หลังจากที่ห่างหายจากการออกกำลังกายมานานหลายเดือน
คลิปนี้เราลองหันมาออกกำลังกายตามคลิปใน YOUTUBE ดูบ้าง
#ซึ่งเราออกทั้ง 2 คลิปนี้เลย
Set 1 = https://youtu.be/2MoGxae-zyo
Set 2 = https://youtu.be/2pLT-olgUJs
.
.
โดยเราใช้ระยะเวลาประมาณ 2 อาทิตย์ขึ้นไป (19วัน)
ซึ่งในช่วงนั้นเราไม่ได้คุมอาหาร กินปกติเหมือนเดิมเลย
ออกแบบนี้มาเรื่อยๆ ไม่กดดันตัวเอง แต่หมั่นออกกำลังกาย
ให้ต่อเนื่อง ไม่ขาดตอน จะมีหยุดพักบ้างบางวัน
อย่างเช่นช่วงที่ประจำเดือนมา หรือวันที่ทำงานยุ่งๆ
แต่พักวันเดียว ก็กลับมาออกเหมือนเดิม
ไม่ได้พักติดต่อกันหลายวัน
.
.
น้ำหนักก่อนออก - ปัจจุบัน ยังเท่าเดิมอยู่ที่ 59kg.
ส่วนสูง 160cm.
.
.
#ซึ่งผลลัพธ์ที่ได้เลย (สำหรับเรา) คือหุ่นที่กระชับขึ้น
หน้าท้องลดไป 2 นิ้ว เอวลดไป 1 นิ้ว
แต่ต้นขาเรายังเหมือนเดิม เพิ่มขนาดขึ้นมานิดนึง
แต่กระชับขึ้นกว่าช่วงที่ยังไม่ออกกำลังกาย
ตอนนี้ทำอะไรก็คล่องแคล่วขึ้นมาก ช่วงแรกๆ
กว่าจะออกได้แต่ละท่า จะเหนื่อยง่าย ทำได้น้อย
แต่หลังๆร่างกายปรับตัว ออกตามได้จนจบคลิปเลย
เดี๋ยวไว้เราจะทดลองออกกำลังกายในแบบอื่นบ้าง
ไว้จะมาอัพเดท แชร์ประสบการณ์กันอีกจ้า <3
Youtube : https://youtu.be/VJPAXh62kms
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過71萬的網紅Licktga,也在其Youtube影片中提到,กดตรงนี้เพื่ออ่านข้อมูลเพิ่มเติม ↴ ✎Not Sponsored คลิปนี้ไม่มีสปอนเซอร์จ้า Tested #52 https://youtu.be/YD1vIzUfUSU หลังจากที่ห่างหายจากการออกกำลัง...
ซึ่งเราออกทั้ง 在 Licktga Facebook 八卦
หลังจากที่ห่างหายจากการออกกำลังกายมานานหลายเดือน
คลิปนี้เราลองหันมาออกกำลังกายตามคลิปใน YOUTUBE ดูบ้าง
#ซึ่งเราออกทั้ง 2 คลิปนี้เลย
Set 1 = https://youtu.be/2MoGxae-zyo
Set 2 = https://youtu.be/2pLT-olgUJs
.
.
โดยเราใช้ระยะเวลาประมาณ 2 อาทิตย์ขึ้นไป (19วัน)
ซึ่งในช่วงนั้นเราไม่ได้คุมอาหาร กินปกติเหมือนเดิมเลย
ออกแบบนี้มาเรื่อยๆ ไม่กดดันตัวเอง แต่หมั่นออกกำลังกาย
ให้ต่อเนื่อง ไม่ขาดตอน จะมีหยุดพักบ้างบางวัน
อย่างเช่นช่วงที่ประจำเดือนมา หรือวันที่ทำงานยุ่งๆ
แต่พักวันเดียว ก็กลับมาออกเหมือนเดิม
ไม่ได้พักติดต่อกันหลายวัน
.
.
น้ำหนักก่อนออก - ปัจจุบัน ยังเท่าเดิมอยู่ที่ 59kg.
ส่วนสูง 160cm.
.
.
