หลังจากที่ห่างหายจากการออกกำลังกายมานานหลายเดือน
คลิปนี้เราลองหันมาออกกำลังกายตามคลิปใน YOUTUBE ดูบ้าง
#ซึ่งเราออกทั้ง 2 คลิปนี้เลย
Set 1 = https://youtu.be/2MoGxae-zyo
Set 2 = https://youtu.be/2pLT-olgUJs
.
.
โดยเราใช้ระยะเวลาประมาณ 2 อาทิตย์ขึ้นไป (19วัน)
ซึ่งในช่วงนั้นเราไม่ได้คุมอาหาร กินปกติเหมือนเดิมเลย
ออกแบบนี้มาเรื่อยๆ ไม่กดดันตัวเอง แต่หมั่นออกกำลังกาย
ให้ต่อเนื่อง ไม่ขาดตอน จะมีหยุดพักบ้างบางวัน
อย่างเช่นช่วงที่ประจำเดือนมา หรือวันที่ทำงานยุ่งๆ
แต่พักวันเดียว ก็กลับมาออกเหมือนเดิม
ไม่ได้พักติดต่อกันหลายวัน
.
.
น้ำหนักก่อนออก - ปัจจุบัน ยังเท่าเดิมอยู่ที่ 59kg.
ส่วนสูง 160cm.
.
.
#ซึ่งผลลัพธ์ที่ได้เลย (สำหรับเรา) คือหุ่นที่กระชับขึ้น
หน้าท้องลดไป 2 นิ้ว เอวลดไป 1 นิ้ว
แต่ต้นขาเรายังเหมือนเดิม เพิ่มขนาดขึ้นมานิดนึง
แต่กระชับขึ้นกว่าช่วงที่ยังไม่ออกกำลังกาย
ตอนนี้ทำอะไรก็คล่องแคล่วขึ้นมาก ช่วงแรกๆ
กว่าจะออกได้แต่ละท่า จะเหนื่อยง่าย ทำได้น้อย
แต่หลังๆร่างกายปรับตัว ออกตามได้จนจบคลิปเลย
เดี๋ยวไว้เราจะทดลองออกกำลังกายในแบบอื่นบ้าง
ไว้จะมาอัพเดท แชร์ประสบการณ์กันอีกจ้า <3
Youtube : https://youtu.be/VJPAXh62kms
同時也有61部Youtube影片,追蹤數超過2,090萬的網紅Chloe Ting,也在其Youtube影片中提到,Want that 11 line abs? It's the 2019 Summer Shred Challenge! Time to burn that belly fat away, lose weight in time to get that summer body! This inten...
「chloetingchallenge」的推薦目錄:
- 關於chloetingchallenge 在 Licktga Facebook
- 關於chloetingchallenge 在 Licktga Facebook
- 關於chloetingchallenge 在 Facebook
- 關於chloetingchallenge 在 Chloe Ting Youtube
- 關於chloetingchallenge 在 Chloe Ting Youtube
- 關於chloetingchallenge 在 Chloe Ting Youtube
- 關於chloetingchallenge 在 #chloetingchallenge - YouTube 的評價
- 關於chloetingchallenge 在 You guys are Amazing! 20 million #chloetingchallenge journeys 的評價
- 關於chloetingchallenge 在 Chloe Ting - Free Workout Programs - #ChloeTingChallenge 的評價
- 關於chloetingchallenge 在 2022before breakfast-汽車保養試乘體驗,精選在Youtube上的 ... 的評價
- 關於chloetingchallenge 在 Reacting to IMPRESSIVE chloetingchallenge results - YTread 的評價
- 關於chloetingchallenge 在 YouTube fitness star Chloe Ting addresses the haters with the ... 的評價
chloetingchallenge 在 Licktga Facebook 八卦
หลังจากที่ห่างหายจากการออกกำลังกายมานานหลายเดือน
คลิปนี้เราลองหันมาออกกำลังกายตามคลิปใน YOUTUBE ดูบ้าง
#ซึ่งเราออกทั้ง 2 คลิปนี้เลย
Set 1 = https://youtu.be/2MoGxae-zyo
Set 2 = https://youtu.be/2pLT-olgUJs
.
