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在超音波檢查結果知道是男孩時，小布的反應跟看球賽時看到打出紅不讓的反應差不多！大吼YES！我有嚇到，不知道他那麼興奮。但在那之後我陪小布去配眼鏡時，他一直都很失神••我還問他「疑？不是女兒你很失望嗎？」小布說「因為我夢到的是女兒，以為是女兒，如果是女兒我當然也很開心，但知道是兒子•••我•••真的•••出乎我預料！太太太開心了！需要cool down一下•••。」因為小布想到他小時後跟公公玩的模樣，小布一直以來的夢想就是可以像公公一樣跟自己兒子打棒球、踢足球、下西洋棋。嗯••知道第一胎是兒子••小布開心死了！根本沒有心思想眼鏡款式！太太我比較冷靜，所以就擅自幫他選了照片這隻。顆顆，雖然眼鏡是戴在他臉上，但我喜歡比較重要啦😝
【治癌路】配合中醫治療雙管齊下
#中醫可補西醫治療之不足
#提升病人生活質素
#星期一踢走BlueMonday
患上惡性腫瘤首先要調整心態
當確診患上癌症或惡性腫瘤，首先要努力逼使自己保持冷靜，不要害怕，意氣用事或亂了分寸更有可能耽誤病情！確診後首當要做還是要與自己的家庭醫生或負責醫生分析當下狀況，再看下一步該做甚麼。現今醫學發達，治療方案一定會有，患者的最佳配合就是必須抱有開放思想與正面樂觀的態度，不要執著，要聽取醫生意見。有懷疑則多看多一兩位醫生收集意見，將有的路、對策都寫下來，再與家人或醫生商討適合自己意願的治療方案。
情緒對身體的無形影響很大，不建議自己一個面對，要與身邊人分憂。這個時候，更需要調整生活及飲食習慣，每天一杯米水養脾胃，養好自己身體準備迎戰。不要一味擔心着未發生的事宜，例如治療後的後遺症或電療或化療後的不適症狀如電療後會出現口腔潰爛、喉嚨痛等，以中醫角度來看可以清熱滋陰，飲用有清熱養陰、生津益胃功效的石斛粉沖水，緩解咽喉不適感。亦可以將米水沖粉製成加入大菜製成果凍，既有營養與飽肚又不會加重喉嚨不適。又例如部份病人接受化療後出現手腳麻痹，可以嘗試按摩及針灸穴位，配合具舒筋活絡的藥材外洗以紓緩症狀。如果同時接受中醫治療，建議主動向西醫提及，因為這樣雙方都可了解症狀及用藥情況，避免延誤病情之餘，更能配合發揮最大療效。
米水大菜糕
功效：健脾養胃，有助身體吸收營養，製成果凍方便喉嚨痛或咽喉不適人士食用。
材料：即沖朝米水粉1包、大菜絲10克、水1000毫升
做法：
1. 大菜絲洗淨剪碎，用水浸軟備用。
2. 將水煮滾，加入朝米水粉拌勻，加蓋焗20分鐘，隔走米渣後再加入大菜絲以文火煮至溶化。
3. 待米水大菜水稍微放涼後倒入容器中，放入雪櫃冷藏至凝固即成。
備註：可以加入適量冰糖煮溶調味。
Manage your emotions when faced with malignant tumor
When you are diagnosed with cancer or malignant tumors, you must first try to stay calm, don't be afraid, or you may worsen your illness if you are upset or in a mess. The first thing to do after a diagnosis is to analyze the current situation with your family doctor or doctor in charge, and then find out next steps. Medical development is advanced, and treatment options are available. The best cooperation for patients is to have an open mind and a positive attitude. Don't be stubborn and listen to the opinions of doctors. When you have doubts, see more doctors to collect second opinions, write down some paths and methods, and then discuss with your family or doctor about a treatment plan that suits your needs.
Emotions can have a large intangible effect on the body. It is not recommended to face the problem alone. You have to share the burden with those around you. At this time, it is even more necessary to adjust life and dietary habits, have a cup of rice water daily to strengthen the spleen and stomach, and prepare a healthy body to face the challenge. Do not worry about things that have not happened yet, such as after-treatment side effects or discomfort after radiation therapy or chemotherapy, such as mouth ulcers and sore throats after radiation therapy. From Chinese medicine perspective, you can clear heat and nourish yin. Drink dendrobium powder water that can clear heat and nourish yin, promote fluid production and nourish the stomach to relieve throat discomfort. It can also be made from rice water powder and added into agar to make jelly, which has nutrition and is filling without enhancing throat discomfort. Another example is the paralysis of hands and feet that occurs in some patients after receiving chemotherapy. You can try massage and acupuncture, and external washing with herbs to sooths muscles and relieve symptoms. If you are receiving Chinese Medicine treatment at the same time, it is recommended to inform Western medicine doctor, because both sides can understand the symptoms and medication situation, avoid worsening the illness, and can cooperate to achieve maximum benefit.