#ซึ่งผลลัพธ์ที่ได้เลย (สำหรับเรา) คือหุ่นที่กระชับขึ้น
หน้าท้องลดไป 2 นิ้ว เอวลดไป 1 นิ้ว
แต่ต้นขาเรายังเหมือนเดิม เพิ่มขนาดขึ้นมานิดนึง
แต่กระชับขึ้นกว่าช่วงที่ยังไม่ออกกำลังกาย
ตอนนี้ทำอะไรก็คล่องแคล่วขึ้นมาก ช่วงแรกๆ
กว่าจะออกได้แต่ละท่า จะเหนื่อยง่าย ทำได้น้อย
แต่หลังๆร่างกายปรับตัว ออกตามได้จนจบคลิปเลย
เดี๋ยวไว้เราจะทดลองออกกำลังกายในแบบอื่นบ้าง
ไว้จะมาอัพเดท แชร์ประสบการณ์กันอีกจ้า <3
Youtube : https://youtu.be/VJPAXh62kms
ซึ่งเราออกทั้ง 在 Licktga Youtube 的評價
กดตรงนี้เพื่ออ่านข้อมูลเพิ่มเติม ↴
✎Not Sponsored คลิปนี้ไม่มีสปอนเซอร์จ้า
Tested #52 https://youtu.be/YD1vIzUfUSU
หลังจากที่ห่างหายจากการออกกำลังกายมานานหลายเดือน
คลิปนี้เราลองหันมาออกกำลังกายตามคลิปใน YOUTUBE ดูบ้าง
ซึ่งเราออกทั้ง 2 คลิปนี้เลย
Set 1 = https://youtu.be/2MoGxae-zyo
Set 2 = https://youtu.be/2pLT-olgUJs
โดยเราใช้ระยะเวลาประมาณ 2 อาทิตย์ขึ้นไป (19วัน)
ซึ่งในช่วงนั้นเราไม่ได้คุมอาหาร กินปกติเหมือนเดิมเลย
ออกแบบนี้มาเรื่อยๆ ไม่กดดันตัวเอง แต่หมั่นออกกำลังกาย
ให้ต่อเนื่อง ไม่ขาดตอน จะมีหยุดพักบ้างบางวัน
อย่างเช่นช่วงที่ประจำเดือนมา หรือวันที่ทำงานยุ่งๆ
แต่พักวันเดียว ก็กลับมาออกเหมือนเดิม
ไม่ได้พักติดต่อกันหลายวัน
น้ำหนักก่อนออก - ปัจจุบัน ยังเท่าเดิมอยู่ที่ 59kg.
ส่วนสูง 160cm.
ซึ่งผลลัพธ์ที่ได้เลยสำหรับเรา คือหุ่นที่กระชับขึ้น
หน้าท้องลดไป 2 นิ้ว เอวลดไป 1 นิ้ว
แต่ต้นขาเรายังเหมือนเดิม เพิ่มขนาดขึ้นมานิดนึง
แต่กระชับขึ้นกว่าช่วงที่ยังไม่ออกกำลังกาย
ตอนนี้ทำอะไรก็คล่องแคล่วขึ้นมาก ช่วงแรกๆ
กว่าจะออกได้แต่ละท่า จะเหนื่อยง่าย ทำได้น้อย
แต่หลังๆร่างกายปรับตัว ออกตามได้จนจบคลิปเลย
เดี๋ยวไว้เราจะทดลองออกกำลังกายในแบบอื่นบ้าง
ไว้จะมาอัพเดท แชร์ประสบการณ์กันอีกจ้า
-----------------------------------------------------------
ช่องรอง licktwithtoy ↴
https://goo.gl/mMJUq5
ติดตามกันได้ที่ ↴
Instagram - http://instagram.com/licktga
Facebook - http://www.facebook.com/Licktga
Blog - http://licktga.com/
ติดต่องาน (work & collabs) ↴
Email - licktgabusiness@gmail.com
Line - @licktga มี@ (ติดต่องานเท่านั้น)
------------------------------------------------------------
กล้อง - Canon G7x markll
โปรแกรมตัดต่อ - Premiere pro
Edit Clip - Caresava+Licktga
sound Blackground - Hiiltop + Jindupe
คอนแทคเลนส์ - 1Day Acuvue Define (รายวัน) สี Radiant SHINE
------------------------------------------------------------
#Notsponsored #ChloeTing #ออกกำลังกายด้วยตัวเอง