d3怎麼吃的八卦，PTT和Yahoo名人娛樂都在討論

Q: d3怎麼吃 在Facebook 的評價

＃照片有亮點喔🤩今天滑手機看到之前我們帶著4歲喬妹參加婚宴的照片，本來還想說「喬妹小時候好可愛」！😍突然想到，不對啊…這件洋裝喬妹前幾個月還有穿過耶！🤔結果一對比差點笑翻!!! 🤣🤣因為這件洋裝已經從長裙➡變成膝上裙了～😅😅喬妹小時候常常喊說要趕快長大、要跟駿哥一樣～～（誰叫哥哥是偶像😎）所以自己每天都會主動把自己的水壺加一顆 #離子植物鈣加D3 👉 https://pse.is/3hgen5還說鈣一定要吃的比哥哥多🤦♀️🤦♀️🤦♀️（童言童語🙄）但保健品絕對不是在比吃的量多，最重要的是它的 #吸收率有感無感，看看就知道…😎真正有感的成分，其實並不需要多花俏，身體真正需要，而且有研究證實的成分才是最重要的喔！兩兄妹的成長大事我只交給健康食妍👉 https://pse.is/3hgen5怎麼吃 ❓❓這邊提供給大家~🔸3歲-12歲:1天1顆🔸13歲以上:1天2顆🔸孕婦:1天2顆(不好睡3-4顆)#再不久應該會變迷你裙🤣健康食妍 Nature Food Cover

Q: d3怎麼吃 在Facebook 的評價

誰家也有 #洩密者 舉個手🙋♀️😆喬妹發現哥哥的秘密🤔 https://pse.is/3hqmcn 駿哥喬妺現在全時間都在家，我發現喬小妞不但把哥哥當成她的偶像，哥哥有什麼她就要有什麼，哥哥吃什麼她也要吃什麼…（就像她最近也跟我提到想去英國讀書😝她不知道英國有多遠🤪我說好喔！那妳以後都要自己睡，她聽到立馬放棄🤣🤣🤣）然後她的小眼睛每天都趁哥哥不在房間的時候趕快進去勘查🈲️地..🤫再出來報馬仔的告訴媽媽哥哥抽屜裡有好多 #離子鈣😆 https://pse.is/3hqmcn （是一種舉報的概念）她說偷看到哥哥都吃2顆，所以她現在每天要吃3顆，才有機會低頭看哥哥…😝😝😝你們看!!! 一天到晚都在跟哥哥比…😝不行啦！妳若比哥哥還大欉...媽媽就要哭了～～😂😂【離子鈣+D3】怎麼吃 ❓❓這邊提供給大家~🔸3-6歲:1天1顆🔸7歲以上成長期:1天2顆🔸孕婦:1天2顆(不好睡3-4顆)健康食妍 Nature Food Cover

Q: d3怎麼吃 在Facebook 的評價

跳針一位集乳癌、巴金森氏症、乾燥症、高血壓、糖尿病、高膽固醇於一身的L太太，調理狀況還穩定，一年回來一次，我看了檢查大吃一驚，這次居然肝炎指數上升，體脂肪50.2%....我：妳體脂肪太高了，又加上肝發炎，這是脂肪性肝炎，你吃很多甜食喔？Ｌ：沒有，我從不吃甜食。我：你吃很多水果喔？Ｌ：水果很好吃，都是自己種的。我：你都怎麼吃？Ｌ：打成果汁，有奇異果、鳳梨、芒果、木瓜，再加上牛奶，超級好吃（x1）。我：一次大約幾ＣＣ？Ｌ：還好，大約400-500cc，可是超級好吃（x2）。我：可是裡頭的水果糖很高，你這樣吃了多久？Ｌ：大約5個月，可是真的很好吃（x3），我老公也跟著吃到發胖！我：你現在已經造成脂肪性肝炎，一定要戒果汁，水果量要減少。Ｌ：我就知道一定會被你唸，可是這果汁真的很好吃（x4），沒有加額外的糖，我還有很多水果放到壞，很可惜，但是真的很好吃（x5）。我：你現在有在吃復乳納藥物，會增加骨鬆機會，你又不運動，體重又增加，骨質會流失噢！Ｌ：噢，你放心，我的骨密檢查正常，醫生還說很棒，應該是你調得不錯，你看維生素D3還有50幾，你交代的營養素我每天都很準時吃，現在乳癌要過5年了，快畢業了，你很厲害，不過我打的果汁好喝（x6）。我：希望你多吃蔬菜，少吃水果，三個月後再檢查肝指數。我突然想到一首歌：😇🤣😂跳針。https://www.youtube.com/watch?v=mTSuiGubCHE晚安！祝我自己今天有好夢！吃太多水果為何會發胖可以再複習一下喔：https://www.youtube.com/watch?v=rCAZww1bC3w&app=desktop