.
โดยเราใช้ระยะเวลาประมาณ 2 อาทิตย์ขึ้นไป (19วัน)
ซึ่งในช่วงนั้นเราไม่ได้คุมอาหาร กินปกติเหมือนเดิมเลย
ออกแบบนี้มาเรื่อยๆ ไม่กดดันตัวเอง แต่หมั่นออกกำลังกาย
ให้ต่อเนื่อง ไม่ขาดตอน จะมีหยุดพักบ้างบางวัน
อย่างเช่นช่วงที่ประจำเดือนมา หรือวันที่ทำงานยุ่งๆ
แต่พักวันเดียว ก็กลับมาออกเหมือนเดิม
ไม่ได้พักติดต่อกันหลายวัน
.
.
น้ำหนักก่อนออก - ปัจจุบัน ยังเท่าเดิมอยู่ที่ 59kg.
ส่วนสูง 160cm.
.
.
#ซึ่งผลลัพธ์ที่ได้เลย (สำหรับเรา) คือหุ่นที่กระชับขึ้น
หน้าท้องลดไป 2 นิ้ว เอวลดไป 1 นิ้ว
แต่ต้นขาเรายังเหมือนเดิม เพิ่มขนาดขึ้นมานิดนึง
แต่กระชับขึ้นกว่าช่วงที่ยังไม่ออกกำลังกาย
ตอนนี้ทำอะไรก็คล่องแคล่วขึ้นมาก ช่วงแรกๆ
กว่าจะออกได้แต่ละท่า จะเหนื่อยง่าย ทำได้น้อย
แต่หลังๆร่างกายปรับตัว ออกตามได้จนจบคลิปเลย
เดี๋ยวไว้เราจะทดลองออกกำลังกายในแบบอื่นบ้าง
ไว้จะมาอัพเดท แชร์ประสบการณ์กันอีกจ้า <3
Youtube : https://youtu.be/VJPAXh62kms
chloetingchallenge 在 Facebook 八卦
Results take time and everyone's body is different, please don't compare yourself to the people in this video.❤️ Visit chloeting.com for more programs, and join our Discord community on https://discord.gg/chloeting
chloetingchallenge 在 Chloe Ting Youtube 的評價
Want that 11 line abs? It's the 2019 Summer Shred Challenge! Time to burn that belly fat away, lose weight in time to get that summer body! This intense abs workout is 10 mins long, contains 12 abs exercises that will help you tone your abs towards that 11 line abs and flat tummy.
Enjoy the workouts, and please do hit that like button, subscribe and leave a comment below.