Rice water agar jelly
Effects: strengthens the spleen and stomach, helps the body absorb nutrients. Jelly is easy for people with sore throat or throat discomfort to eat.
Ingredients: 1 pack rice water powder, 10g of shredded agar, 1000ml water
Preparation:
1. Rinse agar and cut into pieces. Soak shredded agar until soft.
2. Boil water on high heat until boiling, add the rice water powder and mix well, cover and simmer for 20 minutes, remove the rice solid contents, and then add the shredded agar and cook on low heat until it melts.
3. Let the rice and agar water cool slightly, then pour it into a container, put it in the refrigerator and refrigerate until it solidifies.
Note: You can add the appropriate amount of rock sugar to cook until they melt for seasoning.
#男 #女 #我疲憊 #陰虛 #喉嚨痛
相信每對父母都面對過孩子失控令自己無奈到欲哭無淚的情況，今日我們又面對多次了。
有時孩子扭計的確是天王都無臉比，我很怕那些什麼什麼育兒專家/天書走出來要教父母如何杜絕孩子哭鬧，因為在我來說這套方法適合你孩子的又不代表適合我的，而且我不相信這個世界有不扭計的孩子，如果有，我反而更驚，so anyway，我不是要教大家如何處理孩子在街上失控大哭大鬧（因為我都唔識），反而想分享一下過了這年多當父母的crazy time，如何處理自己在那些瘋癲moment的情緒，更重要是如何跟伴侶可以keep it cool去面對那些「災難」。
其實我是個易忟的人，很多時候我都不太冷靜，但當媽媽後，我覺得自己脾氣反而是好了的，因為可能自己差不多廿四小時對著女兒，如果下下發脾氣其實自己都好辛苦，所以很多時候我都會勁深呼吸，尤其是「災難」來臨的時候，這招老土到不得了的方法其實是最有效的，以前聽人講得多，但大金毛每次在我臨爆炸的時候都會叫我深呼吸，試過幾次之後又幾有效，我就一直用這個最廉價的方法令自己平伏情緒。
自己一個有時還好，因為忟都係忟自己，但當孩子失控時有老公在身邊，很多時候兩個人就會好易開火或者令本來已經好爆的情緒/情況再爆上加爆。我們慶幸無試過因為這樣鬧交，但都試過向對方說一些不應該的說話令當時的情況惡化。因此，綜合少許經驗，我地有少少想分享。
第一. 「合埋把衰口」
講真，當孩子無理地哭到拆天的時候，其實父母的心情更加係無奈到拆天都唔掂，係呢d時候的確好難有好野講得出口，更加易既係講錯野令對方忟上加忟，所以我地呢排當發生「災難」時都係合埋把口的，我老公成日有句名言就係"if you can't say something nice, don't say anything at all !"
第二.「不要推卸責任給對方」
真的，好多時當發生「災難」，我地都好容易講「總之你就唔好咁咁咁啦...」「都話左你架啦....」「如果你唔係咩咩咩，就唔會攪成咁啦！」等等等... 其實細路扭計又真係無人應該要負晒所有責任既，唔係爸錯、唔係媽錯，亦都唔可以話係個細路錯，it's just happened! 都係果句，有邊個細路唔扭計，一係你唔好生，有得小朋友就預左要應付呢d局面，好難面對架啦，但唔好將個負責推比你另一半，只會火上加油，最終變成「三國大封相」...
第三「賽後檢討之前先黎個擁抱」
呢招好有用，雖然好多時一攬果下我都會爆喊（因為有時真的好瘋癲加上覺得好大壓力）但其實果下好釋放到自己既情緒，亦都係跟伴侶好好放下果一口戾氣既時刻。我通常攬完老公都會多謝佢，然後讚佢今日做得有幾好，處理得有幾冷靜，真架，當你識欣賞佢時，佢一樣會讚返你，然後會將整件事由好負面變成好正面。然後大家再去評估下下次有咩可以改善。聽落好似懶勁咁，但其實大家都做到，雖然小朋友好多時扭計都好無理，但或多或少都會有d誘因，大家一齊replay返點解佢係果個moment break down，係唔係因為某d原因下次可以盡量避免呢，又或者當同類事情再發生時，大家又可以點處理得比今次好...