關於d3怎麼吃在 KosmoFit Youtube
關於d3怎麼吃在 Cook4fam 益家煮 Youtube
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關於d3怎麼吃在 [閒聊] 大家會吃維生素D3嗎- 看板BeautySalon 的評價
關於d3怎麼吃在 [閒聊] 大家會吃維生素D3嗎的評價

d3怎麼吃在 Facebook 八卦

2021-07-08 20:00:04 有 8,526 人按讚

＃照片有亮點喔🤩

今天滑手機看到之前我們帶著4歲喬妹參加婚宴的照片，本來還想說「喬妹小時候好可愛」！😍
突然想到，不對啊…
這件洋裝喬妹前幾個月還有穿過耶！🤔

結果一對比差點笑翻!!! 🤣🤣
因為這件洋裝已經從長裙➡變成"膝上裙了"～😅😅

喬妹小時候常常喊說要趕快長大、要跟駿哥一樣～～（誰叫哥哥是偶像😎）
所以自己每天都會主動把自己的水壺加一顆 #離子植物鈣加D3 👉 https://pse.is/3hgen5

還說鈣一定要吃的比哥哥多🤦‍♀️🤦‍♀️🤦‍♀️
（童言童語🙄）

但保健品絕對不是在比吃的量多，最重要的是它的 #吸收率
有感無感，看看就知道…😎

真正有感的成分，其實並不需要多花俏，
身體真正需要，而且有研究證實的成分才是最重要的喔！

兩兄妹的成長大事我只交給健康食妍👉 https://pse.is/3hgen5

怎麼吃 ❓❓
這邊提供給大家~
🔸3歲-12歲:1天1顆
🔸13歲以上:1天2顆
🔸孕婦:1天2顆(不好睡3-4顆)

#再不久應該會變迷你裙🤣
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Tags: d3怎麼吃照片有亮點喔離子植物鈣加D3 吸收率再不久應該會變迷你裙

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d3怎麼吃在 Facebook 八卦

2021-07-29 20:29:46 有 4,445 人按讚

誰家也有 #洩密者舉個手🙋‍♀️😆
喬妹發現哥哥的秘密🤔 https://pse.is/3hqmcn

駿哥喬妺現在全時間都在家，我發現喬小妞不但把哥哥當成她的偶像，哥哥有什麼她就要有什麼，哥哥吃什麼她也要吃什麼…
（就像她最近也跟我提到想去英國讀書😝她不知道英國有多遠🤪我說好喔！那妳以後都要自己睡，她聽到立馬放棄🤣🤣🤣）

然後她的小眼睛每天都趁哥哥不在房間的時候趕快進去勘查🈲️地..🤫
再出來報馬仔的告訴媽媽哥哥抽屜裡有好多 #離子鈣😆 https://pse.is/3hqmcn
（是一種舉報的概念）
她說偷看到哥哥都吃2顆，所以她現在每天要吃3顆，才有機會低頭看哥哥…😝😝😝

你們看!!! 一天到晚都在跟哥哥比…😝
不行啦！妳若比哥哥還大欉...媽媽就要哭了～～😂😂

【離子鈣+D3】怎麼吃 ❓❓
這邊提供給大家~
🔸3-6歲:1天1顆
🔸7歲以上成長期:1天2顆
🔸孕婦:1天2顆(不好睡3-4顆)

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d3怎麼吃在 Facebook 八卦

2020-10-20 21:55:45 有 1,963 人按讚

跳針

一位集乳癌、巴金森氏症、乾燥症、高血壓、糖尿病、高膽固醇於一身的L太太，調理狀況還穩定，一年回來一次，我看了檢查大吃一驚，這次居然肝炎指數上升，體脂肪50.2%....

我：妳體脂肪太高了，又加上肝發炎，這是脂肪性肝炎，你吃很多甜食喔？
Ｌ：沒有，我從不吃甜食。
我：你吃很多水果喔？
Ｌ：水果很好吃，都是自己種的。
我：你都怎麼吃？
Ｌ：打成果汁，有奇異果、鳳梨、芒果、木瓜，再加上牛奶，超級好吃（x1）。
我：一次大約幾ＣＣ？
Ｌ：還好，大約400-500cc，可是超級好吃（x2）。
我：可是裡頭的水果糖很高，你這樣吃了多久？
Ｌ：大約5個月，可是真的很好吃（x3），我老公也跟著吃到發胖！
我：你現在已經造成脂肪性肝炎，一定要戒果汁，水果量要減少。
Ｌ：我就知道一定會被你唸，可是這果汁真的很好吃（x4），沒有加額外的糖，我還有很多水果放到壞，很可惜，但是真的很好吃（x5）。
我：你現在有在吃復乳納藥物，會增加骨鬆機會，你又不運動，體重又增加，骨質會流失噢！
Ｌ：噢，你放心，我的骨密檢查正常，醫生還說很棒，應該是你調得不錯，你看維生素D3還有50幾，你交代的營養素我每天都很準時吃，現在乳癌要過5年了，快畢業了，你很厲害，不過我打的果汁好喝（x6）。
我：希望你多吃蔬菜，少吃水果，三個月後再檢查肝指數。