35 Days Summer Shredding Program:
https://www.chloeting.com/program/
☆ Summer Shred Challenge Videos ☆
Episode 1 - Full Body Burn - https://youtu.be/Lscqihirc3c
Episode 2 - 11 Abs - https://youtu.be/6TmQiugy_qw
Episode 3 - HIIT Workout - https://youtu.be/mvlfZ43ehmE
Episode 4 - Arms & Back - https://youtu.be/d8STqg1VvN0
Episode 5 - Booty & Toned Legs - https://youtu.be/mTgc6gpCEng
Weight Loss Meal Ideas - https://youtu.be/q65enzklzqo
☆Help Subtitle this video☆
http://www.youtube.com/timedtext_video?ref=share&v=6TmQiugy_qw
☆Sponsor this channel☆
https://www.youtube.com/chloeting/join
☆Sub to my 2nd channel☆
https://www.youtube.com/channel/UCBrcDabYtwbR1VIhwH5efZA?sub_confirmation=1
☆My Instagram links☆
https://www.instagram.com/chloe_t/
https://www.instagram.com/itschloeting/
☆Filmed With☆
Panasonic GH5
Lumix G 8-18mm
Lumix G 12-35mm
Lumix G 42.5mm
https://www.amazon.com/shop/chloeting
☆Music by☆
MBB - Wake Up
SoundCloud: https://soundcloud.com/mbbofficial
https://bit.ly/DownloadWakeUp
Music provided by Monstercat:
Conro - Remember You
https://youtube.com/monstercat
https://youtube.com/monstercatinstinct
Vicetone - I Hear You
https://youtube.com/monstercat
https://youtube.com/monstercatinstinct
Marshmello - Alone (MRVLZ Remix)
https://youtube.com/monstercat
https://youtube.com/monstercatinstinct
Bishu - Way Up
https://youtube.com/monstercat
https://youtube.com/monstercatinstinct
#abs #absworkout #chloetingchallenge
IMPORTANT DISCLAIMER: Please note that all of my videos are titled according to SEO best practices for content discoverability. Unfortunately this may mean that video titles are subjective and shouldn't be seen as absolute truth. As an example, targeting fat reduction is not scientifically proven but a video title might suggest otherwise. When following any of my videos, please take precaution to exercise in a safe environment, and I highly suggest seeing a health and fitness professional to give you advice on your exercise form and dietary needs. Every person is unique and there is no one size fits all solution to health or fitness. I am not a medical professional and your health and safety is the utmost importance.
chloetingchallenge 在 Chloe Ting Youtube 的評價
This is a 10 mins intense abs workout that will help you get that flat belly and toned abs. This video is part of my 30 day FREE flat belly challenge program. If you want to get that flat abs and six pack, try out this video as well as the other abs videos in this series and get those abs you want in 30 days.
FREE 30 day FLAT BELLY CHALLENGE PROGRAM: https://www.chloeting.com/program
Ep 1 - 30 Min Full Body Workout: https://youtu.be/NQmnJtB1gzo
Ep 2 - 10 Mins Abs Workout: https://youtu.be/UBnfm4s7CRA
Ep 3 - 20 Mins Abs Hiit Cardio: https://youtu.be/owrBD7_8edA
Ep 4 - 10 Mins Lower Abs: https://youtu.be/Th97oQ4eF9U
Ep 5 - 45 Mins Full Body Burn: https://youtu.be/LDvAuqTZxMw
Community RESULTS Video: https://youtu.be/VedbZeysJrk
Meal Prep Video: https://youtu.be/CB0bqOCb1RE
SPONSOR THIS CHANNEL: https://www.youtube.com/chloeting/join
SUB TO MY 2ND CHANNEL: https://www.youtube.com/channel/UCBrcDabYtwbR1VIhwH5efZA?sub_confirmation=1
☆Fitness Outfits☆
My Gymshark Affiliate Link - https://gym.sh/Shop-Chloe-Ting
☆My Instagram links☆
https://www.instagram.com/chloe_t/
https://www.instagram.com/itschloeting/
☆Filmed With☆
Panasonic GH5
Lumix G 8-18mm
Lumix G 12-35mm
Lumix G 42.5mm
https://www.amazon.com/shop/chloeting
☆Music by☆
Track: RetroVision - Hope [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds.
Watch: https://youtu.be/4ukOvwQmJvE
Free Download / Stream: http://ncs.io/RVHopeYO
Track: ÉWN - The Light [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds.
Watch: https://youtu.be/q2D4-fuv67U
Free Download / Stream: http://ncs.io/EWNTheLightYO
Track: TULE - Lost [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds.
Watch: https://youtu.be/h-nHdqC3pPs
Free Download / Stream: http://ncs.io/LostYO
Track: Andromedik - With Me [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds.