我跟大金毛最珍貴的地方就是"open communication"，無論什麼，其實有得傾就有得解決或者進步，所以大家都唔好將感受成日收埋，就算一d唔好既意見或者看法其實都應該坦誠跟對方講，當然用字語氣態度大家要諗清楚先表達。
都係果句，每個小朋友、每對伴侶都是獨一無二，大家都有自己相處之道，但有些東西卻是一段關係一定不可缺少的，我地都有好多好好好洩氣的moments，大家一齊努力！夫妻唔易做，父母更加唔易做，要做到一對在孩子爆發戰爭的時刻仍然keep it cool的父母更更更加不容易，keep flighting parents !
是不是很多人爬山完隔天起床，
全身酸痛、鐵腿、鐵手、腰痠背痛，奈安內？!
不管是一天的登山，或是多日的縱走，至少都是5小時以上的運動，
長時間反覆姿勢造成的痠痛下，抵達終點或是山屋時，可不要馬上躺下來休息啊啊啊！
收操(Cool Down)
登山後之後進行幾個收操動作，能加速疲勞物質分解代謝，
同時讓身體的溫度回到正常、中樞神經系統冷靜下來，
促進副交感神經作用，幫助身體慢慢的回到放鬆恢復的階段，減少免疫系統的壓力。
針對長時間登山的型態，有幾個靜態收操可以加強喔，
腰部側腹伸展、
胸肩肌群伸展、
大腿前側伸展、
大腿後側伸展、
臀部肌群伸展、
每個動作原則，保持20-30秒，或是5個緩慢的呼吸，
藉著肌肉的溫度較高時，更具有彈性及柔韌性，
緩慢收操來放鬆繃緊的肌肉，拉長肌肉纖維，減緩隔天痠痛，
來來來～一起跟我做收操，
Let's Go～
【影片快捷傳送門】
0:58 腰部側腹伸展動作教學
1:51 胸肩肌群伸展動作教學
3:05 大腿前側肌群伸展動作教學
4:00 大腿後側肌群伸展動作教學
4:45 臀部肌群伸展動作教學
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#收操動作
#肌肉放鬆
#登山技巧
吉娜解說這段對話的連音，懂得句子口說的連音、變音與消音，可以大大改善聽力，並且開口說英文，(20210814) 外師朗讀時間點：2:03:34
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小對話：和媽媽吵架
A: Hi, Jenny. What's up? You seem a little down.
B: I had a big fight with my mom. She's so controlling.
A: 嗨，珍妮。你好嗎？妳似乎有點心情不好。
B: 我跟我媽媽大早一架。她很愛控制人。
A: I'm sorry to hear that. Maybe you can talk to each other again after you cool down.
B: Yeah. She just doesn't want me to go out past 10:00 PM. But I'm not a kid!
A: 我很抱歉聽到這樣的事情。或許在妳們冷靜下來之後，妳們彼此可以再談談。
B: 是的。她只是不要我在晚上十點過後出門。但我不是一個小孩了。
A: She cares about you, she just isn't good at telling you that. Give her another chance.
B: You're right. I'll talk to her tonight and clear the air.
A: 她在乎你。她只是無法好好告訴你。再給她一個機會吧。
B: 妳是對的。我今晚會跟她談談，把話說清楚。
小對話：和媽媽吵架
A: Hi, Jenny. What's up? You seem a little down.
B: I had a big fight with my mom. She's so controlling.
A: 嗨，珍妮。你好嗎？妳似乎有點心情不好。
B: 我跟我媽媽大早一架。她很愛控制人。
A: I'm sorry to hear that. Maybe you can talk to each other again after you cool down.
B: Yeah. She just doesn't want me to go out past 10:00 PM. But I'm not a kid!
A: 我很抱歉聽到這樣的事情。或許在妳們冷靜下來之後，妳們彼此可以再談談。
B: 是的。她只是不要我在晚上十點過後出門。但我不是一個小孩了。
A: She cares about you, she just isn't good at telling you that. Give her another chance.
B: You're right. I'll talk to her tonight and clear the air.
A: 她在乎你。她只是無法好好告訴你。再給她一個機會吧。
B: 妳是對的。我今晚會跟她談談，把話說清楚。
除了calm down，還有其它五種英文說法...2018年9月9日· 冷靜下來，別生氣。 2.chill out 放鬆一下. chill out 有冷靜放鬆的意思。 例：Tom is angry now, I'm telling him ... ... <看更多>
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cool down冷靜 在 冷靜下來英文在PTT/Dcard完整相關資訊 的八卦
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