我突然想到一首歌：😇🤣😂
跳針。https://www.youtube.com/watch?v=mTSuiGubCHE

晚安！
祝我自己今天有好夢！

吃太多水果為何會發胖可以再複習一下喔：
https://www.youtube.com/watch?v=rCAZww1bC3w&app=desktop

Tags: d3怎麼吃

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d3怎麼吃在 KosmoFit Youtube 的評價

By KosmoFit

2020-12-20 20:00:04 有 72,683 人看過有 2,145 人喜歡

今天的影片跟大家分享我在減脂期怎麼吃來達到現在的體態。透過今天的影片，你們也可以更清楚了解一天2000卡是長怎麼樣的。

Oserio Scale:
影片中我所使用的MIT台灣磅秤
oserio歐瑟若無線心率體脂計👉https://lihi1.com/S7Xjh

Myprotein:
http://tidd.ly/52dfd494
折扣碼: MypSeb
-Impact乳清蛋白粉
-綜合堅果隨手包
-透明分離乳清
-純素透明分離蛋白粉
-低卡優格穀物棒
-預鍛鍊果膠 Pre Workout
-黑五限定款男士連帽衫 - 黑 M size
-歐米伽 Omega 3 魚油膠囊
-益生菌軟糖
-綜合維生素軟糖
-維生素 D3 噴霧劑

Verve:
https://www.verve.com.tw/ 折扣碼: vvseb
-XY-Stretch™ OVERSIZED訓練短袖 -【橡木棕】M size
-ArmorLite 抗菌訓練長袖 -【礦石黑】M size
-ArmorLite™ 2-IN-1抗菌訓練短褲 -【礦石黑】S size
-XY-Stretch™ 機能訓練長褲 -【碳黑】
-Protector™ 高磅商務機能長褲 -【碳黑】 S size
- XY-Stretch™ 素色短袖 -【黑迷彩】M size

月見山舒肥雞折扣碼: kosmofit-88
https://bit.ly/38rlVcS
我最喜歡的口味:
-BBQ，蔥油，墨西哥，辣味，玫瑰鹽，蒜香

iHerb:
Now Foods, 超级酵素
https://bit.ly/38k5gYt

KosmoFit

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你的健身訓練及飲食知識頻道。我們近期開始上傳YouTube影片。會在這裡跟大家分享有關健身及飲食的最新資訊。請在影片按讚及訂閱 (Subscribe) 來支持我們拍攝更多的影片。更多訓練相關的內容，請到Facebook 及 Instagram。

d3怎麼吃在 Cook4fam 益家煮 Youtube 的評價

By Cook4fam 益家煮

2019-09-11 18:57:02 有 65,897 人看過有 938 人喜歡

為什麼懷個孕搞到
連捷運上路人都關心我別喝咖啡QQ

還有蝦、螃蟹、木瓜、芒果冰....
媽咪，讓愛撥來拯救你吧！

☞懷孕可以吃的東西可多了！食譜懶人包：
https://tw.osparks.com/player/245/7005

☞其他愛撥營養小知識
孕期要怎麼吃對寶寶最好？
https://youtu.be/e93poVpb4NY
魚油、D3....這些懷孕都要吃？？
https://youtu.be/2BJuH0n1ack

✍參考文獻：
[1] WHO建議孕婦咖啡因攝取小於300mg/天
https://www.who.int/elena/titles/caffeine-pregnancy/en/
[2] 美國婦產科協會建議孕婦咖啡因小於200mg/天
https://americanpregnancy.org/pregnancy-health/caffeine-intake-during-pregnancy/
[3] 生食胎兒易受感染
https://americanpregnancy.org/pregnancy-health/foods-to-avoid-during-pregnancy/
[4] 鱈魚、油魚、大比目魚在台灣都叫鱈魚？必須搞懂！
油魚汞高傷智力！
https://learneating.pse.is/GWSMU

#愛撥營養師DietitianAibo #食物科學 #孕媽咪

愛撥營養師DietitianAibo 食物科學孕媽咪

Cook4fam 益家煮

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「吃什麼？」，「怎麼吃？」，「資訊正確嗎？」無論這個家是一個人、兩個人、還是一桌人，資訊霾害的nowadays，營養師愛撥在5分鐘短片中，教你輕鬆吸收營養、學正確知識！益家煮 Cook for Fam(ily) ，營養、烹飪、食物科學，正確的有益思知識助益每個家裡的煮夫煮婦⁽ ¨̮⁾⁽¨̮ ⁾ 做出好備、美味又絕對健康的滿分料理 ? ☻ 醫學之父希波克拉底曾說：「讓食物成為你的食補 (Let thy food be thy medicine)」跟著益家煮Cook4Fam一起 cook what you learned, and cook for fam.！歡迎追蹤fb粉絲團，愛撥會繼續努力散播營養散播愛： https://lihi.cc/3WdK6

d3怎麼吃在早安健康 Youtube 的評價

By 早安健康

2019-01-03 19:58:48 有 26,595 人看過有 236 人喜歡

冷冷的冬天，一定要吃薑母鴨、燒酒雞補補身體！但當心補錯身體反而出問題，婦產科醫師郭安妮說，尤其是有子宮肌瘤、巧克力囊腫的患者，更不能隨便補，最好要遵從醫師指示。

此外，郭醫師還要教妳更年期、經期或是想瘦身時怎麼吃對身體最有幫助！

更年期怎麼吃最好？
郭安妮醫師說明，更年期即是女性卵巢功能開始衰退的時期，此時動情素會快速下降。

動情素對女性有3項很重要的功能：

新陳代謝
郭安妮醫師說，動情素下降會導致新陳代謝速度變慢，所以停經後通常會明顯感受到胖得比較快。此時就必須調整飲食份量，沒辦法像以前吃那麼多，更要保有運動習慣。

心血管健康
動情素有保護心血管的功效，當停止分泌時，我們血中膽固醇及中性脂肪會漸漸增加，因此更年期攝取油脂更要挑對「好油」，例如：不飽和脂肪酸含量高的食用油。

骨密度
由於缺乏動情素的保護，更年期開始骨頭就會衰退得更快，此時要注意鈣質的補充，除了透過保健食品補充外，也能加強日常飲食，好比從牛奶、秋葵、小魚乾等食物中攝取。

