大家知道勇士經典的老八傳奇嗎?
2007年,Don Nelson重新執教勇士,以熟悉的跑轟戰術在季末十場比賽中贏得九場,以42勝40負卡進西區第八種子,是他們繼1994年後首次勝率超過五成,相隔13年再度重回季後賽,將在季後賽首輪面對戰績第一的小牛。
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勇士隊就是一幫桀驁不遜的小子:場均25分、8.1助攻的Baron Davis為首,搭配Monta Ellis、Jason Richardson、Stephen Jackson、Al Harrington、Matt Barnes為主體的土匪軍團,各種怪力亂神的球員陣容。
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他們以彪悍的球風為名,節奏明快、快攻、體能勁爆,搭配上老尼的各種鬼才戰術。拿到球就砍、三分浪射是基本,他們更多時間是拉開讓場上形成單打局面,或是永無止盡的切傳來破壞防守圈。
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這跟Mike D’Antoni的太陽跑轟比較,是完全不同的。太陽隊非常有規則,靠著Nash的組織、傳輸、擋拆讓Stoudemire和Marion容易得分;而勇士,沒什麼特定的章法,可以說勇士很亂、不穩定,但絕對會深深著迷。
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系列賽開始前,外界都預測小牛會輕鬆過關,但勇士卻打出跌破眾人眼睛的比賽。老尼太了解小牛的戰術,因為那支球隊正是自己所建立起來的,現在的教練也是他的徒弟Avery Johnson。
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他完全了解小牛後場防守不足的問題,勇士三個後場球員正好剋著他們;同時他也不斷利用Jackson對位站前防守Dirk Nowitzk,讓Dirk壓到了命中率不到四成、三分命中率兩成的19.7分,小牛隊完全掌握在老尼的手中。
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第六戰回到奧克蘭,超過兩萬名球迷身穿印有「WE BELIEVE」的T恤為球隊加油打氣,勇士下半場轟出24-3的攻勢打爆小牛,這支例行賽擁有67勝戰績的龍頭,對勇士絲毫沒有招架之力,勇士勢如破竹的以111比86贏得比賽,4-2完成「老八傳奇」。
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這支球隊的成員紛紛表示,當時球隊的氛圍就像一個家庭,彼此的關係非常融洽,大家目標一致,直到現在成員們都還保持聯絡,這是他們籃球生涯中難忘的一刻。
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2007年金州勇士隊,那狂野的精神,將永遠長存於球迷的心中。
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文/10N
#金州勇士 #老八傳奇 #WeBelieve
Video Credit: Youtube/PFortyy
同時也有8部Youtube影片,追蹤數超過1,400的網紅Juicy Baskets,也在其Youtube影片中提到,NBA傳奇俠客歐尼爾Shaq在採訪中透露真心話,表達對Curry,魔獸Dwight,和現今長人一直投三分的看法。 俠客爺爺也分享了許多精彩的故事:灌爆籃框,挑戰Barkley,在NBA投進唯一三分的故事。一如往常幽默的Shaq蠻有趣的採訪。 #Shaq #Curry #灌爆籃框...
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【為什麼對跑者來說「RunningQuotient」比「TrainingPeaks」好用?】
TrainingPeaks是線上耐力運動分析平台裡第一流的網站,這是世界公認的。它已發展近二十年,是世界上第一個專為耐力運動設計的紀錄平台,一開始是因為喬福瑞(Joe Friel,世界知名鐵人三項教練)對於在從事教練工作時,一直被繁索的選手數據紀錄所困擾,喬福瑞的兒子德克(Dirk)聽他老爸說了很多年,九零年代末某天他和練車好友費雪(Gear Fisher)在酒吧聊這他爸的困擾,費雪也是一位電腦工程師,他說他可以寫一個網站平台給他爸使用,方便他紀錄,如今這個平台演變成全世界最知名的耐力訓練與紀錄平台。
譽寅教練曾用TrainingPeaks幫助不少鐵人和跑者進行線上訓練,當時他就發現TrainingPeaks的跑步壓力指數(running Training Stress Score, rTSS)很不符合訓練的實際情況,因此使得體能、疲勞和狀況指數的數值和曲線都有很大的誤差,失去參考價值。
下文中譽寅以他訓練的學員為例,當他利用TrainingPeaks監控訓練量時,課表一的「壓力」明顯比課表二大很多,但TrainingPeaks算出來的壓力只差4點,明顯有很大的誤差:
→課表一:E強度40分鐘+R配速跑400m×6趟+輕鬆跑5分鐘+R配速跑200m×8+輕鬆跑10分鐘
→課表二:輕鬆慢跑1小時(跑者的E配速是3:59到4:32/km之間,而這次訓練平均配速是4:37/km)
譽寅教練說道:「這兩次訓練分別為課表一64.3 rTSS與課表二60.3 rTSS,兩者之間居然只相差4點,明顯不符合跑者實際所承受的壓力。主要原因是TrainingPeaks的系統邏輯完全是根據自行車訓練的方式作出計算,對於自行車的訓練量是沒問題的,但當套用在跑步訓練(甚至是游泳訓練)時就會出現誤差。」
會有這麼大差距是因為TrainingPeaks的分析邏輯是從自行車的功率來的,當它在計算跑步的訓練壓力時(rTSS),就會有很大的誤差……譽寅教練指出:「上面這兩次訓練在RunningQuotient所計算的訓練指數分別是31.4點(課表一)與11.8點(課表二),相當符合跑者實際的感受。」
對自行車訓練來說,TrainingPeaks是世界第一流的線上分析工具,但對純跑者來說就可能不適用了!
對譽寅教練來說是「為了能更方更的分析選手的跑步數據」,對我來說是希望跑者能有好的中文化分析工具可用,對執行長Xjack來說應該是為了博士論文的實驗數據吧XD!總之,因為從使用者的角度體驗到TP對跑者的不體貼之後,我們共同創辦了RunningQuotient,它完全是專為跑者打造的,一開始就是從跑步的邏輯來設計,除了「體能」相關的訓練壓力指數(rTSS)、體能指數、疲勞指數、狀況指數之外,還能幫跑者做個人化的大數據分析,告知他最近一個月的實力--當前跑力,以及該跑力下的六級配速區間。而且只要跑者是使Garmin的高階跑錶,還能進一步分析跑步技術的數據。我們正在研發新的跑步技術分析圖表,希望能幫助更多跑者從量化的角度來調整自己的跑姿。
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今晚現場終於任性地偷渡三年前想做的中文R&B live mixing(一小段),喝剩,早知道就錄一波,可惡!!
今天最開心的應該是MC Dirk了吧哈哈哈~
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