Watch: https://youtu.be/pyj9yJO4rbA
Free Download / Stream: http://ncs.io/WithMeYO
#abs #absworkout #chloetingchallenge
chloetingchallenge 在 Chloe Ting Youtube 的評價
Another #chloetingchallenge for you, this time we've got a plank challenge that's going work on your arms, waist, core and help you get that skinny waist and core strength. If you enjoyed the glute bridge challenge and flat abs challenge, this is another one to try out.
You can do this challenge on it's own, but preferably do this in addition to any of your workouts. It's just an extra 10 mins a day. Do this anywhere between 3-6 times a week if you want to get that core.
Please feel free to share your progress on Instagram as well as in the comments below to let everyone know how you're progressing each week.
☆Help Subtitle this video☆
http://www.youtube.com/timedtext_video?ref=share&v=EJ8XxPvCG0U
☆Sponsor this channel☆
https://www.youtube.com/chloeting/join
☆Sub to my 2nd channel☆
https://www.youtube.com/channel/UCBrcDabYtwbR1VIhwH5efZA?sub_confirmation=1
☆Fitness Outfits☆
My Gymshark Affiliate Link - https://gym.sh/Shop-Chloe-Ting
☆My Instagram links☆
https://www.instagram.com/chloe_t/
https://www.instagram.com/itschloeting/
☆Filmed With☆
Panasonic GH5
Lumix G 8-18mm
Lumix G 12-35mm
Lumix G 42.5mm
https://www.amazon.com/shop/chloeting
☆Music by☆
Title: Alone by Marshmello
iTunes Download Link: https://geo.itunes.apple.com/us/album/alone-single/id1110086888?at=1000lK3L
Listen on Spotify: https://open.spotify.com/album/2v4Crisjd4sT782Jvn7ISC
Video Link: https://www.youtube.com/watch?v=p13lhwtSaQc
Title: Alone (MRVLZ Remix) by Marshmello from Alone (The Remixes)
Listen on Spotify: https://open.spotify.com/user/monstercatmedia/playlist/0wGVNupBAgPFNIhbpXv2Pr
Title: I Hear You by Vicetone
Listen on Spotify: https://open.spotify.com/album/6BJICC5mfQzqiaco9AtYvy
iTunes Download Link: https://geo.itunes.apple.com/us/album/i-hear-you-single/id1248986774?uo=4&app=itunes&at=1000lK3L&ct=LFV_c09dd3f2f32d9ac4bcd7c5ec3d8befdf
iTunes Download Link: https://geo.itunes.apple.com/us/album/i-hear-you-single/id1248986774?uo=4&app=music&at=1000lK3L&ct=LFV_c09dd3f2f32d9ac4bcd7c5ec3d8befdf
Title: Walk Thru Fire by Vicetone feat. Meron Ryan
Listen on Spotify: https://open.spotify.com/album/19cloFhfD0cKbMEzUAxugB
Video Link: https://www.youtube.com/watch?v=vZkExPWt3ig
iTunes Download Link: https://geo.itunes.apple.com/us/album/walk-thru-fire-feat-meron-ryan-single/1413528436?at=1000lK3L
#workouts #fitness #chloetingchallenge
chloetingchallenge 在 You guys are Amazing! 20 million #chloetingchallenge journeys 的八卦
You guys are Amazing! 20 million #chloetingchallenge journeys. 1,642,339 views1.6M views. May 25, 2021. 44K. Dislike. Share. Save. ... <看更多>
chloetingchallenge 在 Chloe Ting - Free Workout Programs - #ChloeTingChallenge 的八卦
Chloe Ting - Free Workout Programs - #ChloeTingChallenge Thigh Challenge, Workout Challenge, Shred. chloeting. Chloe Ting. 10k followers. More information. ... <看更多>
chloetingchallenge 在 #chloetingchallenge - YouTube 的八卦
I tried CHLOE TING 2 week shred Challenge India #chloetingchallenge #chloeting #chloetingresults · Neetu Sandhu. Neetu Sandhu. •. 53K views 1 year ago. ... <看更多>