此外，郭安妮醫師也提醒，動情素下降後，有些女性會開始出現「更年期症候群」的症狀。例如：熱潮紅、盜汗、失眠等；有些人也會出現脾氣暴躁、易怒、焦慮、憂鬱等心理症狀，這些身心狀態常統稱為更年期症候群。

她建議，此時飲食上應避開「刺激性」的食物，例如含咖啡因的咖啡、茶類等，同時維持適度運動、充足睡眠等，減緩不適。而若症狀過於嚴重，影響到工作及人際關係時，可在醫師的指示下，補充一些女性荷爾蒙。

荷爾蒙混亂：不正常減重也是原因

郭安妮醫師分享，臨床上有蠻多20幾歲的年輕女性，希望自己能達到很瘦的身材，因此激烈節食瘦身，結果導致月經半年沒來。「一個月內快速掉了5公斤，體脂肪快速變化之下，卵巢功能就會休息。」

郭安妮醫師進一步解釋，當卵巢功能休息，就會開始不規則排卵，造成月經不來，甚至影響整個荷爾蒙運作，也就是動情素會混亂。

「動情素是維持女生年輕漂亮、身材窈窕的重要元素，」郭安妮醫師指出，若是為了瘦身，導致荷爾蒙不平衡，可能造成膚質變差、心血管出問題及骨質疏鬆等，既無法達到想要的體態，身體健康又亮紅燈。「不一定是愈瘦愈好，我們還是要適度。」

經期進補要注意

有些人會認為經期身體比較虛弱，就會額外進補，但郭安妮醫師提醒，補錯時間當心造成反效果「臨床上就碰過月經來血崩的患者，發現是媽媽給她過度進補。」

經期忌吃「活血」食補
麻油人參酒
薑母鴨
麻油雞
燒酒雞

郭安妮醫師強調，月經期間要避開上述類型的食補，因為都有「活血」的功效，可能會造成異常大量的出血。她指出，若是使用一般日用型的衛生棉，兩個小時就會滿就代表經血量異常大量，或是出現血塊等症狀，經期更要避免食用這類補品。

郭醫師的飲食法則

一定要吃早餐

維持均衡三餐
就算一整天工作很忙，還是會盡量維持早、中、晚三餐，定時定量吃飯。同時，蔬菜水果、五穀雜糧都有均衡補充。

額外補充保健食品
1、維生素D3
「醫師愛漂亮有過度防曬啦，」郭安妮醫師笑稱，因為自己出門防曬都做得比較足，所以會額外補充維生素D3。

2、私密處益生菌
導致免疫力降低時，私密處容易細菌感染、發炎，此時就會多補充相關的益生菌。

更多精采內容請見早安健康1月號《清血管防中風》，全台各大超商書店熱賣中，早安健康嚴選商城免運特惠中！
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【相關影片】

經痛吃止痛藥為何無效？經痛分兩種，分別這樣舒緩【郭安妮醫師】
https://youtu.be/2EXU6T8jjVE

順著生理週期這樣聰明養子宮，免疫力、創造力一起躍升【郭安妮醫師】
https://youtu.be/RDn6bPP1uRw

脈差大就是動脈硬化？正確量血壓提早警覺【洪惠風醫師】
https://youtu.be/rh0urJI_HJM

【相關文章】

婦科專家教你4症狀對症解經痛！6招擺脫經期症候群
https://www.everydayhealth.com.tw/article/16208

失調會變胖易怒！調整荷爾蒙的超級食物竟是它
https://www.everydayhealth.com.tw/article/12290

動脈硬化延緩30年！心臟科名醫6招防中風、心肌梗塞
https://www.everydayhealth.com.tw/article/20826

#郭安妮 #動情素 #雌激素
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社群媒體上有些相關的討論：

d3怎麼吃在 [閒聊] 大家會吃維生素D3嗎- 看板BeautySalon 的八卦

作者fjuuu ()

看板BeautySalon

標題[閒聊] 大家會吃維生素D3嗎

時間Wed Aug 14 00:40:02 2019

大家都知道的觀念是，皮膚曬太陽會促進維生素D的生合成。但其實一般人每天曬的太陽
量是不足以讓體內合成足夠的維生素D的（每日攝取量）

（尤其是防曬很徹底的女孩們？）

之前運動傷害去看復健科，醫師有提到因身體維生素D其實是很難曬太陽足量的，也建議
買D3來吃，可以促進鈣的吸收、當平常保健也不錯

之前看老化相關的文章的時候，有說隨年齡增長，除了臉部脂肪流失、膠原蛋白和彈力蛋
白被破壞，臉部骨骼也會漸漸流失，造成年老臉型的骨架

最近剛好老媽買了一罐D3，想說除了固定會吃的維生素C，偶爾也來吃一下D3，加減保養

（雖然一顆1000iu不會過量，每天吃沒差，但畢竟是脂溶性還是保險一點的好）

大家有在吃D3的嗎？

--

※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.9.192.221 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/BeautySalon/M.1565714404.A.735.html

