coachanuar的八卦，YOUTUBE、PTT、DCARD和Yahoo名人娛樂都在討論

TABATA WORKOUT BEGINI AKAN BUAT LEMAK KAMU MENANGIS
.
4 minutes fitness.
Scientifically proven.
20 secs work : 10 secs rest. Repeat.
.
Pergerakan yang ringkas tetapi amat berkesan. Targeted ke bahagian atas badan, perut dan pinggul ke bawah.
.
Jika korang kental, buat ler 2 ke 3 set.. Boleh buat dalam bilik tidur, ruang tamu, indoor atau outdoor.. tak perlu ruang yg luas pun.
.
Anak saya 5 tahun pun bleh folo buat.. mesti korang bleh buat. Selamat berTABATA 😅
.
TAG, SHARE dan KOMEN nama geng korang yang nak diajak membakar lemak sama-sama 💪💃
.
Siapa dah buat kata 'SAYA' 🙋
.
Bleh SAVE clip video ni guna youtube link:
https://youtu.be/4soVG6aU22I
.
.
Read more 👉 anuarmahadzir.com
.
#misikurus21hari
#CoachAnuar
#jomkurus
#misikurusonlineprogram

NAK TGK SAJA ATAU NAK IKUT?
.
Dulu Kak Ida pakai Jubah saiz 56, raya tahun 2017 baru ni dah muat saiz 42! 😍😍
.
Atas permintaan ramai, nah Coach belanja foto inspirasi Kak Ida dah buang lebih 39kg tanpa perlu berlapar, meal plan boleh makan sehari 5-6 kali, no stress, menyeronokkan, senaman simple² ikut kemampuan sendiri.
.
Dari berat 107kg, terkini dah 68kg yeahhhh!
.
Siapa nak tukar size raya tahun 2018?
Komen 'NAK' 🙋
.
Silakan TAG/SHARE dgn kwn² anda. T.kasih 🤗
.
.
Read more 👉 http://oneanuar5.wixsite.com/coachanuar
.
KLIK 👉 www.wasap.my/60139210988 dan taip 'misikurus21hari'

{ NAK BUANG FLABBY DI LENGAN KORANG? BUAT TABATA NI }

Simpel tapi sangat menguji dan memberi hasil! Cer buat tgk dan rasakan sendiri.. siapa dah buat sila kongsi pengalaman anda 🙋🏻‍🙋🏻

8 min jer, 2 sets, 8 pergerakan. Semuanya targeted utk bhgn atas badan. Menguat, mencantik dan mensadokan bahu lengan serta dada korang. Latihan bebanan dgn intensiti tinggi ini hanya guna berat badan anda sendiri. Jika suka utk tambah cabaran boleh pegang dumbbell 1kg atau botol air mineral kecik 500ml tu sambil buat latihan ni.

Seriyessss sakit sekejap utk cantik sepanjang hayat! 😅😍💃🏻

Silakan TAG/SHARE/SAVE video ini.

KOMEN "Saya Suka Tabata" tanda korang suka posting tips cenggini so Coach bleh share banyak lagi nanti.

KLIK LINK INI dan baca info lanjut Program #misikurus21hari di minisite Coach Anuar:

http://oneanuar5.wixsite.com/coachanuar