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dalam byk2 ahli #ohabangkosmetik siapa yg korang paling suka tngok?? cuba komen dgi bawak.. sbb rancangan #ohabangkosmetik akan disiarkan tak lama lagi.. suka tak??
#減脂是不能完全杜絕澱粉的
#請不要相信世上有吃了會瘦的藥物
#只有努力不會背叛妳
雖然我討厭運動，但我不得不承認運動帶來的後遺症是正向的！
持續了一年半左右規律的重訓+有氧，雖然我還是沒有很喜歡重訓後的肌肉疼痛感，但我還是很想要挑戰 #體脂大魔王，減脂真的比減重難太多了，教練也跟我說脂肪不飲食控制是很難掉的，為了要挑戰體脂我已經進入減脂料理好一陣子。
很多人覺得減重就是杜絕澱粉，但肌肉的養成是需要碳水化合物組成，妳必須要吃對澱粉那對身體和肌肉都有幫助，而且也需要油脂來幫忙，我教練常跟我說早餐儘量蛋白質、澱粉可以擺在中午、晚餐需要油脂(堅果或是好的油類)，我已經這樣吃好一陣子了！
之前很流行的防彈咖啡我一直沒有勇氣嘗試，首次喝了 #宅時光防彈咖啡 有讓我嚇到，原來『咖啡+好的油脂』很好喝欸，而且飽足感很足夠，本來早餐我一定要飯糰、饅頭或是麵包才有飽的感覺，這一週我幾乎早上沖一杯宅時光防彈咖啡帶上車，配上茶葉蛋或是水煮蛋2顆，再去上重訓課，到中午前幾乎是不太會餓，我覺得我教練比我開心我戒掉早餐吃澱粉的習慣。(不然每次他皺眉搖頭我也很無奈)
宅時光-DGI-Daily Geek Integration 的 #防彈咖啡 喝起來有濃濃的咖啡香氣，但喝下去後喉嚨會有淡淡的椰子油和奶油香氣，完全不會有油膩感。另外也有 #防彈可可，不喝咖啡的也可以用可可替換，還 #防彈油包 可以自己加入到紅茶、綠茶、奶茶裡調配任何防彈飲品，宅時光的防彈系列我覺得很適合想入門防彈系列但一想到油脂又卻步的人，它真的很好喝，充滿了椰子和奶油的香氣，連我接受度很低的人都覺得還滿好喝的！
請不要相信世界上有吃了就會瘦的藥物，要減肥請一定要健康的飲食、攝取好的油脂和醣、澱粉，也一定要搭配運動，健康的瘦下來才不會復胖或是搞壞身體，減脂路很長我們一起加油！
☕️ 好喝的咖啡往這：https://dgilife.com/kellyla
#宅時光防彈咖啡 #防彈咖啡
#防彈咖啡
#宅時光
2年前，我的生酮飲食是從防彈咖啡開始的～
我可是研讀了好幾本書研究過低碳、生酮、防彈飲食類書籍，才開始改變自己的飲食，Dave的防彈飲食是一本需要細讀的書，但書中介紹的防彈咖啡卻是讓人容易上手的飲食方法，對於取代早餐、補油來說，真的是非常好的方法。
對於防彈咖啡，我可是有ㄧ定的堅持，除了要選擇優質咖啡、油品，也要選擇好的工具把油液狀打成均勻的油液均勻狀，這樣才容易吸收，才不會拉肚子🤔
防彈飲食真正的配方是：
一份防彈咖啡：咖啡240ml + 草飼奶油15g + MCT油15g (一杯是二份）
為了沖泡防彈咖啡的咖啡，我用過電動攪拌棒、果汁機，果汁機才能打的出好的防彈咖啡，但清洗和攜帶上，真的沒有那麼方便。
後來市場上出現了許多號稱防彈咖啡的咖啡包，一看成分簡直嚇死我了⋯⋯，亂七八糟的成分，真的不行⋯⋯
最近有廠商提供防彈咖啡包和保溫法壓杯給我試用，看到杯子的介紹，我真的超愛的，這是我尋找已久的防彈咖啡沖泡杯啊～～
可以輕鬆的在辦公事完成油液均勻的防彈咖啡、又可以保溫慢慢喝，好讚啊！
還有防彈咖啡包、防彈可可包、防彈油包，這3種產品，成分還蠻單純的，就是咖啡粉或可可粉、草飼奶油、椰子油，用油包的包裝封裝，外出攜帶方便，試喝了防彈咖啡和防彈可可都滿順口的，喜歡😘
以後早上沒空手沖咖啡時，也可以到辦公室簡單的完成防彈咖啡了～～
外出旅行的時候，也很方便攜帶！
宅時光-DGI-Daily Geek Integration
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#5%折扣碼，折扣碼期限為半年，所以使用期限是到 2020年2月 21日！
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次回
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0:00 精華篇！
2:55 男生會透過什麼管道認識女生呢？
4:40 你覺得美女好追嗎？
6:19 女生喜歡怎樣的男生呢？
7:15 女生會透過什麼管道認識男生呢？
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正妹一定很難追嗎？
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