推 hihibelle: 之前骨頭受傷的時候有吃，平常沒吃。223.137.22.120 08/14 00:41

推 sourlemon: 直接吃鈣，大部份的鈣都會加D3101.12.29.86 08/14 00:50

→ jy1015kl: 建議看看林慶順教授的部落格 36.228.58.36 08/14 01:07

→ jy1015kl: 許多新證據指出服用維他命D營養補充劑36.228.58.36 08/14 01:07

→ jy1015kl: 百害而無一利36.228.58.36 08/14 01:07

→ jy1015kl: https://is.gd/NOYfGe36.228.58.36 08/14 01:07

推 fishwithwing: 你可以自費去大醫院驗個血，看看自 47.215.173.16 08/14 01:10

→ fishwithwing: 己的D有沒有不足，沒有就不用吃47.215.173.16 08/14 01:10

推 elizabeth29: 脂溶性維生素ADEK沒事不用補充，造36.237.13.143 08/14 02:34

→ elizabeth29: 成肝腎負擔36.237.13.143 08/14 02:34

→ tiiyuway: 沒有，比起這個較怕B1被消耗過多 49.218.98.33 08/14 03:09

→ tiiyuway: 中間那段老化、蛋白流失跟此篇主角關係49.218.98.33 08/14 03:11

→ tiiyuway: 是？ 49.218.98.33 08/14 03:11

臉的骨骼也需要保養的意思骨跟鈣跟vit D有關聯

推 kiwi1907: 秋冬有吃。可是我住在日照少的中高緯度143.167.214.94 08/14 03:44

→ kiwi1907: 國家，住台灣不用吧，曬曬太陽就好了143.167.214.94 08/14 03:44

推 redpomelo: 可以去抽血驗一下D是否不足，不過我的1.164.51.68 08/14 07:29

→ redpomelo: 試管醫生說台灣女生普遍嚴重缺乏D1.164.51.68 08/14 07:29

對啊就是聽到連醫生也在講才認真思考是不是要補充

→ redpomelo: 光靠曬太陽補充D可能要曬成人乾才夠XDD1.164.51.68 08/14 07:30

→ redpomelo: D1.164.51.68 08/14 07:30

推 bubblerain: 請諮詢營養師～～111.71.123.164 08/14 07:38

→ ivymorita: 雖然沒品名但有業味.... 124.219.5.99 08/14 08:42

聊天前有功課，分享查到詳細一點的資訊就被說業味也太傻眼，吃的有疑慮才問的到底業
在哪

→ risa3333: 有業味...而且1000iu的D3在台灣已經不是42.73.119.248 08/14 08:51

→ risa3333: 保健食品了42.73.119.248 08/14 08:51

※ 編輯: fjuuu (180.204.73.159 臺灣), 08/14/2019 10:13:42

推 fish4830: 有吃，因為很少曬到太陽 61.58.107.182 08/14 10:07

推 gottsuan: 有看過文章說D其實不是維生素比較類似111.223.87.203 08/14 10:16

→ gottsuan: 賀爾蒙之類的物質沒事不要吃亂吃111.223.87.203 08/14 10:16

推 y3fu6: 維生素D雖為脂溶性，但在體內可被代謝為水 39.8.195.184 08/14 10:46

→ y3fu6: 溶性排除，其實並不會有其他脂溶性維生素無 39.8.195.184 08/14 10:46

→ y3fu6: 法代謝的問題 39.8.195.184 08/14 10:46

※ 編輯: fjuuu (180.204.73.159 臺灣), 08/14/2019 10:54:51

推 dargent: 我懷孕有吃鈣~ 111.71.80.194 08/14 11:10

→ tiiyuway: 那也要去抽血檢驗，不是聽醫生說就好又 49.218.98.33 08/14 11:14

→ tiiyuway: 不是每個女生都會缺乏 49.218.98.33 08/14 11:14

推 poohbear602: 有吃 D3很重要 59.120.149.130 08/14 11:59

※ 編輯: fjuuu (180.204.73.159 臺灣), 08/14/2019 12:05:58

推 ririan: 我是因為做試管嬰兒醫生建議才吃 111.83.140.218 08/14 12:38

推 ygv14790: D3臨床paper滿多的,女性普遍都缺乏 211.20.10.169 08/14 12:43

→ ygv14790: 1000iu也還好啦,不會太高 211.20.10.169 08/14 12:43

推 UXVIVI: 我體檢維生素D只有7( 一般人好像是30到100 114.36.162.52 08/14 13:22

→ UXVIVI: )，24小時曬太陽也補不齊，所以一天吃2顆8 114.36.162.52 08/14 13:22

→ UXVIVI: 00U的 114.36.162.52 08/14 13:22

推 cami33: 沒有吃，我都會去曬背部，吸收陽光，人應 180.217.116.67 08/14 13:26

→ cami33: 該學習大自然，而不是本末倒置，女生缺乏 180.217.116.67 08/14 13:26

→ cami33: 是否都因為防曬呢 180.217.116.67 08/14 13:26

推 BuoKi: 除了曬太陽之外,我也有吃,也是媽媽給的 223.137.181.85 08/14 13:41

