法白跟聲浪SoundOn合作的Podcast節目，我們每一集都會邀請一位來賓到法白作客，討論一個台灣社會矚目的話題。
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本集重點：
✔為什麼要推動修《港澳條例》？跟執政黨以及其他在野黨團的修法方向有何不同？
✔如何確保難民不會成為移民漏洞？台灣有能力承受難民潮嗎？
✔政治犯跟暴民如何區別？台灣政府有權認定香港人遭到迫害嗎？
✔為何要取消香港的特殊地位？這樣不會對港人造成更大的傷害嗎？
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