→ BuoKi: 我覺得有吃有差 223.137.181.85 08/14 13:41

推 smallsix: 好有趣223.137.156.161 08/14 13:41

推 akane822: 大部分的人應該都是不足的，而且擦防曬 36.237.124.197 08/14 14:41

→ akane822: 去曬太陽好像也攝取不到，有欸備孕所以 36.237.124.197 08/14 14:41

→ akane822: 有吃 36.237.124.197 08/14 14:41

推 Tatehala: 因為多發性硬化症所以有吃。可以先驗血 1.161.191.177 08/14 14:48

→ Tatehala: 確定不足再吃，市面一顆通常是400iu ~ 1.161.191.177 08/14 14:48

推 Tatehala: 一天最好不要吃超過2000iu唷~ 1.161.191.177 08/14 14:50

推 elsa50320: 很難曬足，因為時間點也是個問題 211.75.130.99 08/14 15:35

推 TheyCome: 現在這個太陽很難曬足，太痛苦了118.167.163.182 08/14 15:40

推 cheer510: 我有吃我覺得抗發炎有感 39.11.1.72 08/14 15:57

推 demitri: 會吃因為可以抗憂鬱 104.32.182.180 08/14 16:09

推 runhsu: 我有去驗血，是夠的，每天下午4點多，曬15 42.77.19.230 08/14 16:12

→ Solomon86: 原來可以抗憂鬱？ 114.42.150.93 08/14 17:37

推 bbluelee: 之前股骨骨折也問過我的骨科醫生需不需 117.19.140.4 08/14 18:50

→ bbluelee: 要補充鈣片及D3，醫師回我：他不信那種 117.19.140.4 08/14 18:50

→ bbluelee: 東西。飲食均衡、適當的曬太陽就好。很 117.19.140.4 08/14 18:50

→ bbluelee: 好的骨科醫師說的，提供大家參考。 117.19.140.4 08/14 18:50

推 VinTager: 我知道很多兒科醫師都建議從嬰兒開始就 114.44.144.229 08/14 18:57

→ VinTager: 要攝取D 114.44.144.229 08/14 18:57

→ VinTager: https://reurl.cc/a6Vr4 114.44.144.229 08/14 18:57

→ showhere: 我吃的鈣片也有但好像是D2 1.171.39.252 08/14 19:28

推 aizai: 有喔,每天400-800iu 101.9.21.6 08/14 19:31

推 miu5899: 有吃看了江醫生的文章，吃了好睡，有精 27.246.74.44 08/14 19:36

→ miu5899: 神 27.246.74.44 08/14 19:36

推 wawairon: 之前有自費抽血，D3只有10（正常30-100 223.141.184.60 08/14 20:51

→ wawairon: ） 223.141.184.60 08/14 20:51

→ wawairon: 問過醫師，現在一天吃5000iu，目前第四 223.141.184.60 08/14 20:54

→ wawairon: 個月了但是沒有感受到明顯差異啦哈哈， 223.141.184.60 08/14 20:54

→ wawairon: 半年會再去抽血檢驗看看 223.141.184.60 08/14 20:54

推 ElaineLing: 請問抽血要怎麼說要驗維生素D？我的體180.176.190.113 08/14 21:41

→ ElaineLing: 檢報告沒看過這一項180.176.190.113 08/14 21:41

推 runhsu: 聽說過婦產科、骨科都可以驗，家醫科不知 42.77.19.230 08/14 21:45

推 Tatehala: 自費驗，精神科都可以開驗D3的單了 1.161.191.177 08/14 23:42

推 Roxin707: 曬的d跟吃的d不一樣曬得比較好 36.231.132.225 08/15 09:03

→ Roxin707: 依照台灣這種毒辣的太陽曬15分就爆量了 36.231.132.225 08/15 09:04

→ Roxin707: 啦 36.231.132.225 08/15 09:04

推 shmily7936: 問過醫生從目前最新研究他說不需要特 114.47.147.110 08/15 10:50

→ shmily7936: 別補充 114.47.147.110 08/15 10:50

推 millersnao: 先去醫院檢查，有需要再吃，不然D3其114.136.197.137 08/15 13:33

→ millersnao: 實對身體是有傷害的114.136.197.137 08/15 13:33

推 annie0712: 我學姊被撞斷腿復原狀況很差，後來去 42.77.222.231 08/15 17:22

→ annie0712: 抽血發現D不足影響鈣吸收，所以才有吃 42.77.222.231 08/15 17:22

推 smallcat510: 有吃，因為我媽看了江醫生的文章開始118.238.220.171 08/15 21:04

→ smallcat510: 吃，後來我自己也買來吃。118.238.220.171 08/15 21:04

→ DrunkInDream: 這個板一堆人追求白得跟鬼一樣，常 117.19.136.185 08/15 22:55

→ DrunkInDream: 常還看到晚上還要擦防曬的文，維他 117.19.136.185 08/15 22:55

→ DrunkInDream: 命D含量能夠才叫離奇。 117.19.136.185 08/15 22:55

推 nikkichi: 會，不過只有冬天。因為住在緯度高的國 207.35.46.18 08/16 01:32

→ nikkichi: 家，冬天曬不到太陽容易造成季節性憂鬱 207.35.46.18 08/16 01:32

→ nikkichi: 症，醫生都建議補充維生素D, 或是光照 207.35.46.18 08/16 01:32

→ nikkichi: 治療 207.35.46.18 08/16 01:32

推 MD: 我驗血驗出d嚴重不足所以被醫生開2000iu吃了108.226.118.130 08/16 08:58

→ MD: 三個月建議先驗血有需要/醫生建議再吃108.226.118.130 08/16 08:59

推 tsunade802: 我媽也是看江醫生以後買了叫我吃..... 27.246.1.82 08/16 14:59

→ tsunade802: .我現在還是對於是否需要額外補充D3這 27.246.1.82 08/16 14:59

→ tsunade802: 件事存疑 27.246.1.82 08/16 14:59

推 gossipgirls: 也是看了江醫師後開始吃，吃後比較好 111.83.174.187 08/17 23:42

→ gossipgirls: 睡而且不太容易做夢 111.83.174.187 08/17 23:42

推 starsunny: 健檢結果也是D不夠... 49.159.52.169 08/19 22:10

推 branda068: 健檢出來說D不足，吃了補充後，經前症 111.71.66.74 08/20 03:08

→ branda068: 候群明顯改善，月經來的量會比較多。 111.71.66.74 08/20 03:08

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d3怎麼吃在 [閒聊] 大家會吃維生素D3嗎的八卦

... 固定會吃的維生素C，偶爾也來吃一下D3，加減保養（雖然一顆1000iu不會過量，每天吃沒差，但畢竟是脂溶性還是保險一點的好）大家有在吃D3的嗎？ ... <看更多>

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#67. [閒聊] 大家會吃維生素D3嗎

... 固定會吃的維生素C，偶爾也來吃一下D3，加減保養（雖然一顆1000iu不會過量，每天吃沒差，但畢竟是脂溶性還是保險一點的好）大家有在吃D3的嗎？

#68. 吃什麼食物能補充維生素D？水果含有維生素D嗎？

另外，由於維生素D是脂溶性的營養素，因此從含有脂質的動物性食品中攝取到的維生素D3較容易被人體吸收；而將菇類加入一點油，以炒或油炸方式烹煮也能有效提升植物性 ...

#69. 維生素d3吃多了有什麼副作用- 時尚冬

你有了解過維生素d3吃多了有什麼副作用嗎？維生素雖然是我們補充營養素的一個重要途徑，但維生素也是藥，是藥三分毒。小編精心為大家整理了維生素d3吃 ...

#70. 維生素D2 D3比較- 到底哪種比較好? 4大差異點一次跟你解釋清楚

多吃些蘑菇，最好是日曬種植的（11 ）; 攝取魚肝油保健食品; 每週吃兩次帶有豐富脂肪的魚肉（12 ）; 選擇用維生素D強化的牛奶或柳 ...

#71. 魚油不能跟什麼一起吃？魚油5種NG吃法吃錯沒效 - 健康指南

魚油5大NG吃法. 魚油的好處主要來自於Omega 3之中的關鍵成分EPA及DHA，DHA可以 ...

#72. 維他命A、B、C、D過量補充更傷身！怎麼吃才對？ - 大家健康 ...

根據統計，台灣有超過1/4的民眾會每天吃保健食品，其中，維他命、鈣片、葉黃 ... 是一種激素的前體，而且在陽光充足的情況下，人體可以合成維生素D3。

#73. 保健食品、中西藥都得吃的情況，到底怎麼吃才放心？何時吃最 ...

何時吃最有效？ ... UCII+HA 關鍵雙效膠囊 · 葡萄糖胺薑黃軟骨素 · 葉黃素 · 液態維生素D3 · 檸檬酸鈣 ... 保健食品別跟中西藥一起吃最安全！

#74. 6成民眾缺乏維生素D｜生活常見3種來源，教你聰明補充維生素D

維生素D來源1：食物. 可分為動物性來源維生素D3（動物肝臟、鮭魚、鯖魚、牛奶、蛋黃等），植物性來源的維生素 ...

#75. ddrops嬰兒維生素d3說明ddrops嬰兒維生素d3怎麼吃

ddrops嬰兒維生素d3說明ddrops嬰兒維生素d3怎麼吃表明：【導讀】：維生素d3具有促進骨骼生長、增強鈣吸收等功效，所以很多人會給寶寶補充維生素d3， ...

#76. 维生素D3的健康好处，你要知道？ - 手机搜狐

一个强有力的数量在一个素食主义者友好的配方的维生素D，提婆的选项允许无肉和鱼免费吃到一个很好的营养源。分享到. 评论.

#77. 想懷孕該吃肌醇和葉酸嗎? 備孕常見藥品維他命介紹 - 茂盛醫院

不孕夫妻常會請醫師推薦吃什麼保健食品來幫助受孕，茂盛醫院不孕症專家李俊逸醫師特別為 ... 近年來也有越來越多文獻指出，維他命D3可提高精子和卵子的品質，改善卵巢 ...

#78. 不只是鈣的好朋友！專家推薦維他命D(維生素D)的功效與好處

專家推薦維他命D(維生素D)的功效與好處，何時吃才對、缺乏如何補充！ ... 維他命D3：一般市售常見維他命D型態，多取自動物性來源「羊毛脂」。

#79. d3 可以晚上吃嗎正常人不需要吃維他命 - Irmanw

之前運動傷害去看復健科，預防與治療，立即覺得很想睡覺，除了均衡飲食外可以額外補充維生素d3 鎂的部分醫生則說可以幫助神經及肌肉放鬆，晚上睡前吃D3 爬了鈣片什麼 ...

#80. 維生素D3功效，這些族群最需要！維生素D購買懶人包@ 365 ...

主要還是要看劑量以及自己能接受的價格來決定，當然如果你是健康的人就不用再額外花錢補充，多吃並不會強身反而會造成負擔喔！延伸閱讀: 維生素D | 活性D3與非活性D3 是 ...

#81. d3怎么吃-西瓜视频搜索

西瓜视频搜索为您提供又新又全的d3怎么吃相关视频内容，支持在线观看。更有海量高清视频、相关直播、用户，满足您的在线观看需求，看d3怎么吃就上西瓜视频。

#82. 掉髮掉不停、白頭髮狂長！營養師傳授不同的頭髮困擾 - Vogue ...

行經期女性經常會因為「貧血」問題，導致毛囊無法得到足夠的氧氣及養分，引起掉髮問題！飲食上可以適當吃補血的食物，像是豬血湯或是蛤蠣湯，不過貧血狀況 ...

#83. 維他命D有什麼好處？維他命D缺乏推薦攝取哪些食物？教你4大 ...

選擇好入口，吃了之後能有效吸收、血液中維他命D確實有上升的種類。來源為D3為佳. 維生素D3對人體會「比較好利用」。研究證實維生素D3在體內留存時間較長 ...

#84. 甚麼是維他命D3(Vitamin D3)? 效用、劑量、副作用 - Healthy ...

你有服用，但你知道它是什麼嗎？快速認識維他命D3(Vitamin D3)：用法、劑量、副作用、在香港哪裡購買維他命D3(Vitamin D3)。在Healthy Matters了解更 ...

#85. 如何補充維他命D－教你從天然食物補充維生素D的方法

有研究表明，對1型糖尿病患者注射胰島素的同時補充維生素D3可有效減少胰島素用量，保護殘存的胰島細胞功能。對維生素缺乏者每3個月服用1次維生素D3(30 ...

#86. 綜合維他命可以跟藥物一起吃嗎？ - 台中榮總

綜合維他命可以跟藥物一起吃嗎？女臺中榮總藥學部藥師劉本瑜. 許多人會服用綜合維他命來補. 充食物中攝取量的不足，此時如果. 還有藥物要服用，兩者是否可以一.

#87. 維生素D3 的攝入和新冠肺炎的關係非常重要。去年很多美國 ...

服用維生素D3 是Evidence based Practice，所以建議每天要吃維生素D3。另外有一點就是肥胖會減少維他命D3 的吸收，所以肥胖者的劑量攝入可以高一些。

#88. 台塑生醫醫之方陽光維生素D3複方膠囊一天一粒，增進鈣吸收

畢竟吃進肚裡的東西"安心"很重要!! IMG_20210922_194046.jpg. 大家都要補充維他命D， ...

#89. D3 吃太多

2018-12-29 青少年多吃维生素d3有副作用吗14; 2021-01-05 宝宝维生素a吃多了会有什么副作用; 2017-01-05 维生素D3过量会有什么后遗症1; 2015-06-04 维生素d3吃多了会 ...

#90. 維他命D的7大功效與副作用(長期服用者千萬要注意)

... 反應在表皮皮膚下層合成的，一天只要暴露在陽光下10~30分鐘即可合成一天足夠的維生素D3，如果日照不足的話，也可藉由飲食將維生素D 攝取進體內。

#91. 陽光維生素D新觀念！不只強健骨骼，更有這些營養好處

首先要強調的是，想要擁有強健的骨骼，光吃鈣是不夠的，得同時攝取維生素D才行！ ... 然而，科學卻告訴我們這樣的做法並無法兩全其美，因為製造維生素D3最好的280 nm ...

#92. 缺乏维生素D易感染新冠1招补充最快 - 大纪元

但维生素D3转化为活性维生素D的量比维生素D2要多一些，生物利用率较维生素D2高，更能提高血清维生素D的浓度。活性维生素D3是吃下去能立刻起作用，非活性 ...

#93. 维生素D3和维生素K2的功效

维生素D3、2000国际单位的维生素K2加上钙镁D的好处将帮助改善骨骼健康。 ... 饮食足够多的维生素D，除非你吃，如鲑鱼，沙丁鱼，鲭鱼，或鲱鱼的鱼。

#94. 保健品怎麼吃最好？大保健篇 - 你滋美得

... 全素者的保健新福音：天然藻類維生素D3，為您D禦環境挑戰 ... 保健品怎麼吃最好，相信常常是許多人的疑問，就讓營養師來替您解答。

#95. 孕婦應該補充維生素D3 嗎? - realpromise

此外，研究發現孕媽咪的體重與肥胖程度也與維生素D 是否缺乏有關連性。孕婦孕期間肥胖與體內維生素D 含量過低有關，61% 的肥胖女性(BMI>30) 其孕前的 ...

#96. 如何吃奧斯特林維生素d3

ostelin維生素d3怎麼吃建議使用ostelin維生素d3前搖勻，一般每天0.5ml或在專業醫生指導下使用；特殊情況下，每天0.1毫升或在專業醫生指導下服用； ...

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